Hogyan fogyózzak munka mellett? (beszélgetés)

Ülőmunkát végzek, 7.20-tól van a munkaidőm, 16.00, amire hazaérek, főzés... blabla (szokásos délutáni meló). Deeeeee.... 4-kor kelek reggel, 5-ig torna, aztán zuhany, öltözés, bevásárlás, reggeli, tízórai készítés, gyerekkeltés.... irány a melóba. ... szóval én reggelre iktattam be, délutánonként, esténként már nekem se volt rá energiám. :)

Mondjuk akaraterő ehhez is kell! ;))

Én ezt magyar közmondásnak ismerem :)

Tavaly nekem is volt egy ilyen időszakom, amikor reggeltől estig meg sem álltam. Nem is sikerült fogynom... Aztán megcsináltam azt, hogy vittem magammal kaját. Ha meg tudod melegíteni, annál jobb. Fontos, hogy napközben egyél rendesen, akkor este nem fogod kívánni a nagy vacsorákat. És eleget igyál, az is fontos, az is segít abban, hogy ne legyél éhes.

És ne csüggedj, ha nagyon lassan megy csak vissza a súlyod, ilyen életkörülmények között hetente pár dekának is örülni kell. Remélem, sikerrel jársz.

Eddig én is úgy gondoltam, hogy munka mellett nem vagyok képes a napi tornára, de elhatároztam magam!!!

Régen úgy nézett ki a napom, hogy 7-kor elindultam munkába, 5-kor hazaértem, megtömtem a hasam és punnyadtam a tv előtt, mert úgy éreztem, hogy nincs semmihez erőm.

Mostanában a "műsor": 7-kor munkába, 5-kor haza, vacsi, 1 óra pihi, 1 óra torna és utána teljesen felfrissülök. Persze rohadt nehéz hullafáradtan nekiállni ugra-bugrálni, súlyzózni, de közben teljesen felfrissülök. Tegnap pl 8-kor értem haza, fél 12-kor tettem le a súlyzókat, utána mentem tusolni, fél 6-kor keltem és egyáltalán nem vagyok fáradt :)!

Kitartást kívánok mindenkinek a tornához, mert az is nagyon fontos, ugyanúgy, mint a helyes táplálkozás!

Szia!

Egy cipőben járunk!

Én augusztus végén kezdtem fogyózni, és eddig 10 kilót fogytam, még van hátra 3 kiló.

De én egy hete dolgozom, és azóta tornázni sem tudok, épp csak annyit tudok tenni, hogy legalább a táplálkozásra megpróbálok oda figyelni, de az sem egyszerű, mert pl. a héten úgy dolgoztam, hogy reggel 6-tól 12. 30-ig, és 11-kor tudtam reggelizni.

Szóval, nem egyszerű az biztos!

Szia nem kevés az akarat erőd de szerintem munka mellet már nagyon nehéz.

maradnak a hétvégék tornára

Amikor nem vagy éhes, készíts Magadnak finom nasikat. Nem tudom mit szeretsz sósat, édeset?

Lehet túrót édesítővel és gyümölccsel ízesíteni, kész az édes nasi. Répát almával reszelni citrommal kevés mézzel (ez utóbbi kimaradhat inkább)ízesíteni. Ez is egészséges.

Salátát készíteni. Különféle zöldségeket összekeverni, joghurttal leönteni, natur husival esetleg tuningólni. Ue. saláta sajt darabkákkal.

Tényleg ezt csak úgy tudod megoldani, ha nem vagy éhes evés után 1-2 napra bedobozolod és ezt nasizod.