Mozgás és fitness - segítsetek! (beszélgetés)
rám is rámtör néha leginkább az édesség után, akkor édesítős joghurtot eszem fagyasztott gyümölccsel. Nagyon fincsi! Egyébként szerencsémre nem vagyok nagyon kenyeres, simán elvagyok nélküle, kivéve, amikor a pékünkhöz megyek kifliért.....gyilkosan jó kiflije van, egy időben őmiatta híztam meg, de most már ellenállok.Csak annyit veszek, amennyi a gyerekeknek kell. Én meg imádom az összes fajta zöldséget, ezekből találok ki mindenfélét.
Ami azt illeti, most hogy meg fog jönni nem tudok parancsolni az étvágyamnak,és alig tudom betartani a diétát.
mindenki azt mondja, hogy a lassú fogyás az igazi, csak hajlamosak vagyunk a türelmetlenségre! Folytasd, de szerintem iktass be már ételt is!
hát igen nem rossz de mivel 2 hétig csak leveskockából készült hagyma levest ettem napi egyszer többre számítottam.
2 hét alatt jó a 3 kg!!!!!
Volt mérlegelés két hét alatt 3 kg fogytam, egy kicsit elkeseredtem mert sokkal többre számítottam.
írd be a googlebe hogy update 1 receptek és elég sok mindent ki fog dobni.
Nekem nagyon sokat kell fogynom hogy a normál súlyomnál legyek. Pontosan kb 35 körül.165 cm és az ideális súly ehhez 57.5kg. De a 60 már egy állóm súly és annál meg állnék ha addig sikerülne lemennem.
én most babát várok, de elötte is rendszeresen mozogtam, most is, csak nem olyan ugrálós, megerőltetős tornákat
szia
azt mondják, hogy túlzott diéta nem javasolt, mert ugyan fogysz jópár kilót, de ha abba hagyod vissza is szeded a kilokat(mégha nem sokat eszel akkor is).ez a jojo effektus.
szerintem sokszor keveset kell enni, este 6 után max zöldségeket, gyümölcsöt, és persze a mozgás.szénsavas üdítőket, chips ilyesmiket semmit.túlzott szénhidrát beviteltől tartozkodni kell, néha lehet pici süti, csoki, de keveset.
Köszi az útmutatást,már el is kezdtem az egyik receptet csinálni.Most Rékára tornázom de szoktam B.Alexanrára is.15 kg szeretnék fogyni.Olvasom a hozzászólásokat és így én is kitartóbb vagyok,leszek.(remélem)
nézd át az update-et. lényege, hogy bármikor ehető soványhús, sajt, joghurt, kefír, zöldség, gyümölcs. Délig ehető krumpli, rizs, vmilyen szénhidrát, de csak fele mennyiségben, mint amit egyébként ennél. Édesség max.10-ig de ha kibírod,ne!!! találsz teljes táblázatot az oldalukon, minden be van kódolva, én esküszöm erre. édesítőből bármelyik, amelyik nem aszpartamos.Mit mozogsz és mennyit akarsz fogyni?
Ügyes légy, drukkolunk
Sziasztok.Tudnátok Nekem abban segíteni,hogy milyen diétás ételeket egyek,vagy ajánlani olyan oldalt ahol találok egyszerűen elkészíthető ételeket.És a cukrot milyen fajta édesítőszerrel helyettesítsem.Torna után mennyi időnek kell eltelni mire ehetek pl.gyümölcsöt?Előre is köszönöm és kitartás mindenkinek.
mennyi az a kívánt kiló? én mostanában gyümi-salit gyártok állandóan. Azt eszi az egész család. Ravaszak, mert ha ki is van rakva mindig a gyümi, úgy nem kell nekik. Csak ha én megmosom ,összevágom, stb. Úgyhogy most minden reggel nagy tál salival indítok, amire hazaérek nincs is semmi belőle. próbáld ki, ez is ehető diétánál!
Azt hiszem hogy nekem is csak azért sikerül, mert a cél lebeg előttem.És sikerült fejben is eldöntenem. De csak a kívánt kiló elérésénél mondhatom hogy sikerült.
Csak hagymaleves 2 hétig???? Hős vagy, gratulálok!
szeretem a hagymalevest, de nagy akaraterő kellene, hogy napokig csak azt egyek. De csak a cél lebegjen a szemed előtt és sétálj sokat!!
Sziasztok! Most már látszik azért , hogy fogyogatok. Bár még sülyt nem mértem mert úgy tervezem, hogy majd jövőhét kedden mérlegelek akkor telik le 2 hét.Úgy érzem az alapozásom sikerül, és utána már menni fog.
Azóta is csak a hagymalevest eszem 2-szer ettem mellé magába elenyésző mennyiségű húst meg almát.Semmi máson nem élek Hétfő óta.Még egy hét van előttem, ezzel alapozom meg hogy a gyomrom össze szűküljön és kevesebbet egyek. Jövőhetén mérlegelek is kíváncsi vagyok hogy mennyit mutat majd. A közérzetem már erezhetően jobb.Egyébként meglepően jól bírom.
Íme egy másik fajta diéta
[link]
Egy nagyon érdekfeszítő 2 részből álló orvosilag elismert fogyókúráról teszek ide nektek valamit nézzétek meg.
[link]
Küldtem privibe a receptet.
Jah,és esetleg jöhet a recept priviben.:)
Még sosem ettem hagymalevest!
Második napja eszem a hagyma levest, semmi szilárdat nem ettem 2 napja.
Naná, hogy... Nekem az első cél 75 volt, amikor elértem levittem 70-re. Aztán 65-re, és most a megtartás a fő cél, de ha lejjebb megy, hát jó... :-)
Ez jó duma volt!:)Én holnap kezdem,kb úgy 100 körül vagyok de nem jó a mérleg így nem tudom megmérni magam.
:)
Ügyes legyél!
Én is ma kezdtem neki a tornának.Norbi kick boksz.
89 kiló.:(
Nem a Norbi,hanem én.:(
Hát csajok csodálatosak vagytok, köszönöm a jó tanácsokat.
Szia.
Ezek most az én paramétereim.:(
89 kiló és 162 cm.
De ezek szerint van esélyem,hogy lemenjek 70-ig.Egyenlőre ez a cél.
További ajánlott fórumok: