Vélemények, tapasztalatok, edzésterv az elipszis trainerhez (beszélgetés)

Szia!

Látom nem sokan jártak errefelé. Nekem is van egy ilyenem kb másfél hónapja használom. Különösebb edzéstervem nincs. 2féleképpen szoktam csinálni, mikor melyikhez van kedvem. :)

1: monotonon alacsonyabb nehézséggel 45-60 percig váltakozva előre és hátra (2 km előre 1 hátra vagy 10 perc előre 5 hátra)

2: fokozatosan nehezítem ( nekem 8 fokozat van rajta és elkezdem 2ről szóval megyek így h 2-3-4-5-6-5-4-3-2-1 legtöbbször ilyenkor csak 10kmt tekerek de minden fokozatnál úgy h 500m előre 500m hátra)

nekem ezek beváltak meg mellette kevesebbet eszem sok gyümi meg ilyenek :)

Sok sikert és kitartást! :)

Sziasztok!

Segítséget szeretnék kérni. Most jutott a birtokomba egy elipszis trainer, és arra lennék kíváncsi, hogy kinek hogy vált be, illetve hogy ki milyen edzés tervvel dolgozik amit megosztana velem, hogy hatékony legyen a fogyókúrám.

Segítségeteket köszönöm!