Diétázók kedvenc receptjei (beszélgetés)

Zéró szén­hid­rát: fel­hő­ke­nyér az új di­é­tás őrü­let!

FITTFAZÉK

Zéró szén­hid­rát: fel­hő­ke­nyér az új di­é­tás őrü­let!

Az in­ter­ne­ten ví­rus­ként ter­jed a leg­szu­pe­rebb új re­cept. Most te is ki­pró­bál­ha­tod!

címkék:

diéta, fogyókúra, kenyér, recept, szénhidrátmentes, thebigapplemama

Február 5. 07:50 Szerző: FÁB

Nyakunkon a tavasz, és szeretnénk visszanyerni a legjobb formánkat. Ehhez fontos odafigyelnünk a testmozgásra, de az étkezésre is. A legjobb, amit tehetsz a testeddel, hogy mérsékled a lisztet és a cukrot. Na de akkor mi a helyzet a kenyérrel? Hogyan lehetne meglenni nélküle? Mutatjuk!Ez a szuper recept most tarol a neten, és nagyon könnyen elkészítheted. Nincs benne szénhidrát, ráadásul finom is. Kell ennél több?

A megdöbbentően egyszerű összetevők:

EZEKET OLVASTAD MÁR?

Így szokj le a cukorról és lisztről - gyakorlati útmutató 7 lépésben

Egy teljes évig nem ettek cukrot, hihetetlen, mi történt velük!

Lerobbantja rólad a kilókat a karfiolkenyér

Életmentő ötlet diétázóknak: így tudsz répából gyorsan kenyeret sütni

Felhőfagyi cukor nélkül, ez a nyár diétás őrülete!

Felhőkifli a diéták új királya! Egészséges vele a hot dog!

Szuper diétás kenyérke liszt nélkül! Mostantól nem tilos a szendvics!

Felhőkalács lett a diétázók nagy reggeli kedvence

Számolj le az úszógumiddal! Ez a gyakorlatsor centiket robbant le a derekadról!

Felhőkenyér helyett itt a lélekkenyér

5 ötlet, hogy kevesebb szénhidrátot egyél, de ne kelljen lemondanod a kenyérről

3 tojás

3 evőkanál natúr krémsajt

1/4 teáskanál sütőpor

Kevés sóval mindenképpen ízesítsd, ezen felül pedig ízlésedtől függően játszhatsz a fűszerekkel, például rozmaringgal, fokhagymával vagy akár valamilyen természetes édesítőszerrel, például steviával.

gy készítsd el:

Melegítsd elő a sütőt 180 fokra.

Válaszd ketté a tojásokat, és a sárgáját keverd össze a krémsajttal, illetve az ízesítéshez szánt alapanyagokkal.

A tojások fehérjéhez add hozzá a sütőport, és verd jó kemény habbá.

Óvatosan dolgozd össze a két keveréket, vigyázva, hogy ne törd szét a kemény habot.

Halmozz 10-12 kanállal, kényelmes távolságban egymás mellé a sütőpapírral bélelt tepsire, majd süsd nagyjából 15-20 percig a középső rácson, amíg szép aranybarna nem lesz.

Hagyd egy kicsit hűlni, majd fogyaszd köretként, nasiként vagy szendvicsként! Jó étvágyat!

Zabkorpa-palacsinta fogyókúrázóknak

Hozzávalók

Hozzávalók:

1 egész tojás

só

bors

10 dkg sovány túró

2 teáskanál natúr joghurt

2 púpos evőkanál zabkorpa vagy zabpehely

Zellerropogós

""

Hozzávalók (2-3 darabhoz):

1 zellergumó

1 tojás

2 gerezd fokhagyma

2 evőkanál zabpehelyliszt vagy más diétás liszt

só, bors ízlés szerint

kókuszolaj

Most én is ezt csinálom amit leírtál.

De én azt szeretném ha mindenki írna egy receptet.

Hogy ha valakinek nincs ötlete itt hosszas keresgélés nélkül találjon diétás vagy kalória szegény ételeket.

Olyan ételeket ami másoknak már bevált amitől fogytak.

És első sorban főtt ételt.

Legújabb kedvencem a halsaláta:

mindenféle friss salátafélét összeaprítasz (eisberg, fejessali,ubi,paradicsom,hagyma, stb)kibontasz egy doboz füstölt sprotnit,egy doboz ringlit,én még kisdoboz kagylót is tettem rá,összeszabdalva a levével együtt a salira borítod,esetleg feta sajtot kockázol bele, vagy reszelt sajtot a tetejére, főzöl 1-2 kemény tojást hozzá...és jól belaksz belőle.

90 napos fehérjenapjára tökéletes.(már ha van a "tejbeaprítanivaló", mert nem olcsó mulatság)

Szia!

Ha szereted a karfiolt, én sokat szoktam csinálni olyat, hogy előfőzőm a karfiolt, leszűröm,beleteszem egy kivajazott jénaiba, 1 felvert tojás, só, 1 kanál tejföl(1,5%)pici bors keverékével leöntöm, majd addig sütöm amíg a teteje picit megbarnult. Laktató, és finom!:)

Tojáspörkölt:pörkölt alapot csinálok, beleütöm egészben a tojást, ha megfőtt,salátával, párolt zöldséggel, savanyú káposztával, céklával stb. ehető.

Szia!

Jelenleg is diétázom, és az egyik kedvenc ételem a rántott csirkemell zabkorpa-tojás zabkorpa panírban. Vegyes savanyúsággal isteni finom ebéd:)

Vagy a grillezett cs/pulykamell szintén grillezett, esetleg párolt zöldségekkel, szintén savanyúsággal:)

Lightos pörkölt céklával, másnap a szaftja teljes kiörlésű tésztával:)

Van még, de most hírtelen ezek jutottak az eszembe:)

A honlapon számos diétás étel közül válogathatsz a receptek címszó alatt......:DDD

A beküldők nyilván a saját jól bevált, kedvenc és kipróbált receptjeiket írták le. :D

Kellemes válogatást! :DDDD

Olyan ételek receptjeit várom ami finom és nem hizlal.

Amit szívesen ettetek amikor diétáztatok.

Főleg fő étel érdekel de lehet más is.