Májusig hogyan fogyhatok 12kg-ot? (beszélgetés)

én jelenleg 68kg. vagyok. Valóban le akarok fogyni 12kg-t, de nagyon nehezen tudok fogyni.

Mit csináljak hogy tényleg képes legyek fogyni. Adjatok ötleteket. Kérlerk segitsetek.

Ja?- nem megyek férjhez májusig, már unokáim is vannak. De azért addig le akarok fogyni. Köszi hogy segittek.

szotyi

Szia!

Hagyd el az életedből a kenyeret, tésztát, krumplit, egyél sok gyümölcsöt( főleg almát). Mellette ha van időd aerobik órákra járj el heti 2-3alkalommal.

Nekem bevált.

Simán!!!

Én év elején-februártól-dobtam le 10kg-t.3 hónap alatt.

Amit az előttem szólók is írtak:én 12h-ig simán ettem mindent,de utána semmi olyat,amiben liszt,cukor,keményítő van.

És edzettem,heti 3x.Személyi edző állította össze,mit kell csinálnom,utáltam,de csináltam.

Én 6-ot fogytam 1 hónap alatt CH diétával, csak Én gyógyszert is szedtem mellé (merckformin)...elvileg mozognom is kellett volna, de hát... :-P

viszont a terhessségem alatt 5kg-t szedtem fel eddig, és a 24.hétnél tartok, szerintem nem rossz.

Én október elejétől fogytam 8 kg-ot, úgyhogy májusig le lehet adni simán:)

a lent írtak betartása és lemennek a kilók, ennyi:)

Egyébként a mozgást én sem viszem túlzásba, sőt, néha egy kis édesség is beficcen, csakhogy ne legyen depis, kell a boldogsághormon néha:)

Kicsit figyelj oda, csökkentsd minimálisra a szénhidrátot és ha még egy picit tudsz mozogni is,akkor még télen elérheted.Persze attól függ, hogy hány kg vagy, mert nyílván minél több, annál könnyebben fogyhatsz.

Sok sikert!!!

Könnyen...

Napi ötször keveset enni, kicsi ch-számítás. Fehér liszt és fehér cukor szinte teljesen kizárva. Teljes kiőrlésű kenyér, tészta mehet.

Ha ehhez még tornázol is hetente 3szor, pillanatok alatt leszalad 10-12 kg :-)

Én augusztustól több, mint 10kg-ot fogytam pedig nem is tornáztam. Lusta dis..ó vagyok :-) "Csak" a kajára figyeltem nagyon, persze olykor csalva :D, lásd naplóm......