Térdműtét után (1 évvel) hogyan fogyjunk? (tudásbázis kérdés)
9. ad56752a42
2009. máj. 28. 11:01
semmilyen uszoda nem vonz? mert a víz alatti erősítés az valami gyilkos, és nagyon hatékony. :)
8. emagdi (válaszként erre: 6. - Maszatt)
2009. ápr. 26. 14:24
igen, hatásosak, ha csinálja az ember:)
7. maszatt (válaszként erre: 2. - 228bb89282)
2009. ápr. 26. 09:28
Igen,az úszás jó lenne, de az uszodáktól kicsit tartok a fertőzések miatt.....A bicikli tuti jó, csak szeretnék gyakorlatokat is csinálni.
6. maszatt (válaszként erre: 4. - Emagdi)
2009. ápr. 26. 09:26
Hatásosak ezek a tornák? Te próbáltad már?
5. 228bb89282 (válaszként erre: 3. - Maszatt)
2009. ápr. 26. 09:18
Az elején semmi olyat, ami a térdet terheli. Nekem anno kiszakadt a keresztszalagom és nagyon lassan, fokozatosan kezdtem csak terhelni, de a combizom gyakorlatok, amikor hajlított térddel kell csinálni, most is megviseli és a step is. Bár azt mondják, a lovaglás is jó, ha már kicsit megerősödött a combizom, de nekem ez kimaradt.
4. emagdi
2009. ápr. 26. 09:12
pilates, jóga, callanetics?
3. maszatt
2009. ápr. 26. 09:10
Sziasztok!
Segítségeteket szeretném kérni ....
1 éve műtötték a térdemet:porcleválás,részleges keresztszalag szakadás.2 évig stepaerobic valószínűleg közrejátszott a probléma kialakulásában.Fogyni szeretnék a diéta megy( szénhidrát csak délelőtt).A mozgást illetően várnék segítséget!Biciklizek ill. Rubint Réka 1.2.részének a 2. 20 percét csinálom.A combgyakorlatokat(ami az első 20 perc) ki kell hagynom, mert mind terheli a térdet! Mit javasolnátok ezen gyakorlatok helyett?
2. 228bb89282
2009. ápr. 26. 09:06
Szobabicikli, úszás. Nagyon jók és kímélik a térdet. Mellesleg kicsit az étkezésre is oda kell figyelni és tuti a siker.
1. maszatt
2009. ápr. 26. 09:05
Térműtét után(1 évvel)hogyan fogyjunk?