Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » 10-20 kg-t KITARTÓAN leadni próbáló, elszánt diétázók csoportja fórum

10-20 kg-t KITARTÓAN leadni próbáló, elszánt diétázók csoportja (beszélgetés)


1 2 3 4
115. 388b941089 (válaszként erre: 114. - Tüncyke45)
2016. szept. 28. 18:23

Kiraly!

En is body pumpozok 1.5 ève itthon, elotte hot ironoztam teremben.

Imádom;)

Köszi szèpen! Hát nem ez a 4 kg èletem sikertortenete xd mondjuk az mar inkabb 6 kg szules ota ;) inkább az állokepessegem visszaszerzese volt a cel, 100%-rol 50%-re csokkent, de mostmar jo :)

114. Tüncyke45 (válaszként erre: 113. - 388b941089)
2016. szept. 28. 17:29

Szia:-)

Most futok és zónázok. A Basic edzéstervet követem mert abban 3 pihenőnap,viszont 2 nap a valódi pihenőm,mert a 3. pihenőm,vagy Les Mills pump( ez olyasmi mint a hot iron,csak lendületsebb mert van alatta tök jó zene:)vagy Insanity valamelyik max videója.

Gratulálok a 4 kilóhoz! Igen ez a legnehezebb sajnos :(

113. 388b941089 (válaszként erre: 108. - Tüncyke45)
2016. szept. 27. 22:51

Wow! Hajrá! Miket edzel? Csak zonazol?


Amugy a 3-4 kg leadasa kisebb sulybol nem olyan konnyu!😛😛 en anno siman lefogytam 20-at, de a bebim szuletese utan rajtam maradt 4 kgtol alig birtam megszabadulni😃😃

112. 4705d7a6b8 (válaszként erre: 108. - Tüncyke45)
2016. szept. 27. 20:37
hú heti 4-5 edzés az szép teljesítmény!!! ügyi vagy
2016. szept. 25. 10:21
tettem fel a naplómba új képeket, a változás azért már látszik, bár nem túl szembetűnő, de mégis. Igaz, a fogyás 90%-a az első pár napban volt, azóta a mérleg nemigen mozdul, de a centiken mégis van változás, kitartok továbbra is a ketogén mellett:)
110. 4705d7a6b8 (válaszként erre: 107. - 300c83c7b2)
2016. szept. 24. 15:50
így igaz
109. Keller Szilvia (válaszként erre: 108. - Tüncyke45)
2016. szept. 23. 07:04
Ügyi vagy, hajrá!
2016. szept. 22. 16:48

Sziasztok:-)Jelentkeztem a klubba + elkezdtem naplót írni. Én "csak" 3kilót szeretnék fogyni de azt nagyon elszántan :-)

Most adok magamnak még egy eséyt,utána beletörődök,hogy 40 körül már nem lehetek nádszálarcsú szálkás izmokkal :-D

Nagyon nincs módszerem,próbálok nem nassolni és össze-vissza enni.Ch délután 3-ig utána már inkább csak fehérje.Az edzéssel nincs gondom,az heti 4-5X megvan.

107. 300c83c7b2 (válaszként erre: 105. - 4705d7a6b8)
2016. szept. 18. 08:51

Leírtad a kulcsszavakat: MELÓ és KITARTÁS!

Ezek nélkül nincs eredmény!

