Főoldal » Fórumok » Egyéb témák » Mennyi vizet iszol egy nap? fórum

Mennyi vizet iszol egy nap? (beszélgetés)


1 2
2011. aug. 8. 23:38
2-3 litert, de van, hogy többet is.
48. Odax
2011. aug. 8. 23:18
1 vagy másfél litert.
2011. júl. 24. 09:55

"ényleg hasznos az erőltetett folyadékfogyasztás?


Elterjedt nézet szerint az embernek sokat kell innia, mert az jót tesz az egészségnek, szépségnek, szellemi frissességnek. Számos orvos azonban arra hívja fel a figyelmet, hogy az évtizedek óta sulykolt tanácsnak semmilyen tudományos alapja nincs.


Manapság már a mobiltelefonra is letölthető olyan applikáció, amely rendszeres időközönként csipogással figyelmezteti a tulajdonosát: innia kell, mert testének folyadékszintje csökkenőben van. Az ásványvíz- és üdítőlobby által mesterien hangszerelt hadjárat tetemes profitot eredményez: a palackozott italok forgalma világszerte rendületlenül emelkedik - írta a Frankfurter Allgemeine Zeitung.


A német újság azonban felhívja a figyelmet, hogy az ivás propagálása tudományos szempontból igencsak ingatag lábakon áll. Tény, hogy folyadék nélkül az ember néhány napnál tovább nem bírja tovább: szomjan hal. Ám az, hogy valakinek mennyi vízre van szüksége, számos tényezőtől függ. Például genetikai adottságaitól, a környezet hőmérsékletétől, a fizikai igénybevételtől.


Bizonyos esetekben - például vesekő "kihajtása" céljából - indokolt lehet a fokozott folyadékbevitel. Az viszont egyáltalán nem bizonyított, hogy egészséges embereknek is jót tesz a megnövelt vízfogyasztás. Általában napi másfél liter megivását ajánlják - ám Margaret McCartney glasgow-i orvos ezt értelmetlennek találja. Mint a British Medical Journalben írta, az efféle ajánlásoknak semmiféle tudományos alapjuk nincsen.


Hasonlóan vélekednek amerikai nefrológusok (vesegyógyászok) is. Dan Negoianu és Stanley Goldfarb, a philadelphiai egyetem orvosai a Journal of the American Society of Nephrology hasábjain rámutattak: nem lehet megállapítani, kik dobták be a köztudatba a napi folyadékbevitelről szóló ajánlásokat, és azok milyen kutatási eredményeken alapulnak. A szakirodalomban ugyanis nem találhatók a fenti ajánlásokat alátámasztó adatok.


Tudományos bizonyíték arra vonatkozóan sem áll rendelkezésre, hogy a megnövelt vízfogyasztás megelőzné a betegségeket, és feszesebbé tenné a bőrt.


Az ember valódi vagy vélt folyadékszükségletéről folyó vitában elsikkad az, hogy szervezetünk számos olyan mechanizmussal rendelkezik, amelyek rendkívül hatékonyan ellensúlyozzák a folyadékveszteséget. Ezek egyike a szomjúság. Hogy ez az évezredek során jól bevált vészjelzés ne működne helyesen, amint azt az itallobbi sulykolja, az evolúció szempontjából nem igazán hangzik hihetően.


A túlzott folyadékbevitel ráadásul káros is lehet. Rendkívüli fizikai igénybevételt jelentő sportágakban a vérben lévő nátrium kritikus mértékű felhígulását eredményezheti. Szélsőséges esetben pedig ez a belső szervek vizesedését, sőt akár halálos kimenetelű agyduzzanatot is okozhat.


Egyes sportorvosok máris visszatáncoltak, módosítva a korábban ajánlott vízfogyasztási mennyiséget. Ők ma már azt hirdetik, hogy a folyadékszükséglet egyénenként változó.


A Clinical Journal of Sports Medicine-ben a maratoni futók sportorvosainak szövetsége (International Marathon Medical Directors Association) azt ajánlja a rendszeresen sportolóknak, hogy szomjúságérzetük függvényében igyanak"

46. Babi11 (válaszként erre: 16. - Féknyom)
2011. máj. 17. 15:01
mennyit? 4-12?
2011. máj. 17. 07:54
Én csak teát iszom, vagy gyümölcs levet, meg főzök, a levest szeretem, úgy 1,5 L./ nap.
2011. máj. 16. 11:40
Nincs konkrét mennyiségem,amennyit kívánok és jól is esik.
2011. máj. 16. 11:31
Csapvizet csak akkor, ha epp nincs itthon asvanyviz, na meg azzal fozok. Egyebkent ugy 2 litert, neha 2,5-et a Pannonhalmibol.
2011. máj. 16. 11:08
Én szinte csak vizet iszom, úgyhogy sokat. 3-4 litert.
2011. máj. 15. 15:00
2 litert
2011. máj. 15. 14:41
2-3 litert
2011. máj. 15. 08:02
sokat.... 2-3-4-5 litert hőmérséklettől és az éppen itthon lévő adagtól függően. :)))
2011. máj. 15. 08:01
2 litert! :)
2011. máj. 15. 08:01
1,5-2 litert
2011. máj. 15. 07:15
2litert,és 6deci fogyi teát.
35. Nika35
2011. máj. 15. 01:39
Annyit amennyi jólesik!:))
2011. máj. 15. 00:16
passz
33. féknyom (válaszként erre: 26. - D'moni)
2011. máj. 15. 00:16
Nem tudom, nem számoltam.:)
2011. máj. 14. 21:01
2 liter
2011. máj. 14. 20:58
2 liter
2011. máj. 14. 20:49
keveset,talán 1 litert
2011. máj. 14. 20:29

Nem iszok vízet........

Néha még folyadékot sem iszok el vagyok ivás nélkül egész nap..........

2011. máj. 14. 19:52
sajnos keveset
2011. máj. 14. 19:04
A mostani víz köszönőviszonyban nincs az igazi vízzel... Ahol van forrás és kút, az tudja, miről beszélek. Aki pedig pl. ivott Erdélyben "borvizet", vagy a hegyek között a forrásból, az tudja, milyen íze van a víznek...
26. d'moni (válaszként erre: 16. - Féknyom)
2011. máj. 14. 19:00
akkor neked nem 90%-od víz :)
2011. máj. 14. 18:56
AMENNYI BELÉMFÉR!!
2011. máj. 14. 18:55
2-3 liter
2011. máj. 14. 18:55
Ma még csak tea,kóla,de amúgy 3szor 2decis pohárral lenyomok.
22. e705905164 (válaszként erre: 21. - Féknyom)
2011. máj. 14. 18:48
elhiszem:D
21. féknyom (válaszként erre: 18. - E705905164)
2011. máj. 14. 18:47
Dehogy:) Nem piázom, ráadásul a bort nem(sem) szeretem.:)
20. e705905164 (válaszként erre: 19. - Bella85)
2011. máj. 14. 18:45
igen én is így vagyok,alig iszok,csak most a köhögés miatt azzal nyomom el az ingert:D
1 2

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook