Hogyan fogyhatnék gyorsan sokat? Segítsetek! 2hónap 20kiló? (tudásbázis)

Sziasztok!

Nekem olyan másfél hónap alatt lerongyolt rólam 15 kiló, tudom, hogy sok, de a nagyja "magától" ment. közölte a testem, hogy neki ez sok :D

Még ugyanennyit szeretnék, de azt már próbálom lassabban. A bőröm egyáltalán nem sínylette meg, szóval ok, hogy állítólag gyors fogyás nem jó, de ezt is szervezete válogatja. Én nagyon könnyen fogyok (ha végre kidobom a hormonbogyeszokat)ergo aki szintén ilyen, a 2 hónap 20 nem olyan nagyon gáz.

Ja, és a sikerhez kell egy jó mérleg, lehetőleg digitlis, 10 dekás pontosságú, és mindig reggel állj rá ugyanabban az időben, wc után, reggeli előtt, ruha nélkül. Akkor jól fogod látni az eredményeket, és a siker szárnyakat ad, ha pedig előző nap bűnöztél valamit az evéssel, azt is látod.

A só nagy ellenség, rengeteg vizet tart meg, és terheli a veséket meg a szívet is, radikálisan csökkenteni kell a mennyiségét, akkor a tiszta víz jobban át tudja mosni a szöveteket.

10 kg két hónap alatt teljesen reális, simán meg lehet csinálni.

Napi ötszöri étkezés, a mennyiség legyen a fele annak, mint amit eddig ettél. Szénhidrátot csak délelőtt fogyassz, de azon belül is tiltólistás a cukor és minden fehér lisztből készült dolog, tészta, kenyér. Köretnek rizs és krumpli helyett egyél sok zöldséget párolva, de még jobb nyersen. Nézz körül a piacon, és ami színes, zöld, piros, sárga lila, mind jöhet. Mindentbele salátát egyél mindenhez, jó sokat, egy hatalmas tálnyit, tele lesz a gyomrod. Délután már kizárólag fehérjét szabad enni, főtt, vagy grillezett zsírszegény húsokat, halat, csirkét bőre nélkül, salátával. A gyümölcsök helye a reggelinél vagy a tízórainál van, este már nem szabad. Minden szénhidrát, a gyümölcscukor is elraktározódik, ha este eszed, viszont a fehérje és a nyers saláták emésztése sok energiát használ fel, ezért ezek akár 10-kor is fogyaszthatók.

Minden nap kell valamilyen fehérje, hogy az izomtömeg ne fogyjon, és jót tesz a mozgás is. Szerintem a legjobb a torna, minden nap másik izomcsoportot kell alaposan megdolgoztatni.

Sok tiszta folyadékot kell inni, minden nap legalább 2,5 -3 liter buborékmentes vizet, vagy herbateát, természetesen cukor nélkül, ez majd kimossa a zsírbontás után a szervezetben rekedt salakanyagokat, mérgeket, enélkül nem is működik igazán jól a fogyás.

Nem szabad koplalni, mert attól eleinte gyorsan fogy az ember, de hamar bekapcsol a szervezet pánik-gombja, és átáll takarékos üzemmódra, megáll a fogyás, és amint elveszted a kedved a sikertelenség miatt, a háromszorosát szeded vissza.

Ennyi fogyás a bőrön is meg fog látszani, jót tesz a szaunázás, vagy a váltózuhany, forró, amennyire bírod, majd a leghidegebb, ami a csapból jön, vége mindig a hideg legyen.

Sok sikert!

Angika, szerintem gondold át alaposan, mi baj az énképeddel! Ez az elhatározás kétségbeesett lépésnek tűnik. Nem orvosi indoka van, mert én nem hinném, hogy ehhez a fajta műtéthez gebének kell lenni. Ha ilyen gyorsan akarsz fogyni, az annyira megterheli a szervezetet, hogy a műtét kockázata sokkal nagyobb lesz. Jó motiváció, ha amúgy is fogyni akarsz, de a szélsőségeket kerülni kell.

Én a helyedben az orvost kérdezném meg, nem a laikusokat. Régebben úgy mondták, a papír mindent elbír, ma az internet korában az információ sokkal gyorsabban és korlátok nélkül terjed, a kontrollálatlan, felelőtlen, rossz információ is.

A tablettákat nem neked találták ki! Igazából szerintem senkinek, mert aki akaratgyenge, és tabletta nélkül nem tud fogyni, annak két lehetősége van, vagy edzi magát önfegyelem terén, vagy jobb, ha tudomásul veszi, hogy ez van, mert úgyis azonnal visszaszedi, ha leáll a tablettával.

Csak azt tudom javasolni, beszéld meg az orvosoddal, aki műteni fog, és közösen tűzzetek ki egy elérhető célt! Ad abszurdum, a műtét időpontját is el lehet tolni, nincsen semmi kőbevésve, hidd el, nem megy kárba a kórházi ebéd, ha két hónappal később fekszel a kés alá, majd megeszi helyetted egy másik páciens.

Ilyen tempójú fogyással mindenképpen rosszul járnál, mert nem csak zsírszövetet, hanem igen jelentős mennyiségű, talán még a zsírnál is több izomszövetet is veszítenél, löttyedt lennél 20 évesen. Tényleg erre vágysz? Csak jelzem, hogy aztán, amikor majd a hirtelen leadott kilókat visszaszeded ugyanolyan gyorsan, az bizony mind háj lesz, nem izom!

Nem biztos, hogy az a barátod, aki kritika nélkül kiszolgálja a hóbortjaidat, és hidd el, nem az az ellenséged, aki nemet mond neked. Csak arra kérlek, hogy a gyerekes "én akarom" helyett gondolkodj felnőtt módon: "mi lesz jó nekem hosszútávon is"!

Szerintem próbáld ki te is a Reductilt. Nekem a 4. hét végére (mert 28 db gyógyszer van egy dobozban) lement 8 kg. A mérlegelőmbe írtam egy ideig, (csak mindig elfelejtem) majd megint be fogom írni a kilóimat.

Annyira hihetetlen, de ahogy reggel bevettem az első Reductilt, nem kívánom a kaját. Azóta sem, csak figyelni kell, hogy azért egyél valamit.

Napról-napra mennek le a dekák, pedig nem tornázok. (bár elég sokszor megfogadtam, hogy edzek egy kicsit) Csak annyi, hogy eszek egy kis reggelit, egy minimális ebédet. És kész. Nem vagyok éhes.

értem :-)

akkor próbálj meg zsírégetőket használni, miközben odafigyelsz az étkezésre. a 800 kcal az nagyon kevés szerintem, de az 1000 kcal/100 CH már elegendő. már ha van türelmed és kitartásod a számolgatáshoz, mert azért ez elég macerás lehet. ha van energiád, menj el futni esténként mindemellé.

mondtam, hogy nem neked szól ;)

tudom, hogy egészségtelen, le is írtam, de nagyon szeretnék

olvastad az adatlapodat, ezért nem is bántásból írtam egy sort sem. csupán próbálok segíteni, mert ilyen rövid idő alatt ez túl sok!

de akkor fogyj le nyugodtan különböző önsanyargató és egészségkárosító módszerekkel, vissza fog jönni. és így értelmetlenné válik majd a sok szenvedés, amivel egyrészt lefogytál, másrészt átéltél a műtét által.

nem konkrétan neked szól:

1. nem hobbiból fogom a mellem +csináltatni és nem az a cél, hogy minél nagyobb dudáim legyenek

2. aki rosszindulatból, bántásból ír az..