Akik sokat akarnak fogyni, azok heti hányszor edzenek? (tudásbázis)

Igen, de Frufru nem ilyen tudatos.

Nálam is nem múlás van... 😂

És nem esznek sem tésztát, sem kenyeret, sem édességet.

Nincs csoki a hűtőjükben.

Amikor lefogytam 70 kilóról 58-ra, akkor a következőket csináltam:

- napi 5 étkezés, a 160 g ch életmód alapján, életmód szerűen

- hétfőn és pénteken 60 perc spinningre jártam, szerdán pedig 60 perc step aerobicra.

- megittam/megpróbáltam meginni mindennap 2 liter szénsavmentes vizet

- gyalog jártam fel-le a lépcsőkön a 7-re a panelban, nem használtam a liftet, csak akkor, ha indokolatlanul sokat és nehéz dolgokat vásároltam

De, hogy érdemben is válaszoljak, én heti 3x járok táncolni csak kedvtelésből, de csak úgy olvadnak le a kilók.

Mozogj rendszeresen és ne fald fel a gyerek összes csokiját!

Edzhetsz fogyási szándék nélkül is.

A heti edzések száma szinte mindegy, a lényeg az, hogy észszerűen étkezz.

Számszerűleg az 5.-ik fórumot nyitod gyakorlatilag ugyanazon kérdéssel. Most mindegyikbe ugyanazok írják le ugyanazt? Miért nem folytatod a megkezdett fórumot?

A válaszok ugyanazok lesznek itt is, amikben az előző 4-re is megkaptad a válaszokat.