Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Kalóriaszámlálás- fogyás, tippek, bevált taktikák... fórum

Kalóriaszámlálás- fogyás, tippek, bevált taktikák... (beszélgetős fórum)


1 2
2012. júl. 29. 08:42
Ó, most látom csak, milyen régi ez a fórum. De kár...
52. Julcsi89 (válaszként erre: 43. - Csáboska)
2012. júl. 29. 08:41
Én kóstoltam spárgát, de keserűnek találtam, bárhogy ízesítettem. :(
51. Julcsi89 (válaszként erre: 22. - Sziszikeccs)
2012. júl. 29. 08:37
Ne haragudj magadra, gondolj inkább úgy a bűnözésre, hogy most kielégítetted egy időre a vágyadat vagy sportold le és elmúlik a bűntudat. :)
2012. júl. 29. 08:35
Nem tudom, ismeritek-e a Kalóriabázist és hogy szabad-e itt ilyesmit írni vagy reklámnak minősül, de ott nagyon könnyen lehet vezetni az elégetett és a bevitt kalóriákat. Én ebédre azt szoktam enni, amit normálisan főzök (kb. 10-15 dkg adagot), és vacsorára szoktam készíteni magamnak valami kalóriaszegényet. Emellett sokat sportolok, mert szeretem is, nyerhetek is vele egy pár kalóriát és célom az izmosodás is (tkp. elsősorban az). Ajánlom egyébként nektek a Wasa kenyeret, egy szelet csak 30 kcal és nagyon finom. :)
2011. nov. 5. 17:16

Sziasztok!


Tudna nekem segíteni valaki?

Hamarosan kalóriaszámlálós fogyókúrám végére érek. 10-et akartam leadni most 8-nál járok. Napi 900-1000 kcal között eszem. Attól félek, hogy ha visszaállok 1500-ra ami elvileg a napi szükségletem hízni fogok. Van erre valami módszer vagy jól bevett szokás, hogy lépcsőzetesen, vagy hogyan kell visszaállni?

Köszönöm! Anita

48. b4c2d9392f (válaszként erre: 47. - B4c2d9392f)
2010. okt. 11. 00:44

Bocs, a kakós csigából 1 db ennyi, 100 g 494

Szóval összesen 676 kcal

47. b4c2d9392f (válaszként erre: 45. - Mandella)
2010. okt. 11. 00:27

A kakaós csiga 256, a pogi 102, a joghurtra 80-at írtál = 438 kcal

Egyébként a google-be ha beírod, hogy pl. kakóscsiga kcal egyből kidobja, de van jó pár kalóriatáblázat is a neten.

Egyébként szerintem ez nem sok, csak szerintem önmagában a kalóriákat számolni elég értelmetlen. Sokkal fontosabb, hogy mit eszel. A finomított lisztből, cukorból készült péksütiket célszerű teljesen kiiktatni, ha fogyni szeretnél (meg amúgy is... a tápértékük kb zéró)

46. Törpilla90 (válaszként erre: 45. - Mandella)
2010. okt. 10. 19:47
Szia!Már biztos későn írok, de ha csak ez a reggelid, az nagyon sok! Ez így összesen 760kalória, és 91g szénhidrát! De attól függ, hogy mennyit eszel egy nap egyébként!
2010. okt. 6. 10:31

sziasztok segítség! a reggelim ez volt:

sajttal szórt pogácsa (50 g), nincs ráírva a kcal

kakaós csiga (100 g), nincs ráírva

és egy natúr joghurt, ez szerintem olyan 80 kcal


szóval így mennyivel számoljak?


köszi

2010. máj. 4. 08:33

kedves levelezők!

hová tüntetek?

dolgoztok?

nem olvastátok máég a fiataloknak írt üzenetemet?

sok sikert!!!

2010. máj. 4. 08:23

Sziasztok Fiatalok!

aki nem tudja annak.

a spárga nagyon kis kcal zőldség.sós vízben puhára párolva,levét meginni támogatja az egészséget.Probáld ki,sűrítésnek a turmixolt spárgát használd.semleges ízű!ami ízlik avval ízesítheted.

2010. máj. 4. 08:15

sziasztok FIATALOK!!! de szupi,h rátoktaláltam.magamról annyit,h Én nagyi vagyok.

Ne engedjétek elszállni a kg-okat!50-60felett sok gondot tud okozni. mint hűséges társ úgy tapad RÁD a +kg.nem hagy el, bármennyire is dolgozol rajta csak nagyon kemény dolgok szigorú betartásával néhány KG.-az eredmény.VIGYÁZZATOK az egészségetekre!Csak újra születés árán kaphatsz megint.TARTÓS FOGYÁST!!! nem koplalást!!!!! Nagyi

2008. júl. 29. 22:06

önfegyelem...de sokszor nehéz megállni

meg az eddig pld. disznó, v marha húsból készült ételekbe pulykahúst tenni

pld. töltött paprika, fasírt, francia saláta stb...

2008. júl. 28. 10:26
Ne csináljátok azt, amit én! Nem ettem csak egészséges ételeket, utána jól bekajáltam egy kis zsírosat, mert nem tudtam magam visszafogni. Meg is lett a következménye:((
2008. júl. 24. 11:51

Sziasztok!