106. Ivild
2016. szept. 18. 05:51
Én is hasonlóan adtam le anno azt a 20kg ot, és azóta is figyelek de a terhesség alatt feljött kliókat nem sikerült eddig leadnom, és hát nem mozgok eleget, mindig ráfogom hogy nincs elég időm, de ez csak kifogás kell az elhatározás hogy akkor most megcsiánlom és hát künnyebb ha nincs egyedül az ember:).
2016. szept. 17. 16:08
nekem van egy tuti tippem de hát hosszas kitartás kell hozzá és sok sok munka. én 56-ről mentem fel 76-ra amikor letettem a cigit 10 éve és kilószámra kajáltam a csokit. ezt 3 éve sikerült leadnom 1 év alatt így: nem fehér liszt, hanem másfajta a főzésnél, cuki csoki süti nem csak gyümölcs. kenyér nem hanem abonettek. a többi nem tilos és nem kell éhezni, lehet reggelizni, ebédelni kényelmesen úgy, hogy jól lakjál vacsizni azt soványabban illetve este 6 után nem kell enni. ha tudsz iktass be heti két mozgásformát ami a futástól kezdve bármi lehet a lényeg hogy jól lefáraszd magad (nekem a Zumba vált be eszméletlenül jól, de mindenkinek más tetszik) így toltam vissza magam 76-ról 56-ra. most már sütizhetek is stb. de azért módjával és 3 éve tartom a súlyomat. ja egyéb tippek ami segíti a fogyókúrát a graipfruit és az ananász is eszi a zsírt de csak gyümölcs formájában, a cukrozott konzervek. a másik én csináltam 3 havonta egy lugosító kúrát (zöld árpa kivonatot szedtem) ami totál feltölt energiával és önmagában nem fogyaszt, de a kilóégetést segíti ha ezt a módszert alkalmazod mellé. meló és kitartás de bejön és tartós. sok sikert
104. Ivild
2016. szept. 17. 14:20
Probálok egészségesen enni, ez mondjuk mindig megvolt, de szeretek enni ezért többet is eszem mint kéne. Szóval probálok odafigyelni és mindenképp kell valami mozgás azon kivül hogy az 1 évesem után rohangálok egész nap:).
2016. szept. 17. 07:04

azért maradjon a fórum is, hátha a klubra sokan nem találnak rá, legalább odairányításképpen.

Hosszú hónapok után ma végre újra 7-essel kezdődött a súlyom:) Igaz, 79,8, és még biztos fog ingadozni, de akkor is örülök:) Főleg, hogy 10 napja meg se mozdult a súlyom, most meg ugrott egy nagyobbat, pedig tegnap se ettem mást vagy kevesebbet, mint eddig.

102. Keller Szilvia (válaszként erre: 101. - Ivild)
2016. szept. 17. 06:13

nagyon örülünk, hogy jössz!

Én ugyan csaknem ilyen magassággal (173) örülnék 70 kg-nak, de megértelek, én 60 kg voltam fénykoromban:)

Milyen módszerrel fogyózol?

101. Ivild
2016. szept. 17. 04:47

Sziasztok!


Elnézést hogy csak ugy ismeretlenül jeentkeztem a klubotokba. Keresek egy támogató fogyis klubbot, a kislányom születése óta probálok megszabadulni pár kilótól de valahogy egyenlőre nem sikerült. 170cm vagyok és kb.71kg 10kg ot szeretnék fogyni. Régebben már lefogytam egyszer, 18 évesen 80kg voltam, sikerült 58ig fogynom azóta terhesen sem értem el ujra a 80 kg de szeretném visszakapni az 58 körüli alakomat.

100. Keller Szilvia (válaszként erre: 98. - Channa*)
2016. szept. 16. 22:26
Ezt a napi 1x-es IR-t még nem hallottam, utána kérdezek az endokrinológustól... igen, jól ment és bevált a napi 1 evés, egészen addig, amíg meg nem állt a fogyás, ami nem lett volna baj, de ugyanúgy lassú, ám folyamatos hízás volt a napi 1 kajától is, pedig nem ettem sokat. Aztán jöttek a vizsgálatok, IR, és ott pl. jól lebactak a napi 1 kajálásért..
99. Hunny
2016. szept. 16. 21:58
Köszönöm! :)
98. Channa* (válaszként erre: 93. - Keller Szilvia)
2016. szept. 16. 21:56

Nem, nem a pajzsmirigyem miatt. A kettő összefügg, de ezért nem kell más diéta.


Ha egy IR-s fogyni akar, akkor így kell enni, majd ha már lement, akkor jöhet a cukorbeteg diéta, bár mi IR-esek nem vagyunk cukorbetegek! Így miért is kellene úgy étkeznünk?


2016. áprilisban írtad, hogy naponta 1x eszel és lement 7 hét alatt 11 kg.


Ezek szerint ezt feladtad? Miért? Akkor azt írtad, hogy nagyon jól megy és bevál....

