Középkorú nő vagyok, nem vagyok kövér 52kg. Szeretném a hasamat kicsit megformázni. Mit ajánlotok? (tudásbázis)
9. Guruljka (válaszként erre: 7. - Emagdi)
2017. aug. 20. 18:27
A kérdésére válaszoltam.
Hogy az oldalra fordulások, akár gumiszalaggal, formálják a derekat, saját tapasztalatom, amit egy edző meg is erősített.
2017. aug. 20. 14:10
A Callanetics tornát javasolnám. Minden korosztály megtalálja a hozzá szóló dvd-t, apró mozgásokkal formálja a testet, csökkenti a centiket.
7. emagdi (válaszként erre: 6. - Guruljka)
2017. aug. 20. 13:47
ha 167cm magas és 52 kg, akkor nagy valószínűséggel "skinny fat", tehát igazából izmot kellene építenie (mindenhova), és nem a hasizomgyakorlatokat erőltetni (amiknek nagy része amúgy sem ér semmit)....
6. Guruljka
2017. aug. 20. 13:45
Jók azok a gyakorlatok is, amikor oldalirányban mozogsz, ez is lehet súlyzós vagy gumiszalagos.
2017. aug. 20. 13:37
Köszönöm szépen.
4. emagdi
2017. aug. 20. 13:34
súlyzós edzés, diéta. ennyi :D
2017. aug. 20. 13:29
167 cm vagyok.
2. Ikebana3 (válaszként erre: 1. - Barnaangyal007)
2017. aug. 20. 13:19
Nem az a lényeg hány kiló vagy, hanem hogy ez mekkora magassághoz tartozik. :)
Ez talán segít:
2017. aug. 20. 12:56
Középkorú nő vagyok, nem vagyok kövér 52kg. Szeretném a hasamat kicsit megformázni. Mit ajánlotok?
További ajánlott fórumok:
- Régebben egy középkorú nő 2-3 gyerek után nem hízott el, most meg a tizen-huszonéves lányok úgy néznek ki, mint a disznó!
- Szerintetek hány éves kortól középkorú egy nő?
- Hány éves kortól számít valaki középkorúnak?
- Újrakezdés középkorúan
- Van itt olyan középkorú nő, aki keres fiatal férfit?
- Mennyi idő alatt találhat állást egy diplomás középkorú férfi?