Hová tűntetek? Mindenki elfogyott? Csak nekem van még miből leadnom? :(

38. sziszikeccs (válaszként erre: 37. - Caravell)
2008. júl. 17. 11:53
Igen tudom, ismerem. Csak sajna most nem olyan volt itthon:)
37. caravell (válaszként erre: 36. - Sziszikeccs)
2008. júl. 17. 11:41
A "Norbi" rudinak jó íze van és egyes kód. Sztem,ha nem update-zel, akkor is jó (cukormentes)
2008. júl. 17. 09:07
ettem egy túró rudit:( mentségemre váljon, hogy most érkeznek a piros betűs napok, ilyenkor nem bírok magammal, de már több nasit nem engedélyezek:)
35. hevniki (válaszként erre: 34. - Sziszikeccs)
2008. júl. 16. 12:59
Nekem is ez volt a bajom, és az akupunktúra segített. Komolyan. Számomra is hihetelen módon nem mindíg az evésen jár az eszem, illetve este-du. már azt tudom mondani magamnak, hoyg nem, és el is tudj az agyam fogadni :)))
2008. júl. 16. 11:11
sajnos velem is ez a baj, nem akkor eszek amikor igazán éhes vagyok, hanem csak ha úgy "rámjön". na de ezen változtatok, már másfél hete "jól" eszek:)
2008. júl. 16. 11:10
sajnos velem is ez a baj, nem akkor eszek amikor igazán éhes vagyok, hanem csak ha úgy "rámjön". na de ezen változtatok, már másfél hete "jól" eszek:)
32. caravell (válaszként erre: 31. - Pepe 08)
2008. júl. 16. 08:57
Ez a bajom nekem is: az este a családdal nagyon zűrös, nálunk a vacsora mindig is egyfajta "szertartás" volt, ott beszéltünk meg mindent... szóval sokszor nem is a gyomrom éhes, hanem az agyam :(
2008. júl. 15. 20:17

Sziasztok!

Még itt vagyok nem tűntem el! Lehet, hogy az ötleteim jók a kajákat illetően, de az akaraterőm pár napja közelít a nulla felé. Így nem is fogytam, mert esténként bekajáltam. Egyébként a 600kcal-t max 3 hétig lehet, utána át kell állni valami ésszerűbbre! Azt hiszem nemsokára én is ezt fogom tenni...

2008. júl. 15. 18:12

Hewniki: Ha csak 600 kalóriát eszel még mindig,akkor nem is csodálom, hogy nem fogysz már...

Én a 90 napost csináltam,a legdrasztikusabb időszakban is kb.700- 800 kalóriával,de aztán lassan feltornáztam 950-1100 kalóriára.És fogytam majd 20 kg-t 3 hónap alatt....

Azóta annyit változtattam hogy már nem a 90 napos elveit követem és 1300 kalóriát eszem és mégis is fogyok....2.5 hét alatt kb. 3 kg ment le.Így 99-ről 77-re sikerült fogynom.

Ne csináld a 600 kalóriásat....Egyszer én is csináltam pár éve....Vashiány, majdnem ájulás, visszahízás!

29. Lilcsa
2008. júl. 15. 18:10

A lényege az volt az egésznek 1200 kalória /nap

reggel 1 szelet piritós ,vagy egy zsemle melegszendvicssütőben átsütve,Kb reggel fél 7 kor.9-fél 10 körül 1 joghurt vagy 100 kcal valami ebéd 12-12,30 között ha nem lehet tudni a pontos kcal át akkor én mindig csak egy kis maréknyit ettem és ha passzolt mellé saláta abból dupla annyit és így jóllaktam majd fél 4 körül megint csak 100 kcal vagy csak egy kávé capuccino és 6 körül vacsora 300kcal ebbe belefér egy kiskifli bögre tej két szelet /kocka alaku/rozykenyér felvágottal 1-1 szelet paprika paradicsom vagy a nélkül.A lényeg hogy kb 3 óránként és napi 1200kcal betartva.Havi 2 kiló megy le kb de az tuti lent marad.A 100kcal tízórai vagy uzsonna lehet édesség de akkor az max 2 kocka vagy számold ki így nem leszel kiéhezve az édességre de még így sem egyszerű.

28. Lilcsa
2008. júl. 15. 18:01
Sziasztok!Én kalória számolós diétával fogytam kb 3 hónap alatt torna nélkül /akkor még/ 8 kilót ˇ"könnyedén" a kezdet nehéz volt de én úgy csináltam hogy azokat az ételeket ettem amiket szeretek nem mondom,hogy egyáltalán nem figyeltem oda mit eszek de így,hogy nem nélkülöztem a kedvenceimet könnyebb volt.Pl ettem fehér zsemlét, kiflit, pörköltet,csokit fagyit, sütit,DE NEMEBBŐL ÁLLT AZ ÉTREND.A legjobban a rendszerességet volt a legnehezebb megszokni.Kb két hét alatt lehet át állni akkor van a legnagyobb szükség az önfegyelemre.
27. caravell (válaszként erre: 19. - Pepe 08)
2008. júl. 15. 15:14
Pepe08! Nagyon jó ötleteid vannak!
2008. júl. 15. 15:08

hajrá!!!

:)

Pepe eltűnt...

25. sziszikeccs (válaszként erre: 24. - Hevniki)
2008. júl. 14. 12:25
Szió! hát próbálom mindig betartani:) egyedül hétvégén van lazítás, mert akkor nincs időm mindent megcsinálni. sajnos nem az a típus vagyok, akiről gyorsan peregnek a kilók. majd kiderül.
2008. júl. 13. 21:40
Úristen, most olvastam a kiirt fórumjaidat. nEM MONDOD, HOGY EZT MIND VÉGIGTORNÁZOD. sZTEM NAGYON RÖVID IDŐN BELÜL MEGSZABADULSZ ATTÓL A 8 KG-TÓL. cSAK ÜGYESEN :))))
1 2

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook