Mit tornázol otthon? (beszélgetés)

ellipszis tréner

szobakerékpár

Norbi 50+

Péntek Enikő mindegyik DVD-je megvan, de inkább a basic anyagot követem. Most viszont kicsit váltottam, Czeglédi Bianka Bomba Alakformáló DVD-jét csinálom. 4x20 perces blokkok vannak rajta. Az első a kardió blokk, amelyben guggolásokat váltogatja a különböző kardió elemekkel. A következő a felsőtest blokk, itt a váll, tricepsz, és mellizmot dolgoztatja meg állásban és talajon. Különböző nagyságú súlyokat lehet használni, ez attól is függ mennyire vagyunk edzettek (én 1; 2; 3; és 4 kg súlyt használok, ezt az adott gyakorlat mondja meg). A harmadik blokk a csípő-popsi rész, alaposan körbedolgozza a popsit, csípőt. Minél nagyobb súlyt használunk, annál jobb eredményt érünk el. Az utolsó rész a has és mélyhátizom edzése. Ezt is lehet súllyal csinálni, bár én még nem próbáltam. Így is elég kemény :-). Szeretem ezt a DVD-t, abszolút kedvenc!!! Bianka nagyon szimpatikus, végig nyomja az edzést, nem áll meg, és minden oldalra egyformán dolgozik. És a legfontosabb, hogy kellemes a hangja, a megjelenése, egy mosolygós edző
. Nem sipítozik, ordibál...

Balogh Ritának is kipróbáltam az első DVD-jét, az újat is tervezem. Tetszik az első DVD-je, egy teljesen más stílusú, mint Enikő, vagy Bianka. Jó benne, hogy 30 perc alatt egyben letudom a kardiót is és az erősítést is. Itt is lehet használni nagyobb súlyt, edzettségi szintünknek megfelelően.

A DVD-n 3 edzés van, 1 és 2-es szint, és van egy extra has popsi rész. Az első szint könnyebb valamivel, a kettes kicsit nehezebb.

Szép eredményeket lehet ezzel a DVD-vel is elérni.

Rubint Rékát már nem veszem elő. Kicsit uncsi, hogy mindig azt csinálja. Na meg a hangja...

Béres Alexandrát is kedvelem, most láttam vannak youtubon 10 perces videói, azokat még tervezem kiporóbálni.

Nekem 18 éve volt agyvérzésem,lebénult a jobb oldalam,újra kellett tanulnom,beszélni és járni,kerestem magamnak egy klubot ( Sclerósis Multiplex ) ahol bejutottam egy gyógytornászhoz,aki a Dényényi módszerrel kimasszírozta petyhüdt izmaimat és azóta tudom mozgatni,szerencsémre nálunk működik egy SM Centrum,ahová azóta is járok heti 2 x kezelésekre( BEMER,masszírozás,Bioptron fényterápia,gyógytorna ) én 2 és fél évig minden minden nap otthon tornáztam,de jobb a gyógytornász által végzett torna.

Nekem azt mondta egy főorvosnő,ettől jobban már nem leszek,csak ezt a szintet tartsam meg,én meg is teszek érte,ma is megyek a kezelésekre.

További kitartást,sok-sok türelmet kívánok a gyógyulásért.

Dance central fittnes... vagy csak úgy sima erősítő torna ami full izületkímélő.

De amúgy tényleg tele a net. Lehet válogatni. Ha valami jobban megtetszik, akkor csak azt megvenni. Én pl tudom sokan utálják, de bírom a rubint réka programokat. Így megvan belőle pár. Ha rámjön akkor csinálom.

Ha lusta vagyok meg nem csinálok semmit :)

Milyen dvd-re tornázol otthon?

Melyik milyen?Írd le, ha ismered valamelyiket, ezzel segítesz másoknak,hogy könnyebben el lehessen dönteni, melyiket vegyük meg.