Segítség! Kötelező szénhidrátmentes diéta.. (beszélgetés)

Sziasztok!

Nyitottam egy klubot ahol zártabb körülmények közt is tudunk beszélgetni az egészséges életmódról. Akit érdekel csatlakozhat ;)

neve: A legjobb formád elérése mozgással és helyes táplálkozással

Dehogy minimum:)

Kihalt volna az emberiseg, ha az lenne a minimum.

Minden kajában van valamennyi ch, és mivel ch mentes diétát írtál csak azért linkeltem be neked.

Orvosi felügyelet mellett, folyamatosa teljes vér/vizelet vizsgálattal változtattam az életstílusomon. Minden eredményem tökéletes volt és dicséretes :)

De tényleg jobban teszed ha kikéred egy orvos véleményét is előtte...

Inzulinrezisztencia esetén (meg egyébként is) tilos a ch mentem diéta.

160g CH diétát kell tartani. Ha küldessz priviben mail címet tudok egy kis anyagot küldeni róla amit anno én kaptam és ha van kérdésed szívesen segítek.

Több IR-es is van itt a hoxán, akik vezetnek étkezési naplót. Keress olyanokat, van akinek van külön receptes naplója is.

adri0128 - nak mindkettő naplója van, keress rá szerintem :D De mások is vannak, akiknek van naplója, érdemes kutakodni!

Itt rengeteg fórum van az IR-ről, és sok sorstárs sajnos.

Szintén IR és pmalulműxim is van, meg persze sok más bajom. Rendszeres és egészséges táplálkozás, sok mozgás és rendbe fogsz jönni. Gyógyszert én sem szedek rá.

Igen az egyensúly az, amit meg szeretnék találni.

Próbálok recepteket gyűjteni, remélem nekem is sikerül majd mint nektek.

Szerintem olyan diéta csak akkor létezik ha az ember vizet eszik meg iszik csak, semmi mást. A zöldségekben is meg a gyümölcsökben is(bennük van csak igazán sok)van szénhidrát.

Szénhidrát kell, és a falnak tudok menni attól, hogy mennyire félnek az emberek a jó szénhidrátoktól is.

Figyelni kell, hogy a vércukrod ne ingadozzon. A sport pedig szintén kihagyhatatlan, különben pár év és már cukorbetegséggel fognak kezelni.

Varga.nóri vágja a diétát, tuti nem mond rosszat.

Az meg, hogy egy ismerősöd szerint nem lehet enni szénhidrátot, az nagy butaság, ugyanis nem élhetsz vizen és zsíron, húson, mert abban nincs csak szénhidrát.

Minden egyes salátalevél, zöldség, gyümölcs tartalmaz ch- t.

Nem mindegy mennyit és mikor eszel, de ha javulni szeretnél, akkor az IR diétára mész rá.

Saját tapasztalat, -34 kg, valamint jó eredményeim vannaky (el is hagyhatom a gyógyszert nemsokára). Én is IR - es vagyok, nem légből kapom az infót.

Biztos, hogy lehet.

Nézz be erre a fórumra, én is tőlük okosodtam ki anno:

[link]

Én diétáztam, gyógyszert szedtem és mozogtam és kb. 10 hónap alatt fogytam tavaly 40 kg-ot, most pedig 31. hétben járó kismama vagyok!!! :D

Ha olyan súlyos az IR-ed, akkor gyógyszert kaptál rá??

Ne dőlj be minden divatos, légből kapott diétának, ami nélkülözi a hozzáértést, ezzel nem jó játszani.

Kötelezően be kell vinni bizonyos adag ch- t a szervezetedbe, főleg, ha kaptál gyógyszert is, mert hipózás alakulhat ki.

A hivatalos IR diétát, ha kell (dietetikus állította össze), át tudom küldeni, ha adsz egy email címet. Ebben összefoglalva van a lényeg.

Azt sem mondták, hány grammos diétát kell tartanod? Szerintem keress egy hozzáértő orvost/ dietetikust, de addig is iránymutatónak jó ez anyag (ha kéred).

Priviben el tudsz érni, vagy ha kell valakinek az anyag, átküldöm, de priviben írjatok.

Köszönöm a tippeket. Engem nem is a fogyás, mind inkább a helyes táplálkozás érdekel (ami valószínűleg némi súlycsökkenéssel jár).

Beutalót nem kaptam, viszont szerintem is az lesz a legjobb, ha felkeresek egy dietetikust, mert magamtól nem fogom tudni megoldani. varga.nora szerint lehet enni, egy ismerősöm szerint nem lehet enni szénhidrátot. Úgyhogy nem tudok dönteni...