Életmódváltás április 2.-től! Ki csatlakozik? Fiatalok elsősorban:) (beszélgetés)

A norbi kenyér nagyon drága :( A Ceres.nek van egy Slim nevű kenyere, ami norbiéhoz hasonló, csökkentett szénhidrát, de még az is baromi drága :(

Tudom, hogy a kevesebb szénhidrát jó persze...

A teljesen teljes kiőrlésű a legjobb. :)

Persze mikor az ember enne jó kis fehér kenyeret, akkor megteszik a kevesebb teljes kiőrlésű lisztet tartalmazó kenyérkék is. De ezekben is van fehér liszt!

A ceres termékekben kevés a tk.liszt!

A teljes kiőrlésű jobb emésztés és felszívódás szempontjából.

Én több félét szoktam venni, most épp Ceres-t vettem. Megnézem az összetevőket és azt veszem, aminek legalább 30%-a teljes kiőrlésű liszt.

A korpás nem tudom, hogy milyen..

Teljes kiőrlésű kenyér a legjobb. Én este (18-18,30ig) is eszem 5 dkg kenyeret.

A párolt zöldség jó!

Virslit kenyérrel egyél inkább reggel, vagy este kevesebb kenyérrel :)

Koplalni ne kezdj, mert akkor hamar visszaszeded..

A mozgáshoz gratulálok! :)))

Sziasztok!

28 éves fiatal srác vagyok, sajnos a télen felszedtem 7 kg felesleget amelyet most szeretnék leadni. az első lépést meg is tettem ma voltam edzeni 1 órát. 30 perc lépcsőzés 30 perc erőltett séta. Ezt heti 2-szer eltudom végezni. Viszont az étkezéssel vagyok bajba a főt visrli kenyérrel a kedvencem és a chilis bab. Erről nehéz lesz leszokni. Kérédsem az lenne milyen kenyér ehető ami nem hízlal? illetve vacsorára párolt zöldség ehető-e? Nem-e hízlal?

Szia!

Bár idősebb vagyok nálad (23) koromhoz képest egész jól tartom magam. Én 14 éves koromtól jojózok a súlyommal. Van hogy 20 kilóval kevesebb vagyok, aztán pár hónap alatt visszaszedem az egészet. Ha belevágok a kívánt súlyig kitartó vagyok, de a megtartásra egyszerűen képtelen.

Talán segítségedre lehet, ill. ötletet, motivációt kaphatok ahhoz, hogyan tartsam meg a súlyom. Sok sikert!

(Várom a további naplóbejegyzéseidet.)

Köszi :) elkezdtem egy naplót is :D Sosem írtam naplót nemtudom, hogy fog menni :DD

De azért jó lenne , ha lenne valaki akivel tudok beszélni valami csevegőprogramban (msn :D)

Tapasztalt, hogy érdemes lassabban fogyni :)

Könnyebben viszsajön így...

Számold úgy, hogy havi szinten a súlyod 2-3%-át fogyod.

Én egy hete aktivizáltam a mozgást, étkezés terén eddig is figyeltem, de most még jobban fogok :))

Jah, és szintén sokat kell fogynom. Tavaly 20 Kg-t leadtam, amit azóta (aug óta) is tartok.

Mozgásként napi 2szer fél óra séta és norbi torna legalább heti háromszor a tervem :)

én nem!

amúgy is öreg vagyok.

20 év alatti vagyok, mától életmódváltásba kezdtem, és jó lenne , ha lenne valaki aki szintén fiatal, és szintén életmódot vált és meg tudnánk beszélni mindent stb ... :D ( pl: msn-en)

Mozgásnak sétálást gondoltam, + gerinctorna. Az étkezéshez pedig azt, hogy délután 2-3 után már nuku szénhidrát, vacsorára pedig vagy egy joghurt vagy kis sült sonka :D szóval nem sok, régen ez bevált 5kg-ot fogytam 3 hét alatt.

Szóval várom a sorstársak jelentkezését. Elsősorban a fiatalabbakét akikkel msnen is tudnánk beszélni. De ide bárki írhat :)