Tepsis kefires hal recept
50 perc
Kalóriaszegény
Zsírszegény 450 kcal
A Tepsis kefires hal hozzávalói:2 adag
2 sz. pangasius hal
1 karfiol
zöldség fűszer
2 paradicsom
1 kefír
fokhagyma
halfűszer
1 ek. olivaolaj
5 dkg trappista
A Tepsis kefires hal elkészítési módja:
A karfiolt rózsáira szedem és kissé előpárolom. Ha kész egy kis tepsi v. cseréptál aljára helyezem, megfűszerezem, rá helyezem a halfűszerrel befűszerezett halszeleteket, majd ezekre ráteszem a felszeletelt paradicsomokat. Az egészet leöntöm a fokhagymával ízesített , kefirrel, meghintem a lereszelt sajttal és grillsütőben/sütőben/megsütöm kb. 20-25 perc
a WW. ben ez kb 8,5 pont
Ha köretet eszel az még +
Kategória: Weight Watchers receptek
A receptet beküldte: wirgi, 2010. júl. 30. 20:25
A tepsis kefires hal elkészítési módja, hozzávalói és a sütéshez/főzéshez hasznos tanácsok.