Szeretnék vásárolni egy ellipszis trénert. Tudtok segíteni hogy milyet vegyek? 130 kg vagyok, a legtöbb súlykorlátos szerintem. (tudásbázis)

jaja, hát egész biztos, hogy nem jól eszel.

de azért kellene neked egy edző, hogy adjon neked normális diétát és edzésprogramot. mert hiába jársz le az edzőterembe, vagy akárhova, ha olyan edzést csinálsz aminek nincs (sok) értelme :)

egyébként meg pont ilyen nagy túlsúllyal lenne nagyon fontos, hogy valami szakember figyeljen, mert a rosszul kivitelezett mozgástól szétmennek az ízületeid, és egyéb sérüléseket is szerezhetsz.

nekem semmi érdekem nem fűződik ahhoz, hogy bárki edzőhöz járjon, csak azért mondom, mert annyi embert láttam már, ilyet is, olyat is, és annyira látszik, hogy aki edzővel edz (legalább néha) az teljesen más ütemben halad, mint aki csak úgy magától csinálgat valamit.

és inkább a súlyzós edzést kellene erőltetni, nem a végtelenségbe menő - még több - kardiót (a napi kerékpározás szerintem kb elég is lesz abból).

Próbáld ki a nyers étkezést, ekkor kizárólag 41 fok alatt lehet az ételeket készíteni ( pl. aszalás ), nekem bejött 18 kilót fogytam 2 hónap alatt, úgy, hogy nyers kakaót, nyers pizzát, nyers fasírtokat stb. ettem. Ha tanács kell, szívesen, én már 4 éve így eszem.

üdvözlettel: Jutka

ne már! én majdnem minden nagyobb bp-i teremben megfordultam már, és az emberek nagy többsége egyáltlán nem az a fitneszmodell alkat, sem nőben, sem pasiban :)))

de amúgy ha az is, azok tudják legjobban, hogy mennyi munkával jár bármi, és ők lesznek azok, akik nem fognak beszólni, vagy segítenek inkább.

a legveszélyesebbek beszólás és "értékelés" szempontjából a női csoportos órák, valamint a csak női edzőtermek. na, azokkal kell vigyázni :))

de egyébként meg lehet spórolni a személyi edzőt is, mert google jó barát, és a netről néhány hét szabadidő feláldozásával teljesen kiművelődhet bárki a témában. (mondjuk nem innen a hoxáról vagy a nők lapja caféról:))

és akkor utána már az sem lesz kérdés, hogy hol vegyen ellipszis trénert otthonra:)

futni semmiképpen :))

szerintem mindenképp kellene neki egy edző, aki legalább elindítaná a helyes irányba mind a diétát mind a mozgást illetően. aki napi 3-4 órát mozog, és ennek ellenére ilyen túlsúlya van, azzal valami nagyon nincs rendben (általában azért, mert nem is tudja, hogy mit kellene ennie, vagy mit lenne jó mozognia).

egy normális ellipszis tréner árából már egy éves bérletet tud venni valamelyik jó terembe, ott tud akár ellipszisezni is, meg normális edzést is csinálni.

nem önmagával az ellipszis trénerrel van a baj, hanem hogy csak azt akarja csinálni, hát, azzal sokra nem fog menni, attól tartok. :) illetve ugyanekkora idő- és energiaráfordítással nagyságrendekkel jobb eredményt tudna elérni ha értelmesen enne és edzene.

nem akarlak megbántani, tényleg nem azért írom, de:

ha minden nap kerékpározol, hetente háromszor aerobikozol, és ennek ellenére még mindig 130kg vagy, akkor vagy nagyon rendbe kellene tenni a diétádat, vagy valami hormonális v eü problémád van, valamint a mozgást sem éppen flabélosszal meg ellipszis trénerrel kellene felturbóznod...

de persze nekem aztán mindegy, te időd, te pénzed, csak hát sokra nem fogsz vele menni, attól tartok :)

Az az igazság, hogy teljesen más a kettő. Már több éve megvan mindkettő és azt vettem észre magamon, hogy inkább a "kényelmesebb" flabélosra állok rá:(

A flabélossal is (mint minden más eszközzel) csak akkor fogysz, ha valami normális étkezést kitalűlsz magadnak. Én mostanában paleózok, és szépen mennek le a kilók. Januártól eddig 8 kg ment le, de a paleóban a kenyerüket nem tudom megenni, ugyhogy teljes kiörlésű tönkölybúza kenyeret eszem naponta 2 szeletet (reggel, este) az 6 dkg. Tehát mégsem lehet paleonak nevezni.

