Ki, milyen számok alapján fogyott? (beszélgetés)

a rantott cucc csak akkor dietas, ha nem hagyomanyos liszttel keszited, es nem zsirban, olajban sutod ki, hanem sutoben. ha valaki hozzaszokik a zsirban tocsogo kajakhoz, akkor persze hogy idovel a normalis izek mar nem olyan jok neki, de visszafele is mukodik, foleg ha fokozatosan hagyod el ezeket, valtod dietasabb elkeszitesre, akkor utana mar a nehez, csupa zsiros, olajos cuccokat nem birnad (fajna a gyomrod, es ulnel a slozin toluk :D)

de peldaul egy rizotto is finom tud lenni, akar hussal, gombaval, es sok zoldseggel. abban nem zavarna szerintem a zoldseg, mert nem csak annak az izet erzed, sot azok adjak meg az alap jo izet

szerintem keves olyan ember lehet, aki valoban utalja a zoldsegeket. inkabb arrol lehet szo, hogy ha valaki hirtelen dietas etrendre valt, annak fofogaskent vagy koretkent nem laktato egy salata es nincs is olyan ize, mint amit megszokott

pedig egy jo lecso, vagy rakott kel, karfiol, vagy akar sima parolt zoldsegek megszorva sajttal is laktato kajak, dietasan is lehet csinalni

Azoknak írom, akik szeretnek édességet enni, én csokis fehérjeport szoktam kikeverni egy pici kókusztejjel(kevesebb kell mint turmixhoz) és ha kell, még teszek kakaót, rumaromát, és annyi kókuszreszeléket, hogy massza legyen, golyókat formálok, meghempergetem kókuszreszelékben, be a hűtőbe. Teljesen olyan, mint az "igazi", ráadásul könnyű számolni vele, ch szinte nulla, a kókuszreszelék egy picit zsíros, de jó minőségű fehérje az alap, alacsony lesz a kalória is (ezt a golyók méretével lehet befolyásolni). Növényi fehérjét használok, de mindenki feltalálhatja magát azzal, ami otthon van, finom, és mégse cukor meg liszt (sőt, ez gluténmentes is).

Nem minden rosszízű, ami diétás, mondjuk arra sajnos nem tudok tippet adni, ha valaki finnyás, nem szereti a zöldséget, a jó fűszerezés sokat dob mindenen. Ha éheznének, vagy igazán éhesek lennének, az ilyenek is megennék az olyat, amit egyébkébt nem szeretnek, csak sosem voltak annyira éhesek (hiszen eleve többet esznek, unalomból is).

azert nem ez a ket veglet van taplalkozasban, hogy a zsiros porkolt meg a szal sargarepa :D

edessegekbol is lehet mertekkel vagy dietasat enni (ami finom), mint ahogy minden etelfelebol. nem attol hizik az ember, hogy idonkent megeszik valamit, amit nem kene. hanem ha folyamatosan szemettel tomi magat es nagyobb adagokkal. hozzaszokik a szervezet, ami nem jelenti, hogy azok a finom kajak. csak ugral peldaul a vercukorszinted, rogton ehseget erzel, pedig nem kene es hasonlok

Akkor nem is értem, hogy tulajdonképpen mi érdekel? A számok? Mert a topikot azzal indítottad, hogy ki milyen számok alapján fogyott, de most azt írod, hogy nem tudod megállni, hogy ne egyél édességet, ami meg diétás, az meg nem ízlik, így nekem az jön le, hogy kisebb bajod is nagyobb annál, hogy érdekeljenek a "számok". A számok alatt mit értesz? A makrókat vagy a kalóriát? Vagy mit?

Jól gondolom, hogy ha tudnád is, miből mennyi kell neked, csak egy ideig tartanád be? Mert nem ízlik, stb.

