Önbizalom növelés, súlyos önbizalomhiány esetén. De hogyan? (beszélgetés)

Én (tudom, én-nel nem kezdünk mondatot, de most nekem igy jó) súlyos önbizalomhiányban szenvedtem erőszakos, lelkileg bántalmazó férjem mellett 20 éven keresztül. Másik fórumokban már leirtam, mi történt. Gyakorlatilag nem hogy NŐ-nek nem nézett, de emberszámba sem vett.

Egyszer csak eljött az idő, amikor végre megmondtam neki, hogy befejeztem vele, nem csinálom tovább és elválok. Na, akkor éreztem, hogy én is vagyok valaki. Szembe mertem vele szállni. Előtte, persze mérlegeltem, hogy mennyire és mire van esélyem, és úgy döntöttem hosszú hosszú évek után, hogy most jött el az ideje ennek. Hatalmas kő esett le a szivemről és a lelkemről. Innetől kezdve máshogy viselkedtem. Éreztem, hogy én is vagyok valaki.

Az i-re a pontot a sikeres fogyókúrám illetve inkább az életmódváltásom tette fel, mikor is tudatosan és egészségesen lefogytam 3 hónap alatt 15 kg-ot.

Könnyebb, energikusabb és csinosabb lettem.

Sportoltam is és ez meg is látszott rajtam. Sokkal jobban néztem ki, mint elötte 15 éven kersztül bármikor. Elismerő pillantások, és szavak kisértek amerre megjelentem. Na, nekem ez adott óriásai önbizalmat. Kicserélődtem, elváltam, és megszabadultam a lelki terrortől és a bántalmazó férjemtől.

Igaz, egyedül maradtam, két nagyobb gyerekkel, de önálló lettem és magabiztos. Felelősségteljes és határozott.

Sosem gondoltam volna azelőtt, hogy az leszek, ami ma vagyok. Azelőtt engem irányitottak, és ma én vagyok a vezető.( Munkában, nem kapcsolatban!) Hihetetlen, de igy van.

A legfontosabb a felismerés, és ezután a cselekvés. Tenni kell, mert magától, csakúgy, nem fog történni semmi sem..

Kétféle embertípus bír nagy önbizalommal:

1. a nagyon okos

2. a nagyon hülye

Valamelyik irányba el kell mozdulni!

EZ NEM ÖNBIZALOMHIÁNY HANEM OCD!!!!!!!

(Persze mellette még lehetsz önbizalomhiányos is.)

Olvass utána vagy irány a doki.

Azt tudatosítsd magadban: nem baj, ha megnézed mégegyszer, jó ez így, ha kinevetnek is érte. Veled viszont nem történhet meg , hogy úgy felejted. Tedd helyre magadban, hogy te ilyen vagy, van aki meg nem ilyen. Lehet, hogy ő a felelőtlen és egyszer pórul jár miatta? Ne aggódj, nincs veled semmi baj, az önbizalom az nem itt kezdődik.

Állj szembe a tükörrel és sorold fel, ami jó benned, biztos sok ilyen van, akár külsőleg, akár belső értékek vonatkozásában. Hasonlítsd össze magad másokkal, akikben ez nincs meg... pl. könnyelműek, meggondolatlanok, vagy akár csúnyábbak, vagy a hajuk ronda, tök mindegy, emeld ki és ismerd fel az értékeidet.

sikerélmény kell hozzá,term okostojáskodni lehet de kezd az alapoknál..mi az amit a kisujjadból is um.könnyen kirázol,amiben toppon vagy?...na azt kell eladnod becsomagoltan...

és megvan mindjárt az első összetett szó majd szép sorjában megerősödik az a bizonyos önbizalom...

Az a baj ezzel, hogy az önbizalmat egyetlen aprócska dolog, mozzanat, bármi földbe tudja döngölni, és utána felépíteni újra nagyon sok erőfeszítésbe és munkába kerül.

Tehát mivel az élet ilyen sajnos, folyamatos munka az is, hogy az önbizalom szinten legyen tartva.

Tudom, hogy nem érdemelte meg, hogy úgy bántam vele, ahogy. Tehát magamnak ellentmondva, annyira rossz ember nem lehetek, ha mellettem van még.

Jártam dokihoz majdnem egy évig, más okból, és helyrerakott. Próbálom azokat végig venni magamban, mert nem lehet mindig mellettem. S azért is tettem fel a kérdést, hogy többen többet tudnak :) S köszönöm az eddigi válaszokat!

A második mondatodban van a megoldás: ki bízhat benned, ha te nem bízol magadban?

Amiket felsoroltál, az szinte mindannyiunkkal nap-mint nap megesik. Ugyan kivel nem fordult még elő, hogy visszament megnézni, hogy bezárta-e az ajtót, kihúzta-e a vasalót, bekapcsolta-e a riasztót?

Ez nem bizonytalanság! Az eszünk már a következő feladat megoldásán fáradozik, s a rutinra nincs elég kapacitása.

Addig mondogatod magadnak, hogy szerencsétlen vagy, amíg tényleg az leszel. :(

Rázd meg magad! Nem kell magadon átlépni, csak észrevenni az értékeidet. Mert biztosan vannak. :)

Az , hogy meggyőződsz róla, hogy elzártál-e mindent, az nem önbizalom hiány. Sok esetben reflexből tesszük mindezt, és amikor eszünkbe jut, akkor nem emlékszünk rá. Nincs ebben semmi rossz. Nézd meg többször is, ha kell, ha az megnyugtat. Pesze, nem tudom, hány éves vagy,de nem gondolnám, hogy időskori demencia váltaná ki.

Én magabiztos vagyok, mégis mindíg megnézem, hogy kihúztam-e a vasalót és megnyitom az ajtót, hogy bezáródott-e. Még soha nem volt ellenkezőleg, de nem szeretném, ha egyszer mégis úgy maradna. Ez inkább az, hogy mindenre nekem kell figyelnem, megszoktam, hogy minden az én felelősségem.

Fordulj szakértőhöz!

A fogyókúra meg fejben dől el...