A flabélos talán annyival mássabb, hogy átrezegteti a testet. Én 6-son használom, kicsit befelé "csámpásítom":) a lábam és igy jól átráz. Centiben látványosabb a fogyás, mint kilóban

Azért a 9 km nem őrült nagy táv, viszont az aerobic az kemény, én nem csinálnám. Az elliptika viszont jó választás lenne, de ha tényleg tutira akarsz menni, akkor egy jó edzőterem, egy jó edzővel, aki figyel az egészségedre is és összeállítana részedre valami diétát is.

Egy jó elliptika árából pár havi bérleted biztos meglenne. Persze az edző már húzós, de vannak termek, ahol bérletárában segítenek, tanácsot is adnak, keress egy ilyet.

A flabi háááát próbáld ki mielőtt beruháznál rá, egy bérlet nem olyan őrült drága.

Az elliptika viszont tényleg optimális, főleg nagy súlyfelesleg esetén, mert kíméli az ízületeket. Barátnőm 3 hónap alatt 10kilót dobott le, úgy hogy mellette némi izmot is épített (tehát súlyt is rakott magára), persze igyekezett az előírt diétát is tartani. Saját testreszabott edzésterv alapján "dolgozik", heti 4szer a súlyok "dobálása" mellett 45 perc kardio, amiből 2-3 alkalommal 25-30 perc elliptika.

Az igazsághoz hozzátartozik, hogy nála nem évek alatt gyűltek a kilók, tehát rövid idő alatt hízott és (túl) rövid idő alatt fogyott ennyit, 6 kg volt a cél 10 lett belőle.

Sziasztok!

Engem a tapasztalataitok érdekelnének...

Ha csinálja az ember rendesen, napi szinten, és odafigyel az étkezésekre is, lehet vele fogyni? Vagy ez inkább csak átmozgat?

Csorieva! A flabélos jobb?

Nézd meg használtan is, biztos sok van fent a neten, sokan belefognak hogy na majd ők otthon aztán "megváltják a világot" aztán a drága gép ruhaállványként végzi, majd felkerül a netre alig használtan.

Amiket Ikebana linkelt többnyire profi gépek, inkább terembe valók, meg hát az árukat is csak ott "dolgozzák meg" otthonra felesleges 120ezer felett elliptikát venni, szerintem

Szia!

Igazából csak egy elég drága géppel tudnál jól edzeni.

Helyedben megfontolnám, hogy egy ekkora beruházás helyett inkább valamelyik közeli, jól felszerelt edzőterembe vegyek bérletet, ott tudsz edzeni jó gépeken, változatosan tudsz edzeni, tudsz segítséget is kérni ha kell (szerintem kellene, ha eddig nem edzettél), otthon nem foglalja a helyet a gép, stb :))

Minden edzőteremben kérheted, hogy hadd nézz körül, mielőtt megveszed a bérletet, sok helyen az első alkalom ingyenes is. Jól nézz körbe, nézd meg milyen a felszereltség, van-e a kardio gépeken tv (az azért jó ha van, szerintem:)), milyen az öltöző, mennyire tiszták a mosdók, stb...

Ha leírod, hogy milyen városban, vagy kerületben keresnél termet, szerintem itt a Hoxán biztos tudnak neked jót javasolni.

Hidd el, hogy jobban fogsz járni egy bérlettel, mintha otthonra vennél egy darab gépet. (még ha most jó ötletnek tűnik is...)