Fogyi, avagy egészséges életmód (beszélgetés)

Talán ez a nagy meleg segít beindítani,teleiszom magam,nem bír annyit enni az ember,na meg a dinnye jó hidegen jöhet minden mennyiségben!

Ti hogy álltok?

Szép napot!

szia

sok sikert neked...

Sziasztok

En is elkezdtem az életmodváltással. Teába, kávéba már nem rakok cukrot. Ha édesség hiányom van akkor étcsokit eszem.

üditö csak alkalmakor, itthon viz, zöld tea vagy citromos viz.

Es mozgás, joga, zumba és itthon DVD-re vagy séta ha jó az idö

én itt vagyok...

a többiek??

Gratula!

Nekem az még odébb van!

Igen jól hangzik,és nem túl bonyolult.Csak türelem,ha az első 2-3kg lemenne,nekem erőt adna a többihez.Remélem így is lesz.

Sok sikert neked is!

minden étkezési adagom visszafogtam...több gyümölcs, zöldség tejtermék...

nem mondtam le az édességről mert ritkán egy-egy nap becsúszik...

és minden napra van egy kis mozgás kardió és alakformálás...

most 71kilónál járok 84ről kezdtem januárba 176cm vagyok...lassan mentek le a kilók...de ezt a módszert hosszú távon is bírom tartani...

Igen,nehéz.

Nekem 2 gyerkőc,férjem válogatós,szóval hétvégén is 2 félét főztem!ráadásul nem csak a magamét kell megcsinálni!

Hát sajna én is megeszem a gyerek kezéből a félig olvadt csokit stb.Erről kéne leszoknom!Pedig nem vagyok édes-szájú,de nincs jóvilág hogy menjen a kukába!

Narancsosat teaházban veszed?

A zöldteám is ilyen trópusi gyümölcsdarabokkal van tele,nem filteres,isteni íze van!

Azok a lépések amiket az egészséges életviteled érdekében tettél bizonyára nekik is jók. Ezek nem csak az elhízás miatt fontosak. Jó esetleg míg neked ezekből az amúgy egészséges ételekből oda kell figyelned a mennyiségekre mert fogyni szeretnél a család más tagjának nem, hát annyira nem nagy áldozat.

Mivel Te főzől rájuk, tudsz hatni rá, hogy mit egyenek. Szóval a két dolog szerintem nem összeegyeztethetetlen teljesen.

Igen azt hiszem igazad van,ha csak kifogásokat keresek,soha nem fogok lefogyni.

(de különben tényleg kevés az idő,este már úgy esek be az ágyba)

A csalántea úgytudom vízhajtó nem?De ez a tulajdondága a zöldteának is megvan.

Még a palástfű teát is hallottam hogy elhízás ellen jó.

Bár önmagában mindegyik édes kevés!

Persze!

A mate teát elsősorban immunrendszer erősítő hatásáról ismerik. Pedig az csak egy, a számos kedvező hatása közül. Kevesen tudják, de a mate tea például az egyik legjobb fogyasztó tea.

Fogyást elősegítő tulajdonságát elsősorban a benne lévő szaponinnak és mateinnek köszönheti. Ezek külön-külön is nagyon hatásos alkotóelemek, de együttesen még inkább.

Ezen anyagok által a mate tea csökkenti az étvágyat, ugyanakkor segíti az emésztést, tisztítja a szervezetet. Segít a zsírtömeg csökkentésében is, mivel növeli az elégetett kalóriák számát. Javítja a zsírraktárak energiává alakulását, és serkenti az anyagcserét. Úgy segíti elő a zsírégetést, hogy közben növeli az energiaszintet.

A megfelelő időpont, hogy elkezd az épp most van. Csak magadat csapod be azzal, ha azt mondod, hogy nincs rá időm/energiám/pénzem. Igaz van akinek több ideje és lehetősége van, másoknak ott vannak a gyerkőcök stb, de csak elhatározás kérdése..

Kezd azzal amit itt is van az 1. hszban...