Ha tartósan (de ésszerűen) csökkented a tápanyagbevitelt, idővel mi történik? Mennyi idő után nem jelent már gondot a váltás? (tudásbázis)

hat azt kell hogy mondjam akaratero nelkul nem megy. no persze a rendes dieta (csodabogyo meg x naposban lehet hinni, csak annak nincs sok teteje).

nem tudok jobbat, meg kell valogatni mit eszel, es le kell csokkenteni a mennyiseget. lehet ugy is hogy belekostolsz epp csak az ize miatt, de kell hozza ero hogy megalljt parancsolj magadnak. ha ez nem megy akkor jobb nem enni belole, igy joval kisebb a kisertes.

termeszetesen van egy csomo technika, sok helyen leirtak utana lehet nezni, pl kistanyerrol eszel, kisvillaval es hasonlok. de persze kistanyerrol is lehet sokat enni, plane ha mar 5xor szed az ember...

ahogy mondani szokas, fejben dol el a dolog, ha ez megvan akkor a tobbi mar konnyu:)

ok, a lenyeget leirtam, a tobbi ezen alapul. en igy fogytam kb 26 kg-ot. fontos hogy valtozatoasn egyel, gyumolcsot, zoldseget, parolva es nyersen, konnyu husokat (csirke) parolva esetleg sutve. en nem eszem kenyeret es tesztafeleket csak nagyon minimalisat (pl zabkekeszet, meg olasz kenyerrudacskat de csak par db-ot). ebedre is inkabb csak levest eszem, masodikat nem (de ez az en heppem).

x napos dietakat felejtsd el. szintugy a mono dietakat (amiben pl csak nehany felet lehet enni). sztevalasztasnak sincs semmi orvosi alapja (90 napos, testkontroll, kaposztaleves, kaves, stb). az esti nemeves is el van tulozva (en eszem este 9-kor is ha ugy van kedvem). inni annyit igyal hogy ne legyel szomjas (napi 3-4 L is marhasag).