Alvással küszködők ide (beszélgetés)
Sziasztok! Most látom ezt a fórumot.
Egy ismerősömnek szeretnék segíteni. Nyugtatókkal alszik, de már az is alig segít. Böngészés közben akadtam erre az oldalra. Nézzetek körül, talán találtok Ti is hasznos infot.
De, ami tuti segít az un. ALVÁSKONTROLL, amit Agykontroll tanfolyokon oktatnak és rövid idő alatt megszünik a probléma.
[link]
hát az orvos tudna mondani valamit,kettőt felírt,egyik sem használt,a harmadik,úgy ahogy.az egy helyett másfelet veszek be.
Sziasztok rossz alvok
Mostmar nem csak alvassal vannak gondjaim de egesznap is hulla vagyok :)
Lolita2112: Koszi a tippet en nem eszek vacsira nehez etelt es mas muszakom sincs de ezek persze jo otletek egyebkent :)
nem kuszkodok alvassal,de azert van 1-2 jo tanacsom.
vacsira legjobb banant enni,vagy mezet,tesztat vmilyen zoldseggel,pulykahust......
lenyeg ne egyel vacsira nehez etelt.lehetseges azert nem tudsz jol aludni,mert vmilyen gyogyszert szedsz es nemelyiknek az a mellekhatasa.......ha vki muszakban dolgozik akkor nehez a szervezetnek az atallas........
Akkor te tudod ilyen car ez az állapot. nappal nem aludni éjjel a mnkában meg kinlódni az álmossággal, ráadásul nekem még a gyomrom is émelyeg a fáradtságtol. Szoval valamit ki kell találnom mer ez igy nem állapot.
Azért is irtam ide hátha tud valaki valami infót gyógyszerekkel kapcsolatban.
ritkán voltam éjszakás,de a 12 óra után sosem tudtam aludni.az ötödik nap után úgy kóvályogtam,de aludni akkor sem tudtam.
Nekem szinte csak a nappali alvással van gondom vagyis mikor éjszaka dolgozom! reggeles és délutános müszakban nagyon ritkán fordul elő hogy ne tudjak elaludni. Ez az éjjeles utáni alvás is kb az utóbbi egy évben nem sikerül!
azèrt valjuk be mindenkinek màs dolog segit abban h eltudjon aludni😴
egyebkent Nektek mikor volt olyan periodusotok amikor jobban aludtatok? akkor masabb környezetben vagy masabb tarsasaggal voltatok vagy esteleg mas munkatok volt? Mert pl en haza mentem 3 hetre es otthon nem volt bajom az alvassal egyaltalan.
Nekem is vannak kisebb nagyobb gondjaim az alvással.
Sziasztok!
Szintén alvásproblémáim vannak, de csak időnként, vagyis azokon a napokon amikor éjjel dolgozom. nappal nem megy az alvás, ha sikerül is akkor is nagyon keveset és van ugy hogy 2 részletben. próbáltam gyógynövényes altatót de semit nem használt. nekem valami olyasmire lenne szükségem amit alkalmanként tudnék bevenni de nem szokna hozzá a szervezetem. van valami tippetek szivesen olvasom.
en tegnap ezt a lelegzet gyakorlatsort csinaltam amit lentebb kuldtek
öszinten mivel segitettel? az egvilagon semmivel, szia
Engem mindig kiütött, úgy aludtam tőle, mint na bunda:D Mondjuk egész esti bulizás után nem is csoda.
Nekem egyszer az is segített, hogy forró tejet ittam mézzel. Mintha a meleg tej álmosítana.
Igen, tapasztalt rosszalvó vagyok, a bőrömön tapasztaltam mindezt. Szerinted mi másért írok ide? Rendben, sok sikert a nyekergéshez. Többet ide se nézek.
de egyebkent nem Neked valaszoltam
biztos tapasztalt rosszalvo vagy, hogy igy tudod, hogy csak megszokas kerdese......
Este tízkor kellene lefeküdnöd ahhoz, hogy reggel könnyen menjen az ébredés. És a nappali álmosság is megszünne. Megszokás kérdése. Egyébként a táplálkozáson is múlik. Ezen a téren is gondjaid lehetnek.
dehogyisnem en amig nem almosodok el nem is probalkozok, 12, 1 ig filmezek stb csak ugye a reggeli 6 oras kelessel vannak problemaim meg az egesznapi almossaggal.
Ha keveset iszol, könnyen elalszol, de pár óra múlva fel fogsz ébredni és nem sikerül visszaaludni. Ha sokat iszol, azonnal elalszol, átalszod a nap felét, de beteg leszel, amikor felkelsz. Mellőzzétek az alkoholt, nem erre való. :))
Azt nem próbáltad már, hogy letojod az egészet és addig maradsz fent, amíg jól esik? Például hétvégén, amikor nem kell menni dolgozni. Lehet, az a baj, hogy annyira félsz attól, hogy nem tudsz aludni, hogy ezért nem tudsz.
Nem, éppen ellenkezőleg:D Habár nem is álmosít el annyira, mert gyengét szívok és keveset. De valahogy megnyugszom tőle.
Ne igyatok kávét, és szedjetek valamilyen tabit.
erdekes, es tudjatok, hogy vajon mitöl lehet? azon kivul, hogy nem simogatjuk a hazillatainkat :D (a net szerint) Az orvos is csak nyugtatot irt fel erre?
Nálam mindkettő előfordul, de leginkább az első. abszolut nem érzek fáradtságot. De ha álmos vagyok és fáradt akkor se nagyon megy az elalvás.
komolyan az agyam eldobom, kivancsisagbol megneztem, hogy vajon fejlödött e valamit az orvostudomany az alvaspanszon belül es erre ezt nezzetek mit talaltam:
[link]
azt irja, simogassam a hazikedvencemet :D ezek teljesen hulyenek neznek bennunket :D
egyebkent Nektek is az a gond, hogy nem vagytok almosak? vagy az, hogy almosak vagytok csak nem tudtaok aludni? nekem az elsö... erdekes mert egesznap meg faradt vagyok :D
Jaj nyáron nekem is nehéz egy két hétig, amíg megszokom hogy nincs a takarómnak súlya. :D Meg kell tanulnom úgy aludni. És a cigi nem pörget fel téged? Merthogy elvileg a nikotinnak is van ilyen hatása.
További ajánlott fórumok: