A zsírégetés rejtélyei (beszélgetés)

Réka nagyon jó,de csak akkor tudsz megszabadulni az utolsó kilóktól,ha az étkezésre is odafigyelsz,mert különben a Réka tornáktól nem fogyni fogsz,hanem ellenkezőleg, vastagodni.

Ami nálam bevált,az az,hogy edzés után nem szabad enni,ha reggel edzel akkor legalább 2 óráig semmit,esetleg fehérjét,vagy esti edzés után már csak másnap reggeli.

Réka inkább alakformáló,mint zsírégető.

Próbálj ki célzottan zsírégető dvd-ket.

PL :Nell McAndrew Cardio dvd-i.

Aki súlyzós edzést végez és ezzel együtt kardió edzést is, az szálkásít. Ez azt jelenti, hogy az izmokon lévő zsírtól, víztől akar megszabadulni, hogy az izmok kirajzolódjanak, definiáltak legyenek. E közben oda kell figyelni a helyes táplálkozásra.

Szerintem így fogsz zsírból fogyni.

Nem voltam sose a hülye diéták híve.:) amit eddig leadtam azt azzal, hogy leálltam a káros ételekről. Nincs fehér liszt, cukor sz@rok és társaik...

De nem igazán akarok feszes lenni, olyan szétfolyt vagyok..:SS :D

Nem szálkásítani szeretnék, azt majd a zsír után.:)

Amúgy nehogy azt higgye valaki, hogy 3-4 kilónál nincs zsír az emberen.:S Meg nem 3-4 kiló fölösleg van rajtam, lehet kicsit több, de annyival már megelégednék.:) Tehát elsősorban nem a fogyás a lényeg, csak hogy eltűnjön a plöttyedt test és szép feszes legyek később izmos is.

Csak nem tudom jó e ha pl. Rékával edzek?

3-4 kiló feleslegnél nem sok hájas testrészed lehet..:Dés szerintem nem is látszik az annyira..deszkának sem jó lenni,mert semmi alakja az olyannak:D

szerintem fuss..

ne kezdj el mindenféle hülye diétát,mert majd nem 3-4 lesz hanem 10 -12...

Sziasztok!

Hozzáértőktől és sikeresen "lefogyottaktól" szeretnék tanácsokat kapni. Nem vagyok egy elhízott lány, csupán pár kiló fölösleg lehet rajtam (3-4), azonban hiába edzek, úgy érzem "zsíros" vagyok, valahogy nem fogy a zsírom.:S :)

Olvastam már mindenfélét, hogy mit egyek, mit mozogjak, de valahogy sok ellentmondást érzek a dologban.

Abban szeretnék tanácsot kérni, hogy az utolsó kilóktól, illetve a fránya zsíromtól hogyan szabadulhatok meg?

Például jók-e erre a Réka tornák (mert azokra is szoktam edzegetni), vagy valamilyen másfajta mozgásformát keressek?

Előre is köszi!:))