Hogyan formálhatnám a hasamat? (tudásbázis)
17. eeab532645
2010. jún. 3. 17:10
Gyúrjál vazze
16. niki1621
2010. márc. 12. 15:45
Köszi:)Diétázom is
15. Ekka
2010. márc. 12. 14:07
Elsődlegesen diétával;)
14. Linda111 (válaszként erre: 13. - Niki1621)
2010. márc. 12. 13:57
Időre szoktam mérni, 10-15 perc. Ennyi is hatásos szokott lenni...
13. niki1621
2010. márc. 12. 11:28
Mennyi felülést szoktál csinálni?
12. niki1621
2010. márc. 12. 11:28
Oks.köszike:)Lehet jobban megy,mint a Rubint Réka 20perces has tornája:)Az majd idővel talán....:)
11. Linda111 (válaszként erre: 10. - Niki1621)
2010. márc. 12. 11:22
Nekem a "hasfogyasztásra" ez a tuti tipp.
10. niki1621
2010. márc. 12. 11:18
Sima felülést is szoktam csinálni,remélem idővel lesz látszata:)
9. niki1621
2010. márc. 12. 11:18
Okés köszi megfogom próbálni,ha a 20perc nem is megy egyből akkor fokozatosan többet:)
8. Linda111
2010. márc. 12. 11:15
Nekem a sima felülések szoktak hasznosak lenni. A lábaimat behajlitom, és ugy ülök fel, de nemt eljesen, csak addig, amig érzem hogy a hasizmom meg van dolgoztatva (ha tul kicsit ülsz fel, akkor meg nem használ).
7. dzsetta (válaszként erre: 5. - Niki1621)
2010. márc. 12. 11:03
Nekem éppen azért volt jó, mert nem pusztultam bele. Persze, fáj az ember lányának az elfeledett hasizma, de én simán végigcsináltam már elsőre is!
Nem az ugrabugrálós tornájára gondolok RR-nak, hanem a 4x20 percesre, azt hiszem 2008-as kiadás.
Abban az egyik 20 perc a has.
Érdemes kipróbálni! ;)
6. niki1621 (válaszként erre: 4. - 5a7f699553)
2010. márc. 12. 11:00
fatraktor neked is köszönöm az ötletet!
5. niki1621 (válaszként erre: 3. - Dzsetta)
2010. márc. 12. 10:59
dzsetta köszi,de sajnos ahhoz még sokat kell csinálnom,hogy azt végig bírjam.Most megy max az első 5perc:S:S
4. 5a7f699553 (válaszként erre: 2. - Niki1621)
2010. márc. 12. 10:24
Carmen Electra - Striptíz Aerobic - Nem tudom, hogy ismered-e, de úgy tekergeti a hasát a csajszi, hogy huhh... Olyan izomlázam lett tőle és még a mozgást is fejleszti.
Illetve a sima felülés a felső hasamat igen formálja, de nem szabad teljesen felülni. Az alsó hasamat úgy szoktam tornáztatni, hogy szteppadra (vagy nagyobb párnára) hátrafekszek, nyújtózok. Majd fel-fel húzom a lábamat, lassan.
Illetve még a hastánc videókat is ajánlom..
3. dzsetta
2010. márc. 12. 10:22
Szia! Rubint Réka hasizmos gyakorlataival! Nekem, amikor csináltam, már 2 hét után látszódott, hogy kisebb lett a hasam.
2. niki1621
2010. márc. 12. 10:21
Van egy kis pocakom és szeretném ha kisebb lenne és izmosabb.Milyen gyakorlatok hasznosak erre?
1. niki1621
2010. márc. 12. 10:21
Hogyan formálhatnám a hasamat?
További ajánlott fórumok:
- Hogyan tudnám visszaszerezni a régi lapos hasamat?
- Nincs valami ötletetek, mit csináljak, hogy a haskötő alatt ne akarjam szétvakarni a terhes hasamat? Hihetetlenül viszket tőle.
- Edzéssel is formálhatja alakját
- Mit tegyek, hogy sikerüljön a hasamat lejjebb adni?
- Középkorú nő vagyok, nem vagyok kövér 52kg. Szeretném a hasamat kicsit megformázni. Mit ajánlotok?
- Utálom a hasamat. Minél jobban tartom finom kajákkal, annál...