Zabpelyhes-epersaláta recept
15 perc
Szénhidrátszegény
Kalóriaszegény
Zsírszegény
A Zabpelyhes-epersaláta hozzávalói:1 adaghoz:
-15 dkg eper (lehet több is)
-2 ek. zabpehely
-3 ek. natúr joghurt
-édesítő
-vanília aroma/ vanília rúd
-fahéj
A Zabpelyhes-epersaláta elkészítési módja:
A joghurthoz, hozzákeverni az édesítőt (én 3 szem tablettát törtem bele), a fahéjat, a vaníliát és a zabpelyhet. Ezt hagyni állni, hogy a zabpehely megpuhuljon, addig az epret megtisztítani, megmosni és darabolni. 10 perc pihenés kb elég, utána hozzákeverni a joghurthoz és ha kibírod tedd hűtőbe, hogy összeérjenek az ízek, ha nem akkor nyugodtan fald fel :)!
Ez a recept fogyózok számára is nyugodtan este is ehető, ráadásul a zabpehely miatt laktató is!
Ha nem vagy éhes, csak édességre vágysz, hagyd ki a zabpelyhet.
Ezt a receptet majd barackkal, szilvával, de bármilyen gyümölccsel ki lehet próbálni.
Jó étvágyat!
Kategória: Reform ételek receptjei
A receptet beküldte: csera, 2009. máj. 31. 19:59
A zabpelyhes-epersaláta elkészítési módja, hozzávalói és a sütéshez/főzéshez hasznos tanácsok.