Nagyon szeretnék fogyni... (beszélgetős fórum)

Igen sajnos ez a lehető legrosszabb amit csak tehetsz, hogy egész nap alig eszel aztán estére meg jól bekajalsz. Ez biztos út az elhizashoz. Étrend: sok fehérje, kevés szénhidrát és sok zöldség, semmi cukor. És minimum napi 4x-5x enni kisebb adagokat. Mozogni otthon is lehet, neten sok videó lehet találni.

Én is :D

köszi mindenkinek!...hát én van hogy egész nap nem vagyok áéhes olyankor nem is eszem vagy csak futtába 1 szelet kenyér!...otthoni mozgásra gondoltam mertr hogy én elmennjek futni azt nem nagyon tehetem meg mert a kislányom nem akar nagyon nélkülem meglenni!.....és étrendeket tudtok ajánlani?

Az ám! Csodálatos!

Naponta legalább 1x futotam,bicajoztam,majd aerobikoztam,ezt mind ugy h egynapba csináltam,futás és a bicajozást természetesen a friss levegön végeztem.

Erősítő és kardio? Az szép.

Mi akadálya?

Szia! Én nagyon sok fogyókúrát kipróbáltam már,de nekem ami bejött és ajánlani tudom az a Norbi Update,április óta 35 kg fogytam vele, nem a termékeire gondolok hogy azokat ettem,hanem a kódokat tartottam be,lisztet lecseréltem szénhidrát csökkentettre,a cukrot édesítőre, nyírfacukorra.

2-3 oran keresztul mit edzettel?

Ha nagyon muszáj vacsoráznod,ted ugy este 5-6 órára és utána legalább napi 1ora hosza intenziv mozgást napi szinten iktasbe magadnak,nagyon fontos a mozgás,kevesebbet egyél és lehetöleg gyümölcsöt is fogyasz nagyon ajánlatos egypohár gyümölcs turmixot inni cukor nélkül persze!volt egy idöszakom amikor keményen edzetem(nem fogyokuráztam)ugyan ugy ettem és ittam,ugy édeséget ugy ebédet,vacsorát(nem tuloztam el)de napi szinten 2-3ora hoszát mozogtam...

Nézz utána a harcos étrendnek!

egész nap nincs semmi baj de estére kelve sosem birom ki hogy ne egyek,és ugye tuánna annyi a napi fogyózásnak mert pont este nem szabadna zabálni!!!!!!!(bár napközben sem ajánlatos :) )..tehát olyan kérdésem lenne hogy ami nektek bevállt diétára lenne szükségem mert..hát ez nem állapot!..vagy ti szedtetek valamit amitöl elment az étel utáni vágyatok??? :( mindenre kiváncsi lennék!....tudom hogy a mozgás is szükséges,ezért arrra is kiváncsi vagyok kinek mi vállt be..nem vagyok egy nádszálkisasszony sajnos,ezért a könnyebb de hatásos módszer jobb lenne,de már megcsinálok mindent csak segitsen valamit! :(...köszi mindenkinek aki ir puszii Roxy