Sportoló gyereknek ki milyen vitamint ad? (tudásbázis)

Tökéletes! A Béres Activál-t én is szedem, csak a Plusz-os korosztálynak valót, a covid óta D+C vitamint is, és esetenként pezsgőtabletta formában a kalciumot, magnéziumot. Mikor melyiket esténként egy pohár vízben. Persze, tabletta formában töményebb a hatóanyag benne, de több, intenzívebb az igénybevétel is.

Jó, hogy utána jártál, így nem kell aggódni.

Sziasztok. Megoldódott a vitamin kérdés.

Az egyesületnél, ahol sportol a gyerekem, kétnaponta kapnak (szigorúan doktornő adagolja nekik) C, D vitamint, magnéziumot és Béres Actival Extra-t. Itthon adok neki én is magnéziumot, amikor az egyesületnél nem kap. Magnosolv Sportot adok neki.

Mint kiderült, U15-ös korosztálytól felfelé mindenki kap, a nagyobb terhelés miatt.

14 éves, focizik.

175 cm, 60 kiló.

Zöldség, gyümölcs, tejtermékek jöhetnek éjjel-nappal. Húst mondjuk inkább csirkét csirkével. Halat mostanában kezd enni. Azt eddig nem szerette. Sőt, most már jöhet a szarvaspöri is. Jó sok nokedlivel 🙃 tészta,főzélek is jöhet. Enni szeret, főleg ami a fogára való, és nyilván olyat főzök, amit a gyerekek megesznek.

Akkor lehet egyenlőre hagyom ezt a vitamin dolgot, de még kicsit átrágom.

Én közel 10 évig versenyszerűen pinpongoztam, hobbyból teniszeztem, akkor még semmit sem szedtem. Ha normálisan étkezik, és megfelelő a zöldség-gyümölcs bevitel, alapjaiban elegendő.

Persze, kérdés, mit sportol, és milyen idős??? Ha esetleg vékonyabb csontozatú, esetleg (mértékkel) kalciumot, de azt is inkább a tejtermékek fogyasztásával kellene a szervezetnek biztosítani, mint bogyók formájában.

Szó se róla, kemények a sportok, de bele lehet jönni;)

De nem minden való mindenkinek.

Ha jól gondolom, akkor focizik a fiad.

Az enyém is focizott és még most is szokott, és futni is.

Mindig csodálom, hogy ennyit tud futni.

Én pl. csak spritre vagyok jó. 60 méter, nagyon gyorsan, utána oxigén sátor:DDDD

Ott azért volt pihi, ha kicsit passzívan csináltuk, a néptánc a kemény!

Tényleg már attól is lógott a nyelvem, hogy néztem!

Én mondjuk minden sporttal így vagyok... 🙃

A gyerekemnek is mindig mondom, ha negyed ennyit kellene edzenem, a mentő vinne el.

"ami ugyan olyan fizikai erőbevitelt igényel, mint a sport"

Egyszer néztem 5 percig és úgy elfáradtam, hogy azt el sem tudom mondani:DDD

Én judóztam.

Én soha nem szedtem semmi.

Heti 5 edzés+verseny.

Étkezésre kell odafigyelni.

Két hete mentek vissza a nyári pihiről, heti 7 edzése van mostantól. Plusz a hétvégi edzőmeccsek, majd aztán jönnek a bajnoki meccsek.

Akkor bemegyek a gyógyszertárban, megérdeklődöm mennyi magnéziumot kellene szednie. Magnéziumon kívül kellene még valamit szedni vagy az elég?

Sziasztok.

Érdekelne hogy sportoló gyermekének, ki milyen vitamint ad. Ad e egyáltalán? Nyilván, a helyes táplálkozás a legfontosabb, de mellé nem árt, ha szedne valamit. Vagy tévedek?