Hogyan étkezzek újra normálisan? (tudásbázis)
7. lolita2112
febr. 12. 01:39
sokszor bocsanat
6. lolita2112
febr. 12. 01:38
sokszoe egyel keveset,
sok folyadekot igyal.
mozogjal sokat!
5. loch ness
febr. 11. 14:05
Szerintem egy darabig még ne hagyd abba a kalóriaszámlálást. Emeld fokozatosan az adagodat, és látni fogod, mennyivel tudod tartani a súlyodat. Ha azt begyakoroltad, egy idő után érezni fogod, mennyi az annyi, és akkor el lehet hagyni a pontos számolgatást.
Egyébként gratulálok az eredményedhez!
4. jooeva
febr. 11. 13:20
Az adagokkal kell trükközni szerintem.
Szépen visszavezeted a normál kajákat, csak kicsi adagokkal.
3. Kacsahercegno (válaszként erre: 1. - A Nyuci)
febr. 11. 12:29
Ha számolod a kcal bevitelt akkor egyszerű, minden héten emeld egy kicsit a beviteled, amíg megáll a fogyás. Mondjuk ez attól is függ, mi neked a "normál étkezés", mert ha magamból indulok ki, akkor én normál esetben túl sokat eszem. Szóval ha meg akarom tartani a súlyomat akkor ahhoz nem tudok visszatérni hogy soha nem figyelek az adagokra és csak eszem amit megkívánok. 😅
2. A Nyuci
febr. 11. 12:28
1200-1400 kcal alatt tartottam a kajálást, sokszor nagyon alatta. Sok csirkemell, sok saláta, kalóriacsökkentett, light dolgok.
Igazából már nem akarok ennyire görcsösen kalóriákat számolni. Hogy kellene változtatnom a normális élet felé?
1. A Nyuci
febr. 11. 12:19
Nagyjából elértem a "normál" súlyom. Valószínűleg fogyhatnék még, de már nem szeretnék. Egy éve kalóriadeficitben vagyok. Hogyan térhetek vissza a normál étkezéshez súlygyarapodás nélkül?
További ajánlott fórumok:
- Életmódváltásnak csúfolt buta diéták, önsanyargatások helyett miért nem lehet normálisan kajálni és sportolni?
- Hogyan tudnék újra normálisabban viszonyulni hozzá?
- Hogyan lehet normálisan 'feltenni' a kutyákra a bolha és kullancsriasztó cseppeket?
- Hogyan lehet a mangót normálisan szeletelni?
- Naplóba hogyan tudok nem csak egy hanem több képet feltölteni, amik akkorák hogy normálisan látszódjanak?
- Win 8-ról hogyan tudok normálisan képet feltölteni a naplóba?