L-TYROSINE tapasztalatok, vélemények (beszélgetés)

Kár hogy itt nem lehet lájkolni :)

Van aki mindenbe belebeszél, mert ő hallott 2 dolgot életében, hogy mindent a stressz okoz, meg hogy belepiszkál minden mindenbe.

Rendkívül árnyalt, értelmes vélemények, főleg egy fórummániástól :)

Kíváncsian várnék még tapasztalatokat tyrozinról.

Akkor a vérnyomás emelő hatása is hülyeség?

Honnan veszed, hogy emeli a vérnyomást?

Én pont onnan veszem, hogy a hormonháztartást piszkálja.

Az összes ilyen belepiszkál. Nem véletlenül lesznek olyanok akik fogyasztanak ilyen szereket.

De tényleg szedje, aki akarja. A legtöbb ilyenbe még pajzsmirigyhormont is tesznek, hogy hatásosabb legyen...

Ez ilyen hülye mondat amit a sok okos így bedob szinte minden egyes témához.

Sokszor már C-vitamint se szabad szedni mert hogy hú meg há.

Hagyjátok már békén egymást. Meg a fene akarja évekig szedni. És úgyis mindenki akinek csöpp esze van előbb-utóbb megkérdez egy orvost.

Nem kell kéretlenül a kezünket fogni. A kérdés a tapasztalat volt.

Nekem mindegy, hogy szedi e valaki.

De az biztos, hogy a hosszútávú következményekre senki nem gondol.

Ugyan már.

Hányat ismersz akinek szétszedte?

Sziasztok, szeretném a véleményeteket megkérdezni, hogy hallottatok e már erről az aminósavról, szedtétek e és mik a tapasztalataitok.

Én közel fél éve szedek napi 1 szemet, nekem nagyon bevállt. Futásnál is érzem, hogy ha előtte veszek be egy szemet, akkor nem fáradok annyira, és a kitartásom is több.

Aki nem hallott róla, annak íme egy rövid tájékoztató:

A tirozin egy nem esszenciális aminosav, mely az esszenciális fenilalaninből képződik. Sok fontos neurotranszmitter vagy agyi hírvivő első egyik számú prekurzoraként a tirozinnak erős agystimuláló hatásai vannak.

Agyserkentő hatás

A tirozinról kimutatták, hogy blokkolja egy másik aminosav, a triptofán felszívódását, így serkentve az agyat és előzve meg a délutáni fáradtságot. Elméletileg, ha fehérjetartalmú ételeket fogyasztunk, vagy tirozin kiegészítőt 20-30 perccel egy magas szénhidráttartalmú ebéd előtt, legyőzhetjük a délutáni elpilledést és növelhetjük az éberségünket a nap későbbi szakaszaira is. 30 perccel edzés előtt fogyasztva ugyancsak egy agyi löketet kaphatunk, hasonlóan a koffeinhez, de az azzal párosuló idegesség nélkül. A kutatók elmélete szerint a tirozinfogyasztás segíti az agy-izom kapcsolatot, javítja a kommunikációt az agy és a test között, ami közvetlen hatással van az erőszintre.

Stresszcsökkentés

Időről időre mindannyian szembe kerülünk a stresszel, van olyan is, aki napi szinten. Ha azt érzed, hogy elveszíted az agyi kontrollt a mindennapok növekvő stresszhatása miatt, akkor érdemes megfontolnod a tirozin szedését. Mégpedig azért, mert a tirozin a három létfontosságú neurotranszmitter, az epinefrin, a norepinefrin és a dopamin prekurzora. Az állatkísérletek kimutatták, hogy ha a stresszhatások növekednek, akkor a norepinefrin szintje csökken a szervezetben. A tirozin azonban még a stressz megjelenése előtt megelőzi a norepinefrin szint csökkenését.

A tirozinról kimutatták, hogy hatásos stresszcsökkentő kiegészítő emberek esetében is – egy katonákkal végzett kutatás kimutatta, hogy azok, akik tirozint szedtek, jobban teljesítettek az elméleti teszteken, kevesebb panaszuk volt, és jóval éberebbek voltak. Kimutatták azt is, hogy csökkenti a stresszt, amit sok nő él át havonta egyszer – ami nevezetesen a premenstruációs szindróma (PMS) – csökkentve a depressziót és az irritációs érzetet, ami gyakran jellemző erre a szindrómára.

Depresszió és szorongás

A tirozin „antidepresszáns” aminosavként is ismert – nem is ok nélkül. Mivel ez a tápanyag fontos az agyi funkciók szempontjából, klinikai tesztek során a depresszióban és szorongásban szenvedő páciensek, valamint kokainfüggők kezelésére is használják.

Néhány kutatás szerint azok, akik amfetaminokkal javították kedélyállapotukat, mindössze néhány hét alatt jelentősen csökkenteni tudták annak adagját. A tirozinnal és egyéb kiegészítőkkel felturbózott narancslé enyhítette a kokainelvonást rendszerint kísérő depressziót és irritációs érzetet. Számos másik kutatás megerősítette, hogy a tirozin hatásos a depresszió és szorongás ellen, az ezekre a célokra egyébként használt gyógyszerek mellékhatásai nélkül.