Biológia gyorstalpaló diétához I. (beszélgetés)
Ez a fórum a következő íráshoz nyílt: Biológia gyorstalpaló diétához I.
Szia!
Mindenféle rosszindulat nélkül kérem/kérdem. Ha ezek szerinted nem megfelelő értékek, mik azok és milyen a fogyás szempontjából megfelelő táplálkozás?
"Bár ha én testsúlykilogrammonként 1g ch-t ennék,éhen halnék..."
Hát igen...
(erre csak ezt tudom mondani:)
(ja meg ezt:hidd el...más is...:)
Sziasztok!Nekem tetszett a cikk,a lényegét tekintve jól leírja a téveszméket...Bár ha én testsúlykilogrammonként 1g ch-t ennék,éhen halnék...Terhesség alatt 180-at ehettem,5x ettem és az úgy teljesen jó volt.Bár én mindent számoltam.Már máshol is olvastam,h csak a kemény ch-t számolják,nem tudom ennek mi értelme van,tuti belezavarodnék a számolásba...
Most is 5x eszem,nem eszek csak lassan felszívódó ch-t,semmi cukor sok víz.És jól érzem magam,bár már régen nem számolok semmit.Futni szoktam,amit nagyon szeretek,ez nagyon bevált nálam.És szép lassan elérem az álomsúlyt!:)
XOR!Megkérdezhetem minek tanulsz?Talán dietetikusnak?Engem nagyon érdekel ez a téma egyébként...
:)Köszi.Szeretek futni,de azért nálam is túlzás lenne azt kijelenteni,hogy futó vagyok.:P
Ha gép,akkor max.szobabicikli,bár télen a rossz idő miatt futópadoztam konditeremben.Mást nem,mert már így is passzentosak a női rövidujjúk a karomon,szóval...elég zavaró.:)
(nem mintha a vádlim nem akadályozna egy csőnaci fel és levételében,dehát valami muszáj mozogni...)
Nagyon jó összefoglaló. Tényleg ezt kéne kinyomtatni és minden fogyni vágyónak eljuttatni.
A szénhidrátokról szóló rész kükönösen tetszett. Magamra ismertem, egyszer fogytam 16 kilót a totális megvonás következtében ...de az agyamból is ....teljesen elkezdtem hülyülni. De tényleg. Elfelejtettem, hogy már megmostam a hajam vagy sem....ültem a vízben és nem tudtam. Borzasztó.
Azért azt túlzás lenne jelenleg kijelenteni.
A futásnál otthonosabban érzem magam a konditeremben, de mondjuk úgy, a futást sem vetem meg..:)
A Te második képed is eléggé jó..:)
A ciklikusságot én sem teljesen értem, de attól még nem botrány..:)
Az utolsó általad említett résszel is csak annyi a baj, hogy kijelenteni így, hogy mennyi kell a súlytartáshoz és mennyi a fogyáshoz, nem pontos mert egyénenként változhat..
Nem mondtam,hogy tilos...
Mindenki kísérletezze ki...Hát lássuk mire is írta:
"Szükséges szénhidrátbevitel alapvetően 2g/tskg.
[...]
Ha esetleg az előző módszer nem jár eredménnyel, dönthetünk a ciklikusság mellett is. Induljunk ki 2g/tskg mennyiségről és 4 nap alatt csökkentsük le 1g/tskg-ra. Utána maradjunk ennél a mennyiségnél 3 napig, majd minden 4. nap egy napra emeljük fel ismét 2g/tskg-ra. Mindenképpen felhívnám a figyelmet arra, hogy ez csak egy becsült érték, egyénenként eltérhet. Kísérletezzünk bátran!"
Ez még egészséges emberekre vonatkoztatva is botrány!Pláne nem adunk meg konkrét adatokat -mint "tudást"- az egész világnak.Mindenestül rossz.
További súlyos tévedés:
"Ez(a 2g-os) csak súlytartáshoz elég, szóval, aki fogyni szeretne, annak érdemes ezt csökkenteni. Nőknél akár 1g/tskg is elegendő mennyiség lehet."
