Finom falatok kalóriatartalma

Pékáruk

Ehhez a legkönnyebb hozzájutni például munkába menet. Ott illatoznak a buszmegállók, metróállomások környékén, megállni csak egy pillanat, az eltüntetéséhez sem kell sokkal több.

10 deka barackos fornetti: 363 kcal

10 deka tepertős pogácsa: 408 kcal

1 darab tejes kifli 133 kcal

10 deka kakaós kuglóf 286 kcal

1 darab briós 166 kcal

1 darab kakaós csiga 248 kcal

10 deka almás rétes 298 kcal

10 deka túrós pite 403 kcal

Édességek

Sokszor szinte fel sem tűnik, milyen gyorsan fogynak az édességek, ha egyszer már elkezdtük enni. "Eteti magát" - mondják néhány nassra és tény, hogy sok embernek a kibontott csokoládé felett nehéz megállni egy kocka után.

10 deka gumimaci 329 kcal

10 deka frutti karamella 376 kcal

10 deka duna kavics 451 kcal

10 deka piros mogyorós étcsoki 548 kcal

1 csomag twix csoki 273 kcal

1 darab raffaello 60 kcal

10 deka marcipános boci csoki 555 kcal

10 deka albert keksz 472 kcal

1 Balaton szelet 169 kcal

10 deka pilóta keksz 512 kcal

Sós nassok

Chipsek, ropik - ropogtatjuk vendégségben, moziban. Vannak köztük magasabb zsírtartalmúak is, ami a kalóriaértékekben is megmutatkozik.

10 deka tortilla chips 476 kcal

10 deka popcorn 240 kcal

10 deka baconos Lay's chips 525 kcal

10 deka Tesco burgonyachips 531 kcal

10 deka paprikás Chio chips 551 kcal

10 deka Pombär maci 530 kcal

10 deka sózott tökmag 623kcal

10 deka pörkölt földimogyoró 850 kcal

1 csomag (40g) ropi 168 kcal

Folyékony kalóriák

A legtöbben bele sem gondolnak, hogy a különböző édes üdítőitalok mennyi kalóriát tartalmaznak. Most ezekről is lerántjuk a leplet, a teljesség igénye nélkül.

1 kis üveg cola (5 dl) 210 kcal

2 dl fanta narancs 88 kcal

2 dl sprite 84 kcal

1 kis üveg cappy ice fruit (5 dl) 230 kcal

2 dl 100% granini almalé 92 kcal

2 dl 100% rauch narancslé 100 kcal

2 dl hey-ho körtenektár 244 kcal

1 kis üveg ice tea 140 kcal

1 csésze 3in1 kávé 75 kcal

1 csésze kávé tejszínnel és 1 cukorral 37 kcal

Gyorséttermi kalóriák

Azzal mindenki tisztában van, hogy nem a legegészségesebb nass a hamburger, bár a legtöbb gyorsétterem már kínál salátákat is alternatívaként. Lássuk a felhozatalt.

Chicken McNuggets (6 db) 276 kcal

Kis vanília shake 219 kcal

1 darab McDonald's sajtburger 294 kcal

1 Big Mac 507 kcal

1 darab Fish King szendvics, sajttal 517 kcal

1 darab Burger King hamburger 288 kcal

1 Dupla Whooper 835 kcal

Természetesen nem mindenkinek szükséges a kalóriákra figyelnie. Cikkünk csupán apró betekintést kíván nyújtani ebbe a világba, egy kicsit felkelteni az érdeklődést, fokozni az odafigyelést mindenkiben, hiszen gyakorlatilag így, vagy úgy, de minden falat számít: az vagy, amit megeszel - tartja a mondás.