Az ideális diéta - életmód (beszélgetés)

millió köszi a cikkér :)

múlt hétfő óta csinálom, kétnaponta kb 10 km bringázással vegyítve, és 5,5 kg-t fogytam eddig már :) tudom h majd le fog ez az ütem lassulni, de ez most nagy kedvet csinált, és nem éhezem mellette :)

szóval nagyon köszönöm!

Én is így vagyok ezzel!!!

Komoly munka volt annyira felpörgetni az anyagcserémet, hogy az 1200-vel fogyak!!!

Pedig elvileg 2000 kcal-val sem lenne szabad hízni, én meg 1700-től lazán hízok.

Persze az sem mindegy, hogy az 1700=rendes 1200nyi kaja+ 1 tábla csoki, akkor nincs min csodálkozni :((

Viszont egy-két igen sovány ember a környezettben hihetetlen mennyiségeket (és minőségeket) eszik!

Mindenkinek más az anyagcseréje. Ez van. A lényeg, ha mozgunk és sok rost dús dolgot eszünk akkor lehet gyorsítani. ?)

Hát igen, ha én heti 1,5 kilót leadnék, de jó is lenne!:)))

Nekem 3 kilót kell ledobnom, de nagy kihívás!!!!

Én egyszer számolgattam, mennyi kalóriát eszem, mióta életmódot váltottam és bizony ilyen 1100-1300 jött ki, ami orvosilag fogyókúrának minősül.

Szia!

Ha gyors az anyag cseréd és/vagy nem az utcsó 3-4 kg-t szeretnéd leadni, akkor lehet, hogy tényleg többet fogysz vele, természetesen függ az egyedi alapanyagcserétől. Sajnos én sokszor 1000 kcal-tam,meg koplaltam (régebben) így volt olyan időszak, hogy örültem, ha nem hízok, az 1200-től!!!! Mozgással gyorsítom az anyagcserét és így már tudok 1200-vel fogyni.

Amúgy a komoly "munka" az lesz amikor lement az a 3-4 kg, amit szertnék még, és azt úgy kell megtartani, hogy lassan növelni kell a kcal ,persze nem zsírból és cukorból ;)

Sziasztok!

Jó a diéta, de szerintem 1200 kcal-al heti 1,5 kg fogyás simán elérhető. Nem havi 1-2.

Szia Sonja.

Nagyon jól összeszedted az egészséges fogyi lényegét. Szerintem! Teljesen egyetértek veled, remélem a barátnődnek is hasznosak lesznek a tanácsok.

Jó lenne, ha alapítanánk egy fogyi-klubbot itt! Nem?

Mit szóltok hozzá?

Biztos, hogy eggyütt könnyebb!