Fehérje - avagy árt vagy segíti a teherbe esést? (beszélgetés)

Mint lombikozó,úgy tudom,hogy sok fehérjét kell fogyasztani a lombik alatt,mert segíti a megtapadást.

Viszont sok cikk szól arról,hogy a sok fehérjétől elavasodunk,ezáltal nincs meg az az ideális lúgos közeg a szervezetben,ami kell hogy legyen,vagyis nem esünk teherbe.

Akkor most mi az ideális?

Kérem a véleményeteket!