Már 3 estét kibírtam, hogy nem ettem semmit, jó irányba haladok? (tudásbázis)

Egyébként igazad van, aki ezt az ekkor egyél-akkor egyél szabályt így fogalmazta meg, az legalábis korlátoltnak mondható, hiszen meg sem fordul a fejében, hogy eltérő időbeosztással is élnek emberek. Este 6 után az ne egyen (lehetőleg), aki 8 körül már lefekszik aludni.

Én délután 2 körül ébredtem, amint látható, most is még fent vagyok, bár már pizsamában. Jól is néznék ki, ha este 6 óta nem ettem volna! :)

Szénhidrát alatt mi értesz?

A saláta is szénhidrát. És nem szabad elhagyni a szénhidrátot, csak a finomított fajtáját.

A lassú felészívódású szénhidrátot igenis kell enni: zöldségfélék, gyümölcsök, száraz hüvelyesek, gabonák.

Különben rostok, vitaminok, ásványi anyagok nélkül marad az emésztőrendszer, és energiátlan marad a szervezet, az agytól az izmokig.

Szerintem abszolút nem jó út. Enni kell, ha éhes az ember. A mit és a mennyit a lényeg.

Fehérje és zöldség. Hagyd el teljesen a szénhidrátot, napközben is, és meglátod, fogyni fogsz!

Szerintem ez a 6 után dolog is már egy annyira elavult tévhit! Komolyan gondoljátok, hogy az is 6-ig vacsorázzon, aki mondjuk 5-ig dolgozik és 11-kor megy aludni, meg az is 6-ig vacsorázzon, aki 2-ig dolgozik és este 9-kor nyugovóra tér?

Az is, aki délben ebédel, és az is, aki fél 3-kor?

Tökre nem logikus. Szerintem annyi a lényeg, hogy nem kell hülyére zabálni magunkat vacsorára, és ahogy már írtam, el kell hagyni a szénhidrátot. Vacsira saláta, sajt, könnyű dolgok. És tökmindegy, hogy mikor, de persze jobb, ha nem közvetlen lefekvés előtt.

Persze mindenkinek meg kell tapasztalnia, hogy mi válik be.

de még jobb úton járnál, ha délig nem ennél semmit :D

najó gyümölcsöt

Jó , igen :)

Absz. nem kell vacsora este már a gyomornak.

Azért havi 0,5 kg súlyveszteség igen kevés, több lesz annál jóval ! Sőt ! Nem éhesen fogsz ébredni.

Szia!

Szerintem 1-2 hét és ehhez is hozzászokik a szervezeted és akkor már nem is fog hiányozni. Én is csináltam ezt, első hét elég rossz volt, aztán meg úgy segítettem magamon, ha éhes voltam ittam egy pohár meleg vizet.

Igen, ha például kitűzöd, hogy mondjuk 6 után nem eszel semmit. Ha mégis, akkor ne olyat, aminek magas a szénhidráttartalma, tehát gyümölcsöt se.

A másik, hogy akkor viszont mondjuk ha most 6 a viszonyítási alap, akkor 5-kor tessék vacsizni. :)

Napközben többször keveset (4-5) alkalom. Lehetőleg mellőzd a fehér lisztből készült dolgokat, inkább válts barnára.

Szia!

Nagyon ügyi vagy, csak így tovább!:)

Én se eszem szinte semmit estére. Epret szoktam, vagy kiwit, hisz ezek a gyümik este is ehetőek, mert méregtelenítő hatásuk van:) Ha torna után esetleg éhes vagyok akkor eszem mellé egy kis párizsit, vagy ha van akkor egy kis pipihusit:)

Sok sikert és kitartást kívánok!:)