Hiszen te is tudod, hogy mi az, ami egészséges, vagy mi az, ami diétás, így gondolom, nem erre vagy kíváncsi. Vagy igen?

szerintem nem muszajbol is jo, ha valaki rendszeresen ellenorzi a sulyat, merlegre all. olyan ez, mint a fogorvos, nem csak akkor kene menni, amikor mar baj van es faj, hanem rendszeresen ellenoriztetni

fogyozni sem akkor erdemes, mikor mar kihizza az ember a ruhait, praktikusabb tartani a sulyt es merlegelni :D

Ó mintha az enyém lett volna az egyetlen olyan hozzászólás.

Tudom, hogy van akinek muszáj ilyen-olyan okokból. Nem is bántom én azokat.

azt mondjak, mindig a legproblemasabb helyrol megy le utolsokent a felesleg, szoval kitartas :D

szerintem a hasi felesleg az nagyreszt megfelelo etkezessel orvosolhato. az is gyakran elofordul, hogy nagyreszt nem felesleg, csak a helytelen taplalkozastol vagy valamilyen intoleranciatol nagymerteku, allando puffadas

szerintem a sportolokon kivul nagyon kevesen folytathatnak olyan spartai dietat, amiben a kaloriat, szenhidratot, zsirt, feherjet grammra pontosan kiszamoljak, betartjak, a szerint etkeznek a mindennapokban

nalam, ha fogynom kell, a szenhidrat minimalizalasa hoz eredmenyt (csak zoldsegbo, abbol is leveleszoldseg felebol), ha pedig hiznom kell, a szenhidratot novelem :D krumpli, suti, ilyesmik

Fú, ez nagyon egyéni, Szerintem izmosíts inkább, súlyzós edzéssel Próbáld átrendezni a kilókon belül az izom és zsír arányt. Erre még mindig a súlyzós vagy egyéb, ellenálláson alapuló edzés a legalkalmasabb, nincs sok új a NAP alatt:)

Bocs, a nagybetûkért...

Fogjuk rá, hogy az elhízás is betegség, tehát jogos, hogy valaki számoljon. Akkor is, ha csak megelôzésképp.

A kertészkedés viszont jó dolog:)

Áh nekem ez sosem ment...

Még mérlegelni se szoktam, ha szűk a ruha vagy nem tetszem magamnak a tükörben, érzem h elhagytam magam akkor jobban odafigyelek (ok ez hazugság mert mostanság sajna nem megy:D).

De aki képes naponta számolgatni, hogy miből mennyit és azt nem betegség miatt teszi, hát elküldeném kapálni és fagyos földre répát szedni, egyből lecsúszna neki a túrós csusza. :D

Grabovoj számok alapján :))))

Bocs, de ezeket a kérdéseket nemigen tudom komolyan venni.

Sose számoltam kalóriát, megfigyeltem, hogy mire hogy reagál a testem, és az alapján táplálkozom. A liszt-élesztő kombinációtól olyan érzésem van, mintha kő lenne a gyomromban, visszatartja a vizet. A gluténtól csak fáradt vagyok, mászni alig tudok, nemhogy sportolni.

Egy időben paleóztam, attól teljesen rendben voltam, most átfordítottam, zöldségalapú a táplálkzásom, a hús csak köret. Nem hízom, és van erőm sportolni is ;)

Ez egy teljesen atlagos parameter.

Ne keseritsd az eletedet a media altal sugallt agymosassal!

A fiatal nők többsége úgy gondolja, hogy 60 kg fölött már kövér.

Elfelejtenek pár fontos dologot ezzel kapcsolatban. Az egyik a testmagasság.

A másik meg az, hogy milyen csontozatúak. Egymás mellé raksz 2 egyforma magas nőt. Az egyiknek vékony karja, lába van. A másik nő arányos testű. Ugyanannyi a súlyuk, mégis a ' vékony csontú' kövérebbnek, jobban mondva hasasabbnak fog tűnni a másiknál. Ilyen az optikai hatás.