Ránézésre szerinted mennyi kg-ot kellene fogynom (kép az adatlapon)? (tudásbázis)

"Ha jól érzed magad a testedben ahogy vagy, nincs értelme ezer embernek megfelelni a sanyargatás által, főleg hogy lehetetlen megfelelni másoknak, magadnak akarj megfelelni és a kis hibákkal együtt elfogadni azt, hogy így van jó és szép, és egészséges. :) Szerintem... :)"

Ez mind szép és jó, de felismerte hogy nem jó, és ez itt a lényeg, nem süpped bele az önámítás mocsarába hanem egy gyönyörű és egészséges testben fog létezni :)

Én is bénán eszek. Igaz legalább többször, mint te:) Délelőtt 2 részletben péksüti (esetleg szendvics), kinder tejszelet vagy egyéb túrómentes hűtős csoki és tejeskávé. Ebéd rendelt kaja, de leves nélkül. Ebéd többnyire "egészséges", már amennyire futáros kaja az:) Szeretem a zöldséges ételeket. Délután, este többségében ott van a kenyér, kifli (sokszor szalonnával), de olyan is van ritkán, hogy sütit eszek vagy valami édességet olyankor semmi mást azon kívül. Előfordul a popcorn, tökmag, földimogyoró verzió is néha:)

Valóban a mennyiségen van a hangsúly, mert a napi kenyérmennyiségem így sincs több 1-1,5 zsemlénél. Cukor is akad bőven. Kólából a zero-t iszom, innám a cukrost, mert inkább cukor, mint aszpartám, de nem szeretem:) De próbálok abból is kevesebbet venni. Heti 2 liter így is sok:( Amellett víz és ice tea, amit iszok.

Én a kávémat és a teámat édesítővel iszom, ami elég sok cukrot elvon az életemből, mert a kávét pl. 3 teás kanál cukorral ittam, a teát 4-el.

Korpás kenyeret eszek. Az édességet tudom csökkenteni, de most pont nem akarom:) És persze meg vagyok cola nélkül is de tényleg nagyon szeretem. Ha majd 60 kiló alá akarok menni, akkor elhagyom ezeket:)

Fehér liszt helyett teljes kiőrlés, zab inkább :-) én se vagyok matyóhímzés, sokat kell tanulnom még de amióta elkezdtem az egész programom komolyabban azóta 2x ettem édességet. És azt is nagyon picit. És azóta nem kell a gyomromra gyógyszert szednem. Előtte napi 1 tábla csoki nekem is lecsúszott. Mellé péksütike meg energiaital hektószám... csoda hogy fáradt voltam állandóan??? Mert mást meg nem is nagyon ettem... nálam a tudatosság és az akaraterő a két legnagyobb akadály. :-( talán most már alakulok...

Meglesz ez a fórumindítónak is csak elkezdeni nehéz :-)

:)

Lehet, hogy igazuk van?:)

Ezen jót röhögtem! Hogy te miket eszel!!!:))) Juj!:) Kóla bűnegészségtelen!:)

Én is imádom a rántott húst, és még hozzá jó sok tartárt, hagy szóljon:)

Igen, csökkenteni kell a mennyiségeket, és több vizet vagy gyümölcs/zöldségleveket inni, azzal is telítődik a poci. És néha szabad sütikét is, mert megvonni magától mindent nem szabad, mert akkor jön egy idő után a bezabálás, mert kiéhezteti a szervezetét:)

Ezekre én sem:)

Minden eszek, és tornázok, így vagyok 65 kiló.

Ja, én az ismerőseim azért megyek hetente 3x tornázni, hogy megehessem a naoi 1 tábla csoki adagomat, mert ha azt elhagynám, akkor nyugodtan feküdhetnék a TV előt szerintük:))))

Fussál helyben, futópadon. A futás tényleg nagyon jól formál:)

Saláta? Csempéssz bele csirkemellet, főve, grillezve, pácolva:)

Nem, nem diéta:)

Én egy elég béna evő vagyok. Ha tehetem, akkor rántott húst eszek rántott hússal, néha rizi-bizivel:), de nem 10 szeletet, hanem csak kettőt és ez egész napra kitart, azaz estig, mert akkor meg kell ennem a napi csoki adagomat az 1 tábla egész mogyorós milkát:))))

Persze ha kihagynám a csokit, akkor biztos lefogynék, de lehet akkor ha nem innék colát, de nagyon szeretem:).

Az odafigyelek nálam annyit jelent, hogy a csoki adagomat és a colát lefelezem vagy elhagyom:)))) Enni viszont ugyan úgy eszek, mert azt nem szabad kihagyni, akor sem ha szalonna, vagy töltöttkáposzta, max. csökkentheti az aki sokat eszik belőlük.

Tehát nem a szó utálata.

Én a normális étkezést favorizálom, amiben van minden féle kaja, akár cukor is, fehér kenyér is, csak nem napi fél kiló kenyér, ha a napi adag 1 szelet. Mert mindek kellene egy kb. ekora nőnek napi fél kiló kenyér? Mit dolgoik az akinek ennyi kell? Szenet lapától és elégeti ezt a menyiséget is, de mi nők nem:(

Hát pont ez az! (tudom, háttal nem kezdek mondatot, forduljak meg:)

Ha nem eszik szemetet, még nem jelenti, hogy diétázik. Én nem diétázom, de nem eszem semmi szemetet.

Na, ha az már előírt rendben történik, az már diéta. De én még mindig nem látom annyira szigorúan ilyen fiatalon, hogy komolyan diétáznia kellene. Mozogjon, és értelmesen egyen, szerintem. De ám legyen.

Az se baj, ha követ valami diétát. Csak hát annyi veszélyes és idióta "diéta" létezik, félek, hogy nehogy valami rosszat kövessen. De ha a szárnyaid alá veszed, akkor tuti a siker:)

Az 'odafigyelek hogy mit eszek' gyakorlatilag diéta az átlag, szemetet zabáló ember számára... egyébként a diéta szót nem kell ennyrie útálni.

'diéta

Előírt ételek és italok rendje, amelyben az étkezés terápiás célzattal mennyiségi, minőségi, valamint időbeni vonatkozásokban betartandó szabályokat tartalmaz.'

Úgy-úgy. A diéta egyáltalán nem kellene, csak kicsi odafigyelés és heti minimum 3x1 óra mozgás.

Én a kondicionáló tornát favorizálm, mellé jó időben bicajozást:)

Ehhez képest nagyon jól nézel ki a képen. Akkor a tíz kiló nem is sok, amit le kellene dolgoznod. De annyit mindenképp.

Nagyon szép csajszi vagy, legyen hozzá tökéletes tested is. Most még nagyon fiatal vagy, könnyű lesz. Minél később, annál nehezebben fog menni.

Na meg ne ilyen súllyal fogjál hozzá esetleg egy terhességhez.

Semennyit.

Ez így pont jó, ahogy vagy.

jah, több mint valószínű :)

a combom mondjuk vastagabb de ez valószínű a röplabdás múltamnak köszönhető hogy "masszívabb" lett. nagyobb az izomtömege. nem baj ez. :D nagyobbat tudok rúgni XD