Tapasztalatokat kernek: Ha du. 4 utan nem eszek szerintetek mennyit fogyhatok (/ honap)? (tudásbázis)

Rendben, akkor félreértettelek! :)

Még mindig nagyon cuki a nyulad! :)

Nem teljesen, nekem csak a stílusával van gondom, mert eléggé szuggesztív, manipulatív dolgokkal operál(nagy címek, lendületes írásmód, felkiáltójelek etc), de 90%-ban igazat adok a könyvnek, ilyen szempontból tényleg érdemes nagyon elolvasni.

Sajnos a sajtokért még mindig odavagyok(1 héten kb egyszer eszem), de más tejterméket(egyéb okokból kifolyólag is) már nem fogyasztok.

nem szeretem az agymosós, de azért vedd meg-dolgokat :)

ha józan paraszti ésszel nem működik, akkor nekem nem kell :))

amúgy én húst és halat tényleg zöldséggel szoktam enni. de csak mert jobbak az ízek. :)

Nincs gond, nem bantottal meg, koszonom, hogy atgondoltad :)

Szep estet.

Az IS van benne, de még más is, érdemes a könyvet megvenni. Szerintem óriási agymosás maga a könyv, de a módszer tetszik. Én kicsit ugyan szabadabban értelmezem, de így is folyamatos a fogyás, ha odafigyelek, hogy betartsam a szabályokat.

Ugyanakkor nem szivatom meg magam, mindent eszek.

Rég nem volt itt, egyszer véletlenül akadtam össze vele, habár én vagyok fogyis, mégis lenyűgözött az okosan felálított programjával. Nem ugrott csak úgy bele, nagyon átgondolta.

Nem diétázni kell, hanem életmódot váltani. Tehát nem átmeneti fogyókúra, hanem egy életre szóló okos, másfajta egészségesebb étrend.

Nekem sem megy mar ugy, mint anno majdnem 110 kilorol :DDD Lassabban mennek mar le, sot igazabol jol meg is allt miota abbahagytam januarban az atkins-t. Sosem voltam husos, igy ilyen szempontbol nem volt konnyu atkin-ezni, de mondom valahogy szinte emberfeletti akarterovel majdnem 4 honapig csinaltam.

En amugy mindent (ami tilos) szeretek. Edeset, sosat egyforman. Tesztak a gyengeim, barmilyen jo sok sajttal :DDD Manapsag mar ritkan eszem, nem lehet sajnos :(

Nah, akkor holnaptol en ebbe belekezdek :)

Értem.

Viszont az edzés utáni shake hamarabb felszívódik és nagyobb fehérje forrás mint a csirkemell.

Egyébként nagyon egészséges és jó ebéd.majd látod,hogya jobb.

ajánlom figyelmedbe egyik hoxás társunkat:

[link]

kár hogy egy ideje eltűnt

Koszonom :)

Igen, rajottem mar, h nincs ertelme mindent megvonni, neha kell kis ez-az. Szerencsere eleg jol turom a monoton etkezest igy kb azt fogom enni, amit eddig (3-4 hsz-sal korabban irtam) csak atcsoportositva. A hetvegek kihivasok lesznek :DDD majd probalok jo kis programokat kitalalni, most nyaron nincs gond, inkabb szomjas az ember, mint ehes :)

Leirom most hogy elek/eszek, igy talan konnyebb lesz megerteni.

Reggel 4:45-kor kelek (7re jarok dolgozni). Igy olyan 7:30 korul eszek vmi konnyut (altalaban gyumolcsot) es 9-10 kozott reggelizek, ami joghurt (kb 250-300 gramm -tudom nem keves) kis muzli benne meg szaritott gyumolcsok. Ez boven eltelit 1-ig amikor is ebedszunetem van, de nem eszek hanem elmegyek ebedidiben edzeni. Kb. 3 elott erek vissza az irodaba, akkor szoktam a shake-et inni, de ezt akarom most kajaval felcserelni es a shake-et kesobbre hagyni.

Edzes utan feherjet tervezek enni, mondjuk cs.mell salataval.

Az csakis atkins volt meg persze edzes. Mondjuk atkins alatt nem volt tul sok energiam kardiozni (ahhoz ugye szenhidrat kell), de amit tudtam csinaltam, heti 5-szor 35-40 percet.

Nekem eddig csakis az atkinssal sikerult fogynom, de megmondom oszinten, nemtudom hogyan birtam majdnem 4 honapig cukor es liszt nelkul. Annyira tavolinak tunik, mintha nem is en lettem volna. Persze en voltam, de nemtudom, az ero, a kitartas honnan jott.