Napi 1200 kcal, nektek milyen egy napi menütök? (beszélgetés)

Drukkolok:)

Én is megelégedtem vele,de most valahogy lement rólam,és vettem két nadrágot ami nagyon tetszik,de 1-2 centi hiányzik a zippzározáshoz,megpróbálom,háhta tudom majd hordani.:)

Én kiegyeztem a 62vel:D

Fogytam!!!61,5.Nagyon örülök,és újra erőt kapva tovább csinálom a diétát.Tegna tornáztam is ugy örültem.Többiek???Nagyon eltüntetek.

Annak amelyiken mindig szoktad mérni magad.

Én még mindig 62-nél stagnálok,bár nem tartom az 1200kcal-át.

Jujjj de ügyi vagy!!!Én sokat bűnöztem a hétvégén,a telken szalonna sütés volt,nem bírtam megállni.....:S

61,4

62,3,és taknyolok,és még a menzeszem sem jött meg.:S:S:STöbbiek hogy álltok?

Akkor majd csináljuk együtt ;) Mármint énis fogom csinálni.

Majd este:)

kipróbáltad?

Köszi:D

fekszel az oldaladon, mondjuk a jobbon. könyökölsz a jobb kezeden, a bal lábadat (ami a fölső) keresztberakod, tehát felhúzod a térded, hogy legyen hely emelgetni a jobb lábad.

Másfelest használj. az jó erre.

Súlyzóm nincs,de helyettesítem vizes palackkal egyenlőre:D

belső combra olyan oldalt fekszel és emelgeted az alsó lábad.-ezt hogyan?

Nekem vannak kedvenc hasgyakorlataim, meg belső comb, meg úszógumi. fogom a súlyzót az egyik kezembe, terpeszben állok és hajolgatok oldalra (arra amelyik kezemben a súlyzó van). Csinálok hasprést és lábemelést, meg belső combra olyan oldalt fekszel és emelgeted az alsó lábad. mindegyikből annyit csinálok amennyit birok, lefekvés elött a sötétben pizsiben :) nem izzadok meg csak az izmaim dolgoznak. És nem lát senki :)

És mit tornázzak?Tudsz benne segíteni?

Akkor tornázz lefekvés előtt. Tornázol és bedőlsz az ágyba fáradtan. Éjjel csak nem kelsz fel enni:)

Az a baj,hogy ha tornázok utána nagyon éhes leszek és fel tudnék falni egy fél disznót:(

Tornázz. És egyél több gyümölcsöt. Szóval pörgesd fel az anyagcseréd.

Csajok!Nem mennek a kilók...megállt 74-nél.Mit tegyek?

Sziasztok! Kiírtam egy szavazást, válaszoljatok rá légyszíves! köszi!

Egy óra kertészkedés 500 kcal-t éget el. Évi szerintem is többször kéne kevesebbet enni, de ha az időd csak így engedi akkor nincs mit tenni.

Hiszek neked, de nem mertem mérni :)

Majd a 90.napon remélem megérdemlem Tőled a dícséretet :-)...

Mondjuk a kakaóm tartalmaz finomított szénhidrátot. Én tudom, hogy ha elkezdek szénhidrátot, főleg cukrsat enni, akkor elindul a lavina...elkezdem kívánni a sós ízt is, aztán megint az édeset és vége az egésznek...A 90 naqpos buktatója szerintem a mennyiségekben való elszállás...jah...ma ezt ehetem, hát nembaj ha egész nap nasizok belőle...legyen ez sajt (jó zsíros termék eleve), legyen ez popcorn (keményítő+zsír) vagy fagyi, süti tészta, kakaó, csoki vagy akár banán olajos magvak. És aztán csodálkozunk, ha nem mozdul a mérleg. valóban szétválasztva eszünk, de nem eszünk, zabálunk...Nekem a 90 napos akkor működött tavaly a legjobban, amikor néztem, hány kalóriát és milyen tápanyagtípusból mennyit eszek. Végül feladtam, mert a hipochondriám elhitette velem, hogy nagy bajom van, pedig 50 nap alatt 12kg-ot fogytam. És becsúszott 1-2 bűnös nap is...