Biológia gyorstalpaló diétához II. (beszélgetés)

Nekem is ez a személyes tapasztalatom és a barátnőmön is ezt látom.Fenékre "gyúrunk" és főleg nála nagyon látványos a változás.Sajnos közben átmentem én is az ormótlanságon,vagyis volt egy idő,amikor szörnyen kiállt a pocim lent,de közben hátul meg formálódtam,viszont a mérleg nem mozdult.Igaz csupán 3kg-t akartam ledobni,a fő cél a formálódás,mert szerintem az is ronda,ha valaki vékony,de mégis löttyedt.Aztán egy nap estétől reggelre potty -3-t mutatott a mérleg.Mármint...nem az össz súly...:D Hanem annyival kevesebbet.

Ugyanakkor mármint ment le máshonnan is,ahonnan nem kellett volna,ez konkrétan a mellkasom,így most frankón kilátszanak a bordáim.:P

Én is a koffein-taurin párost és a reggeli előtti trükköket használom.Vagyis bedobok egy light energiaitalt edzés előtt és nem is reggelizek előtte. 1órát vagyok a teremben,ebből fél óra futás,de aerob tartományban,ezt olyan 8.7-el tudom megvalósítani(már).És utána fél óra fenékizom és hasizom kínzás.Hát főleg fenék.Nem nagy súlyokra,hanem súlyokkal való dinamikus mozgásra törekszem.Jónak tűnik.:)

Ugyanakkor a barátnőm meg nagyobb súlyokkal dolgozik 1 órát.Látványosabban halad.Mondjuk neki van mit ledobni fenékről.

Igen, tudom:)

A diétában ugyan ugy mint a mozgásban az a fontos hogy mindenki találja meg azt ami az izléséhez életfotmájához leginkább igazodik és akkor tudja tartani hosszutávon is.

És most?

Vannak azért különbségek :D Nem kevés :D

:DDDD

jóvannna, diéta funkcióba váltott az agyam, ezeket már észre sem veszem leírva sem:DDD

:)))

Szerintem TR mindenkinek működne, akinek nincs olyan eü problémája, ami miatt nem edzhet ilyen indenzíven. Más kérdés, hogy kinek mennyire jön be pszichésen az ilyen edzés.

Azért is mondják, hogy mindenkinek magának kell megkeresnie a megfelelő edzésformát, mert nem csak a kondíció, a testi adottságok függvénye, hanem az is, hogy tudod-e szeretni, amit csinálsz. Ha az ember kedv nélkül csinál valamit, akkor könnyen elblicceli.

Nekem például olyan szuper edzéssorozataim vannak híresebbnél-híresebb edzőktől eredetiben, mégis eljárok most egy terembe edzeni, mert valahogy attól nem fogytam, hogy megvettem a DVD-ket :DDD

Nálad megtaláltam.

Köszi :D

Tehát: tényleg szép dolog a paleo, és én úgy érzem, hogy pont ezzel nem kerülöm meg a biológia alapvető szabályait :D Ezzel teljesítem igazán. Hozzá teszem, hogy ez a fogyás másfél éve termése, bár a nagy része az első félévben ment le. Viszont SOHA egy deka nem jött, és nem is fog visszajönni.

És elmúlt az asztmám, és az izületi gyulladásom, és EZ az amiért igazán örülök az eredményeknek :D

És a képlet sem ilyen egyszerű. Az ember nem kályha, nem mindegy miből van az a kalória. Sokszor leírtam már, ami izokalóriás még nem biztos, hogy izometabolikus is :D

Aki ennyi kalóriát kenyérrel, sütikével vitt volna be, nos az tuti hízott volna.

Banán - 200 kcal

gyömölcsök - 1000

Pörkölt - 400

Mazsola - 300

Tojásrántotta szalonnával - 350 max

2.250 , ami azért nem brutálisan sok, de érdekes, hogy ezzel ennyit fogyni tudtál, bár azért azt megjegyzem, hogy nem pontosak az adatok, már amit megadtál. Jó lenne pontosan tudni, hogy pl. egy hétig miből mennyit ettél, akkor lenne igazán mérvadó az egész, mert így csak találgatunk.

Nos, a pörkölted a zöldségekkel lehett olyan 350 kcal, a szőlő 740, az alma meg 310. Összesen: 1400 kcal.

Ha így folytatod szépen lemegy az a pár kiló, amit még szeretnél:)

Pörkölt? hát gőzöm sincs, tippeld meg, egy nagy tányérral :D 15 dkg? 20 ? persze szigorúan sertészsírral készítve :D

Egy kg alma, egy kg szőlő kb.

:D Tedd meg :D

Egyébként ez sima paleo kaja :D és a fogyás csak mellékhatásként jelentkezik :D