Elolvastam a cikket, láttam mennyi hozzászólás van. Azt hittem ostorozzák majd jobban. Szinte csalódtam, hogy a csodadiéták követői nem mondanak ezekre a cikkeknek és benne található tudásnak ellent.
XOR: A számoknál oda van írva, hogy kísérletezze ki mindenki magának. Illetve alapból, hogy ezek egészséges emberekre vonatkoznak. Egészséges emberek simán megihatnak 1 liter/20 tskg vizet..
Sziasztok!
Igenis jó a cikk, összeszedett, és hasznos infókat tartalamz-így az ember nagyobb eséllyyel vághat bele egy hosszabb ideig tartó diétába, vagy válthat életmódot sikeresen!!
Magam is többféle divat-diétát kipróbáltam már, (némelyikbe csak belekostóltam) de mindben voltak olyan megszorítások, melyek egy-egy fontos beviteli forrást korlátoztak:( Ígyy magam is arra jutottam, hogy -bár nagyon sok ember fogyott le velük-azért én mégis szeretném, ha a szervezetem nem szenvedne hiányt semmi fontos építő-elemből-így olyan esetleg hosszú időn keresztül tartható diétát keresek, mely eme kritériumoknak megfelel...
Nagyon szépen összefoglaltad a lényeget, hátha eljut a Harcosok étrendje, csokidiéta és egyéb hülyeségekkel próbálkozók agyáig.
Annyival kiegészíteném, hogy az esti evés attól függ, hogy ki mikor fekszik, lefekvés előtt 2-3 órával érdemes utoljára enni, ha valaki hajnali 3-kor fekszik, akkor éjfélkor.
és osztom a véleményt(hisz én lennék a párja)
nagyon nagy akarat erő kell hozzá..és iszonyú odafigyelés..
nagyon szép cikk nagy gratula hozzá..
és nyomom követem a naplód és az is nagyon hasznos...
Amilyen diétákat itt láttam (baloldalt most is látok) ahhoz képest ez 100× jobb. ;-)
Teljesen egyet értek a cikkel, párom is így fogyott le kb 100 nap alatt 13~14 kg -ot.
Nem éhheztette magát, mindenből minden nap evett, csak kicsivel kevesebbett, és több mozgással.
A napi 5 étkezés hirtelen sokknak tűnik, de ez az 5, NEM azt jelenti hogy napi 5 nagy tál marha pörit bekell vágni, hanem hogy mindig keveset, elosztva a napi szükségletéhez a szervezetendnek.
Gratulálok, remélem sokkaknak segít ez a cikk!
(Azt azért megjegyezném, hogy a rendszeres tesztmozgáshoz, és hogy ne zabáljuk tele magunkat a kedvenceinkből, habos-mázosokból, szükséges az akarat erő és a kitartás.) :-)
Úgy osztjátok szegényt, ha ennyire okosak vagytok miért nem írtok cikket? Örülhetnétek, hogy van mit olvasnotok. Az ilyen negatív dolgok miatt tart itt a világ. Nem értem miért nem lehet túl lépni ezeken a kis dolgokon, vagy egyszer szépen megkérdezni hogy mit is akart ezzel. A végzettség meg egyébként sincs kapcsolatban a helyesírással. Valakinek könnyebben valakinek nehezebben megy.
Én örülök annak, hogy megírta ezt a cikket. Még ha a számomra nem is volt nagyon újdonság. Őszintén tudok örülni más jó értelemben vett "feltűnési viszketegségén". Az ilyen "irigyekkel" meg nem kell foglalkozni.
Szóval köszönöm, hogy megosztottad velünk a tudásodat.
Magad fehérjebevitel az izmok miatt fontos. Ha egy diéta alatt alacsony a fehérjebevitel, akkor fix, hogy a testünk először az izmainkat fogja lebontani, nem pedig a zsírt, hiszen az izom az, ami óriási energiába kerül a testünknek fenntartani. Pláne, ha olyan fogyókúrát folytatunk, amiben nincs komolyabb edzés. A testünk nem tartja meg azokat az izmokat, amelyeket nem használunk.
Az izmok megtartása meg azért fontos, mert ugye ez adja meg a testünk alakját. Ha több rajtunk az izom, az gyorsítja az anyagcserét is, ami elősegíti a fogyást is.