Sonkás, zöldséges tészta recept
Szénhidrátszegény
Kalóriaszegény
Zsírszegény
A Sonkás, zöldséges tészta hozzávalói:4 szem részére:
250g széles metélttészta, nyersen mérve
2 ek. növényi olaj
1 hagyma, 1 fokhagynaferezd
250g fomba
1/2l zöldségleves
50 g tejföl
2 sárgarépa lereszelve
2 kis cukkini lereszelve
só,bors, kakukkfű
150g sovány főtt, füstült sonka csíkokra vágva
A Sonkás, zöldséges tészta elkészítési módja:
-a téssztát sós vízben kifőzzük -a hagymát a fokhagymát ésa gombát olajon megpirítjuk, 5 percig pároljuk -a zöldséglevest a tejföhöz hozzákeverjük, majd hozzáadjuk a sárgarépát a cukkinit , a fűszereket és 5 percig pároljuk -a kifőtt tésztára rászórjuk a sonkacsíkokat ráöntjük a zöldséges ragut és felforrósítjuk.
1 adag 3 pont
Kategória: Weight Watchers receptek
A receptet beküldte: wirgi, 2012. febr. 7. 15:59
A sonkás, zöldséges tészta elkészítési módja, hozzávalói és a sütéshez/főzéshez hasznos tanácsok.