2016. szept. 16. 21:52

itt:

[link]

96. Hunny (válaszként erre: 82. - BioMummy)
2016. szept. 16. 21:18
Ezt az ötletet nagyon támogatom! Szilvi elindítod? Ott lehetne táblázatunk, jobban megismerhetnénk egymást. De egy olyan kérésem lenne, hogy csak a kilókkal küzdőket vegyük be, az "okoskákhoz" nincs kedvem. Persze tisztelet a kivételnek!
95. Hunny (válaszként erre: 81. - BioMummy)
2016. szept. 16. 21:16
Ne riogass! Én is pajzsmirigyes vagyok, remélem menni fog a fogyás. Terhesdég alatt folyamatosan nőtt a TSH-m, szülés után eléggé lement, kontroll jövő héten, kíváncsi vagyok mi lesz, van pár fura dolog amit a pm is okozhat.
94. Keller Szilvia (válaszként erre: 91. - Hunny)
2016. szept. 16. 21:13
igen, az jó estére, kis zöldséggel úgy tudom, még jobb a felhasználása
93. Keller Szilvia (válaszként erre: 88. - Channa*)
2016. szept. 16. 21:13

ez nekem olyan fura, az endokrinológusok mást mondanak? Én cukorbeteg IR-diétát kaptam, ahogy a barátnőm és annak ismerőse is. Lehet, hogy neked a pajzsmirigy miatt? Nem értem...

Én úgy vagyok vele, hogy ami megy természetes úton is, azt inkább úgy... igaz, hogy a ketogénnel most stagnálok jó ideje, de legalább nem hízom és ez is valami:) Meg hát csinálom tovább, előbb-utóbb csak megindul...

92. Hunny (válaszként erre: 78. - Keller Szilvia)
2016. szept. 16. 21:11
Végül 3km lett, nem tűnt soknak, jól esett nagyon:)
91. Hunny (válaszként erre: 75. - Borzolo)
2016. szept. 16. 21:08
Neki is esek egy kis virslinek, mert fagyival együtt is csak 900kcal-nál járok ma :(
2016. szept. 16. 21:07
Nem baj. Biztosan a sokszáz oldalnál tartó fórumok elején is károgott így egy-egy jóindulatú emberke.
89. vacsa
2016. szept. 16. 21:04

Ja és 170 centihez 55 kiló? Durván kevés.

Én 156 centisen vagyok annyi és nem vagyok dagi.

88. Channa* (válaszként erre: 86. - Keller Szilvia)
2016. szept. 16. 20:54

Az én endokrinológusom ezt mondta. 1x enni naponta és tejterméket CH-t semmit.

Ha tudnád csinálni a ketogén diétát, akkor biztos jó lenne valamire, és abban az esetben mennének le a kilók, de jellemzően az emberek nagy százaléka nem tudja sem a ketogén sem a többi diétát örökre tartani, aminek a jojó az eredménye.


Hát nem tudom...kemikáliák. Én inkább ezt teszem, minthogy szúrnom kelljen magam.

Én meckformint kapok. Nincs mellékhatása. Szabályozza a vércukor felhasználást, azaz nincs hirtelen leeső és felemelkedő vércukorszint.

87. Keller Szilvia (válaszként erre: 81. - BioMummy)
2016. szept. 16. 20:39

Igen, én a ketogént... Hú, irigyellek, első diétánál még a legjobb esélyekkel indul az ember:)

Nem kell klub szerintem, a nem ide tartozók majd csak elvonulnak, engem nem hatnak meg még a vádaskodások sem:) Csak az számít, hogy végre elérjem a célom, ha a fórumban egymást segítő társak vannak hozzá, akkor könnyebb, a többi nem számít:)

86. Keller Szilvia (válaszként erre: 85. - Channa*)
2016. szept. 16. 20:36
Mi? Naponta 1x enni, CH nélkül?! Tudtommal az IR-esek a cukorbeteg diétát kapják, én egészen biztosan ezt kaptam, ahogy a többi általam ismert IR-es is. Meg Metformint, hogy szedjem. Nem megyek bele, miért nem akarom, egyszerűen azt gondolom, hogy ketogén diétával is helyre tudom hozni az inzulinérzékenységemet mindenféle kemikáliák nélkül.
1 2 3 4

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook