Hogy lehet, hogy a súlyomhoz képest magas a testzsírszázalékom? (tudásbázis)

Manapság már olyan személymérleget a nehezebb venni, ami nem "okos". Ez a néhány funkció már a 3 ezer forintos mérlegekben is benne van.

Az biztos, hogy az a mérleg a pontosabb, amelyik a talp és a kéz bőrén is méri az ellenállást.

A magasságodat is méri, vagy azt te írod be?

(A BMI-hez az is kell.)

Mondjuk olyan van,hogy 21,5% volt a testzsír és másnap 20,5% ezt nem nagyon ertem.

De pl a vízre meg az izomtömegre kb azonosat ír és bmi-t is jól számolja a google azerint

Az enyém nem szokott változni.Mindig kb azonos adatokat ír.Én jónak gondolom..aztán lehet tévedek.

Bluetooth-os mérlegünk van.

A testzsír százalék nem azonos és nem egyenesen arányos a testtömegeddel.

Biztosan te is láttál már nádszálvékony lányokat narancsbőrrel. Ez azért van, mert ugyan vékony, viszonylag kevés zsírszövete van, de izma az kb semmi nincs neki, ellenben van rajta egy kis zsírpárna. És mivel az összsúlya nem nagy, ezért százalékosan az a kis zsírszövet és sok. A testzsír százalékod csökkentéséhez elengedhetetlen az izmaid fejlesztése, ergo legalább heti 3 alkalommal edzés. MOZGÁS - nagybetűvel a gyógyír a problémádra. Másodlagosan pedig a táplálkozási szokások változtatása. De ha növeled az izmok mennyiségét, és mondjuk nem adsz le 1 gr zsírt sem, nyilvánvalóan változik a testzsír aránya a szervezetedben. De ha elkezdesz rendszeresen edzeni, diéta nélkül is veszíteni fogsz egy kis zsírt. Ha többet szeretnél, akkor meg diétázz!

Mindettől függetlenül, a mindenfélét kijelző szobai mérlegek adatai nem hitelesek. Csak a talpon "mérnek", és valahogy kalkulálnak, de én nem hinném, hogy a testzsír meg a test víztartalma egyik napról a másikra jelentősen változna, sőt akár egy napon belül is.

Azok a mérlegek, amelyek a kézen is mérnek, tehát nem olyan kicsik, de valamivel pontosabbak, azok egy nagyságrenddel drágábbak. Ilyesmire gondolok:

[link]

Nem tudom, hogyan mérték nálad.

"Nők:

20-39 év között: 21%-ig túl vékony, 22-33%-nál egészséges, 34-39% túlsúlyos, 39% fölött elhízott. 40-59 év között: 23%-ig túl vékony, 24-34% egészséges, 35-40% túlsúlyos, 40% fölött elhízott 60 év fölött: 24%-ig túl vékony, 25-35% egészséges, 36-42% túlsúlyos, 42% fölött elhízott.

Férfiak esetén: 20-39 év között: 8%-ig sovány, 9-20% egészséges, 21-25% túlsúlyos, 25% fölött elhízott 40-59 év között: 11%-ig sovány, 12-22% egészséges, 23-28% túlsúlyos, 28% fölött elhízott 60 év fölött: 13%-ig sovány, 14-25% egészséges, 26-30% túlsúlyos, 31% fölött elhízott."

Ez alapján a 31%, ha nő vagy és 39 év alatti, akkor ennyi egészséges.

De ha "okosmérlegen" mérted, akkor ez az adat nem sokat ér.

Vannak bőrredő-méréses kalkulációk, de van centiszalagos is:

[link]

Ezekben a nagy mell nem számít.