Tud Valaki jó fogyókúrás torta receptet? (tudásbázis)

b. 12 szeletes tortahoz:

2 evokanal margarin (amit hasznalsz amugy is, csak ne sos)

1 evokanal kakaopor (cukrozatlan cicas kakao)

8 dkg daralt mandula

10 dkg porcukor (vagy fele por fele barna cukor)

9 dkg etcsoki vagy fozocsoki olyan aminek keves a cukortartalma es magas a kakaotartalma

13 dkg natur joghurt

4 evokanal edesitoszer

2 tojas sargaja

1 teaskanal vanilia aroma

negyed teaskanal mandula aroma (nem muszaj)

5 tojasfeherje szobahomerseklen legyen

egy jo csipet so

mandula disziteshez a tetejere (darabolt, hej nelkul, vagy daralt mandulaval is megszorhatod)

1, sutot melegitsd elo 180 C fokra

2, kend ki a tortasutot (tudod olyat aminek kijon az alja, kb 22 cm atmeroju, de mindegy)kb 2 teaskanal margarinnal, es szord meg a kakaoporral, tudod mintha liszt lenne, de ne verd ki belole a maradek kakaoport hanem hagyd benne

3, keverd ossze a mandulat 2 evokanal porcukorral

4, melegits vizet egy kis fazekba, es egy masik kisebb fazekba tedd bele a csokit es olvaszd meg a goz folott, kevergesd. A forro viz ne erjen hozza a kicsi fazekhoz. Ahogy olvad a csoki keverj bele 4 teaskanalnyit a margarinbol, amig csokiontet nem lesz belole. Nyugodtan lenyalhatod a kanalat.

5, Tedd a csoki ontetet egy talba. Add hozza a mandulas cukrot, joghurtot, edesitot, tojassargajat, vanilia es mandula kivonatot, es negy evokanalnyit a megmaradt porcukorbol. Jol keverd el.

6, Egy nagy talban jol verd fel a tojasfeherjeket a csipet soval. Ahogy vered folyamatosan add hozza a maradek 2 evokanal porcukrot. verd amig kemeny

7, Keverd bele a habnak kb negyeded a csokis mixbe hogy fellazuljon, a tobbit pedig szepen dolgozd el benne ugy hogy ne torjon ossze.

8, Ontsd bele a tortasuto formaba

9, Susd kb 30-40 percig. Jol meg fog emelkedni. Akkor jo mikor kiveszed a sutobol a teteje szaraz es ha egy villat beleszursz akkor egy ket mini nedves morzsa lesz rajta.

10, miutan kesz es kivetted a sutobol teljesen ossze fog esni, ez normalis, izen nem valtoztat.

11, ha kihult szed ki a formabol, szord meg a mandulaval es kesz. Napokig elall a hutobe.

Nyírfacukrot használj.

szerintem nézed a tortát és azt mondod :

köszönöm nem kérem:))ez a legjobb fogyókura :)))

Ven egy olyan, ami csak joghurtból, zselatinból és gyüniből áll. Szerintem az elég fogyis.

Vagy megadott vizzel együtt kölest egy tepsibe (tortaformába) öntesz, szórsz bele fhéjat, vagy gyümiket, édesítőszert és betood a sütöbe.