Rubint Réka "Van 5 perced?" videója hatásos? Ért már el vele valaki eredményt? (beszélgetés)
5 perc nem elég, valóban csak arra jó, hogy bevezetésül az ember hozzászoktassa magfát a napi átmozgatáshoz.
Esetleg annak aki evek óta nem mozgott semmit 1-2 hétig a rászoktatás miatt elegendő, hogy bejarassa az izmait, de hosszabb távon emelni kell a terhelést, időtartamot ha latvanyos eredményt akartok.
Önmagában egy 5 perces tornától ne varjunk csodát, de mondjuk ha van mellette egy intenzív 20 perces program és odafigyelsz a táplálkozásra is akkor lesz eredmény. A szép alak 60-70 % -ban a táplálkozáson, 30-40%-ban a mozgáson mulik. De a kettő kiegésziti egymást.
Szia, attól függ mi a célod. Feszesítés, fogyás, alakformálás?
Szia.Szerintem hatásos lehet, ha minden nap tornázol rá, és mindegyiket legalább 2x! Én ezzel kezdtem, de inkább tornázok 20 perces blokkokra a Napi 20 perc onmagadért dvd-re. Nagyon jo, eleinte nehez, de aztán nagyon jo érzés!! Még csak 2 és fél hete tornázok rá, de észrevettem némi változást, pl.feszesebb bort! úgyhogy csak ajánlani tudom! :-) Persze nem diétázom, csak en is odafigyelek a táplálkozásra! Sok sikert, és kitartást kívánok! :-)
Szia!
Szerintem a 2 együtt. Fogyaszt is, de formál is. Persze a napi 20 perc sztem nem elég ahhoz h igazán látványos legyen, mellette ha egy picit odafigyel az ember a táplálkozásra...:)
Elvileg heti 1X kéne a 40percest lenyomni, a többi nap meg 1-1 20 percest vagy akár 2t is belőle. De ha minden másnap tornázol csak, úgy is jó. Legalábbis Réka ezt mondja az elején:)
Amúgy kőkemény 20percekről van szó, nekem a barátom is mindig észreveszi ha aznap csináltam, mert úgy beállnak tőle az izmaim, h a fenekemmel diót lehetne törni:D:D:D
Most végeztem a combos résszel:DValahogy nehezebb volt,mint tegnap:D
Nagyon nincs izomlázam a tegnap 5perces után,de megérzem:)Ma ismét megfogom csinálni!:)
Én is január eleje óta tornázok,és érzem,hogy nagyobb lett rám a nadrág:)Én 4-5óra körül szoktam utoljára enni!De azért odafigyelek,hogy kenyeret nem eszek,meg ilyenek:)Sok sikert továbbra is!!!
a 20 perceset csinálom én is január elején kezdtem el, tegnap voltam nadrágot venni és már kisebb nadrágot kellett vennem mint előtte, ja és nem diétázom:) max nem eszek 7 után:)
Én a 20 percesre vagyok kíváncsi, épp most másolták át nekem. Naponta kell csinálni, gondolom. Mennyi idő alatt lehet eredményt látni? Fogyaszt vagy formál inkább? Mi a tapasztalatod?
Ez engem is érdekelne!!!!
Megírnátok a pontos címét????Köszike!
Én is a combosat csináltam,nehezen,de ment 3x:)Holnap megírom,hogy mit érzek:D:D
Szia!
A hasazós az jó, én csináltam és diéta mellet hatásos....
Bár még most sincs kockás hasam:DDDD
A combosat tegnap kezdtem el...kemény 3 perc, de mára elég izomlázam lett...
nem bírtam volna 3x megcsinálni:DDD
Bárm(enny)i is legyen a mozgás, ha csinálod rendszeresen bizto lesz eredménye! ;) Hajrá!:)
Szia!
Az 5 perceset én sem ismerem, de érdekel majd a holnapi napod:))
20 percesre tornázom én is. Nagyon szeretem, mert a két fiú mellett nem sok időm jut tornázni és elég hatásos!
Köszi a választ!Tudom,használom Réka 20perces dvd-it és A legújabb Alakreformot is:)Csak ma találtam a neten az 5percest,megcsináltam mert a gyakorlatot 3x kell ismételni és szerintem holnap megfogom érezni:D És kiváncsi lennék,hogyha folyamatosan csinálnám akkor látszana-e az eredmény:)
Szia!
Sajnos ezt nem ismerem, de ha kevés időd van csak, próáld ki a 2009-es dvd-jét. Azon 20 perces részek vannak (has, popsi-derék, comb), ill. egy 40 perces teljes átmozgatás. Nagyon jó és másnap alig bírsz megmozdulni ;)
Ha igen hányszor csinálta egy héten?Tapasztalatok érdekelnek!
Rubint Réka "Van 5 perced?" videója hatásos?Ért már el vele valaki eredményt?
További ajánlott fórumok: