Munka és suli mellett, hogyan lehetne egy kis mozgást beszorítani a hétköznapokba? (beszélgetés)
22. kiskócos:) (válaszként erre: 21. - 07d3f28eb4)
2013. aug. 24. 20:20
köszi:)
21. 07d3f28eb4 (válaszként erre: 20. - Kiskócos:))
2013. aug. 23. 10:33
azt itt nem lehet, de keress rá gugli-ban: fegyencedzés+pdf vagy fegyencedzés+letöltés, kiadja neked is, én is onnan találtam meg:)
20. kiskócos:) (válaszként erre: 17. - 07d3f28eb4)
2013. aug. 21. 21:10
ez engem is érdekelne:)tudsz linket küldeni?:)
19. 07d3f28eb4 (válaszként erre: 18. - Csincsinlány)
2013. aug. 20. 21:34
igen, neten megvan pdf-ben, abból csinálom:)
18. csincsinlány (válaszként erre: 17. - 07d3f28eb4)
2013. aug. 20. 21:18
A fegyencedzést könyvből kezdtel el gyakorolni? Engem is érdekelne, azért kérdezem.
17. 07d3f28eb4
2013. aug. 20. 21:10
Fegyencedzés. Randa neve van, de nagyon jó torna:) Napi 5 perc az elején, később is csak kevéssel emelkedik. Két lépésnyi hely elég hozzá és nagyon hatásos, ráadásul rászoktat a rendszeres mozgásra.
16. csincsinlány (válaszként erre: 9. - Naoya)
2013. aug. 20. 20:49
Nem vagyok edző, tehát csak a saját véleményemet írom le. Szerintem, hogyha nem kell nagyon korán munkába menned, akkor az legyen az első lépés, már holnap, hogy 1/2 órával korábban felébredsz és 20 percet edzel. Vagy magad találod ki, hogy mit, vagy letöltesz gyakorlatokat. Mivel már reggel túl leszel a tornán, először is feltöltődsz, másodsorban pedig büszke leszel magadra, hogy ma már tettél valamit. Már holnap reggel kezdheted is.
15. b73e24f31f (válaszként erre: 1. - Naoya)
2013. aug. 20. 19:52
Miért nem marad időd? Nem marad 1 órád edzésre a 24 órából? Kelj fel előbb, vagy érj haza később! Ha akarod akkor lesz rá időd!
14. 388b941089 (válaszként erre: 13. - Naoya)
2013. aug. 20. 18:19
Köszi:)
De még nincs vége és kezdek nagyon türelmetlen lenni.:)
Neked is sok sikert a szervezkedéshez! ;)
(én meló, suli, gyerek és háztartás mellett tolom,szóval tudom milyen nehéz ez)
13. Naoya (válaszként erre: 12. - 388b941089)
2013. aug. 20. 18:17
Gratulálok! Az nem semmi! :) Nagyon ügyes vagy, le a kalappal! *-*
12. 388b941089 (válaszként erre: 10. - Naoya)
2013. aug. 20. 18:10
Ez így van.
5 hónap alatt adtam le 20 kg-ot, viszont konkrétan vért izzadok a maradék 3-4-5-tel.:S
11. cony4
2013. aug. 20. 18:08
Az otthoni tornánál nincs jobb. Bármikor nekiállhatsz, és nem kell végigcsinálni az egész edzést, ha nincs időd. Ja és ingyen van. Letöltöd Béres A. valamelyik tornáját, és mindig kéznél van
10. Naoya (válaszként erre: 2. - 342402de6d)
2013. aug. 20. 17:56
Köszönöm, kedves vagy. Szerintem sem drasztikus a helyzet, igazából 3 kiló felesleg van rajtam kb, legalábbis az illetékes testépítő ezt mondta. Általában az utolsó kilókat nehezebb leadni. Ezért gondoltam itthoni mozgásra. Annak is örülnék, ha ezt az állapotot fenn tudnám tartani...
9. Naoya
2013. aug. 20. 17:53
Köszönöm Mindenkinek a javaslatokat!
Csincsilány:
A munkabeosztásom 8 órás... és heti 2-3 alkalommal 14:00-tól egészen 16:00-ig suliba leszek..
Még nem kezdtem el a tanfolyamot, most indul hónap végén...
8. Álmodj királylány (válaszként erre: 2. - 342402de6d)
2013. aug. 20. 17:51
Azért a 156 cm-hez nem olyan jó az az 55-56 kg... Ezt bírom, nekem is mindig ezt mondják. De az arányokat kell nézni. Én 158 cm vagyok, 55 kg, és bizony van mit lefaragni.Egyszer már sikerült, 4 hónap alatt elértem az álomalakot (legalább is én elégedett voltam) csak az iszonyat munkámba került. Aztán kevesebb időm lett, és annyi. Most kezdhetem előlről. Amúgy nem is a kg számít szerintem, hanem a cm. Mert nem mindegy, hogy 5 kg háj, vagy izom. A zsír nagyobb térfogatra.
7. anda1986
2013. aug. 20. 17:40
Nekem anno a kocogas jott be. Sokat javitott az alakomon. En munka utan mentem. Jol esett, mer igy a munkahelyi feszkot rogton le tudtam vezetni.
6. 3b1a5ec920
2013. aug. 20. 17:16
pl. kozlekedes (kocogas, futas) oda-vissza
5. csincsinlány (válaszként erre: 1. - Naoya)
2013. aug. 20. 17:14
Milyen a munkabeosztásod? Egy műszakba jársz, vagy többe? 6-ra, 7-re, 8-ra? Mikor szoktál tanulni, suliba járni?
4. 388b941089 (válaszként erre: 1. - Naoya)
2013. aug. 20. 17:06
Jó időbeosztással.:) Szervezd össze. ;)
3. Guruljka
2013. aug. 20. 17:06
Szia! Rengeteg otthon végezhető mozgás van!
Bármikor végezhető, ráadásul ingyenes is.
Érdemes a Youtube-n keresgélni.
2. 342402de6d (válaszként erre: 1. - Naoya)
2013. aug. 20. 17:05
A stressz majd segít,pont jó vagy minek kell fogyni?
1. Naoya
2013. aug. 20. 17:04
156 cm és 55-56 kiló vagyok. 2 hónapja járok kondiba, kisebb-nagyobb sikerekkel, viszont most egy sulit is el kell végeznem meló mellett. Ez által sok időm nem marad mozgásra. :(
Esetleg van valami olyan diéta amivel fogyhatnék?? Vagy otthon végezhető torna gyakorlatok?
Ti mit javasolnátok? Nem szeretnék elhízni, sajnos hajlamos vagyok rá...
24/L
További ajánlott fórumok:
- Hogyan lehet túlélni a hétköznapokat egy depressziós, pesszimista ember mellett?
- Használt autót vennénk... mik lehetnek a buktatók vezetett szervizkönyv mellett?
- Szerintetek 2 kis gyerek mellett milyen itthonról végezhető munkát lehetne csinálni, amivel tényleg lehet reális összeget keresni?
- Elhalt terhesség mellett lehetnek fokozódó terhességi tünetek?
- GYED mellett így lehetne dolgozni?
- Mivel lehetne egy kis pénzt keresni tanulás mellett?Sürgős lenne, bármilyen ötletet szivesen fogadok.