Tapasztalatok az ellipszis trénerrel. Mennyire hatékony? (beszélgetés)

Sziasztok,

Nem tudom, hogy jár-e még valaki erre a fórumra, mert rég nem volt hozzászólás, de ha esetleg valaki idetéved, és az elliptikus bicikliről (ellipszis trénerről) szeretne infót, akkor hátha tudok segíteni neki a saját tapasztalatommal.

Kb másfél hete kaptam a barátomtól egyet, használtan vettem, valakinél már volt fogas és porfogó, és el akarta adni. Eddig két napot hagytam ki, pihenés gyanánt, a többi napon lelkiismeretesen tekertem. Először csak 5 km volt a legtöbb, amit kibírtam, utána apránként oda jutottam, hogy ma már 26 perc alatt lement 10 km. A kalóriaszámlálója tuti nem jó, mert erre a 10 km-re 1700 kalóriát írt ki, ami esetleg akkor igaz, ha összeadjuk a szomszédokéval is... De gyakorlatilag nem is ez az ami megfogott benne. 70 kg voltam szinte amikor nekikezdtem, és volt pár nadrágom ami egyáltalán, vagy csak nehezen jött rám. Szeretek rajta tekerni, mert megmozgat alaposan, és már azért mászok fel rá, mert jól esik, nem konkrétan, hogy fogyjak. Az már csak hab a tortán, amikor ma felvettem egy eddig nehezen rámjövő nacit, és gond nélkül felcsúszott... A mérlegre még nem mertem ráállni, de nem is konkrétan ez motivál. EGyszerűem csak jó, mindenkinek csak ajánlani tudom!

Szia!

Köszi ez sokat segített, jó ezeket tudni, olyantól pláne, aki már régóta csinálja.

Szép estét!

Összefoglalva: fontos, hogy jó legyen a gép /pl. hány kilós a lendkerék stb/, utána érdemes minimum 2 naponta edzeni rajta más sport mellett persze, ebben az esetben remekül formál, de leginkább comb+popsi a jellemző.

A fokozatnál nem az a lényeg nyolcason van mondjuk 40 percet, az edzés akkor a leghatékonyabb ha váltogatjátok tehát bemelegítés mondjuk 3-as, utána 5 perc 5-ös és mentek fölfele utána szépen le, vagy felváltva x perc lazább x perc nagyon kemény, ez sokkal, de sokkal hatékonyabb! Én ezer éve használom kiegészítésként és sútyt is magamra pakolok, tuti a hatása;)

SOk sikert :)

Ezek szerint neked nem jött be-mondjuk valóban elég uncsi. Nekem mindenki azt javasolja, hogy vagy nézzek filmet közben, vagy hallgassak zenét...

Így próbáltad már? Vagy az intervall edzést vele?

Én a nyáron kaptam egyet itthonra, azt mondják minden testrészre nagyon jó, csak türelem. Nekem is az a fő bajom vele, hogy uncsi:(

Igazából nem használtam sokszor, sőt:(

De ma igéretet tettem magamnak, hogy legalább 30 percet nyomok rajta egyfolytában:) Ismerek olyat, aki nagyon sokat fogyott vele...

Úgy hogy hajrá!!

Sziasztok van még itt valaki?

Nem élesztjük fel ezt a fórumot??? :)

Szia!:)

Gratulálok Neked!! Nagyon sok boldogságot, és jó egészséget kívánok nektek!!:)

Hello Lányok, hello mindenki!

Nagyon eltűnt mindenki, 'kihalt' ez a fórum sajnos.. Igazából én is "búcsúzni" jöttem..

Már ha még valaki benéz ide és elovassa, szeretném, ha tudnátok, hogy most egy kis pihenőre vonulok, ugynis újra babát várok!! Három éves lánykámnak testvérkéje lesz hamarosan!!

Remélem Ti jól vagytok, mindenki halad az álma felé..

Mindenkinek sok türmelmet, jókedvet és mozgást kívánok!

Sziasztok

Budapesten vagyok, azóta 65 kg. Sajnos itt nincs trainer, se hely a tornához, de van futópálya a sarkon oda vettem bérletet.

Reménykedem,hogy igy is tudok edzeni majd, és fogyni. 5 kg választ el az örömömtől!!!!

Legyetek jók, nagyon hiányzi a trainerem ugy szeretem!!!!!!!!!!!!

Sziasztok!!!

Én tegnap vettem egy Crane sport's elliptical x6-os trénert.Sajna nem új ,külföldről lett behozva.

Nincs magyar használati utasítása.Tudnátok nekem segíteni a programokban,hogy kell elindítani a programot,és pár hasznos jó tanácsot adni.

Előre is köszönöm

Szia!

Igen szedem..ami engem illet, sajna nem úgy edzem, a nyelvvizsga miatt. A diétában sem fényeskedem.

Szőrnyű vagyok. Viszont az edzésse kapcsolatban felmenntést adok magamnak,mert 28.-án vizsgázom....

Megpróbálok diétával fogyni...de csak ésszel.mert ha éhes vok,fáj a fejem, akkorse tok tanulni

szűztea szépen beálitotta a napi 1 wc-t.

szurkoljatok,sok sikert

Helló lányok, köszi a hozzászólásokat, nem az a problémám, hogy nem fogyok, mert fogytam, hanem az, hogy a karom, kezd egy badibilder karjára hasonlítani.Jó az igazság az, hogy úgy edzetem,egyik nap az idő hosszára mentem rá, másik nap pedig rövid idő alatt, de jó megerőltető izmosító edzést csináltam.És szerintem ezzel szúrtam el, úgyhogy most megpróbáltok, csak a tartós hosszú és könnyű edzésre ráálni.

Mizu a tablettákkal? szeditek még a szűzteát (ha jó emlékszem)