Kb. 12 kg súlyfeleslegem van, milyen tornát ajánlanál? (tudásbázis)

Miért ragaszkodsz a kiírt dvd programokhoz???

Zsírt szeretnél égwetni???

"Sokan azt mondják, hogy nekem még nagyon cardio edzés való, felesleges erősítenem"

Fogyni vagy szálkásodni formásodni szeretnél????

"szerintem azért kell az erősítés, hiszen minnél több az izom annál, jobban ég a zsír)Nem?"

Nem,határozottan nem!!

Ez nem ilyen egyszerű egyenlet...Nagyobb az alapkalória felhasználás minél több az izonmtömeg,de ez nem ugyanaz.....

Egyébként, én az előbb csináltam meg Norbi Aerobzónáját...

Nekem sem jött be!

Szóval holnaptól Zumba!:)

Szia ! Nekem is pont ennyi feleslegem van.

En ugy csinalom (1 honapja kezdtem ) van ithon futopadom heti 4szer gyors gyaloglok 40 percet de 20 percel kezdtem es utanna meg erositest is csinalok felvaltva 1napRR 3 felsotest masik nap Czanik hasburningjat ez akkor 70 perc naponta nekem bejott 3 kilo ment le eddig..

Tényleg jó:)))

(csak a "kombinációk" miatt, az alapoknál kell kezdeni:D )

Most írta, hogy meg sem izzadt rá!:)

Ebből gondolom, hogy van egy kis edzettsége.

Kezdésnek bőven elég heti 3-4 edzés. (én 6 nap edzem, de már érzem, hogy sok..)

Mondjuk, ha heti 4 edzés, abból legyen 2 cardio, 2 súlyzós edzés..

És jól tudod, valakin minnél több az izom, annál jobban "éget":))

Ma kipróbáltam Norbi Aerob dvd-jét, de még csak meg sem izzadtam.

Viszont, fejest sem akarok semmibe ugrani nagy hírtelen, nehogy az egészségem rovására menjen!

Sokan azt mondják, hogy nekem még nagyon cardio edzés való, felesleges erősítenem..

Mások, meg pont fordítva!!

(szerintem azért kell az erősítés, hiszen minnél több az izom annál, jobban ég a zsír)Nem?