Tracy Anderson (beszélgetés)

Sziasztok!

Hol található meg ez a Methamorphosis program? Szeretném kipróbálni a futás mellett.

köszönöm a segítséget

Sziasztok!Végigcsináltam a Methamorphosis programot. Mivel három hónapig tart, közbeszólt az élet is (fesztiválozás, betegség). A diétát csak az első hónapban tartottam szigorúan, aztán mindent ettem-ittam mértékkel.Íme, a mérleg:

súly 71,3 kg ---> 65,7 kg

BMI 26,8---> 24,7

zsír 37,1%---> 32,1%

mell 97---> 92 cm

derék 74,5---> 71 cm

úszógumi 96---> 87 cm

csípő 101---> 96,5 cm

comb 60---> 57 cm

kezdés: júni.19. vége: okt.20.

Főleg hasról akartam fogyni. Sikerült. :)

Szia Ennee!

Ha még mindig érdekel, most próbálkozom vele.

Az 5. hétben vagyok, az első 3 hétben nem volt gond, a 4 katasztrófa, de most 2xeres erővel folytatom.

A torna nagyon jó! Az eredmény látványos.

A diétával nem mindig vagyok kibékülve. Kicsit módosítottam rajta, majd meglátjuk mi lesz a végére.

Tapasztalatok, eredmények a naplómban.

Sziasztok!

Tornáztatok már Tracy Anderson gyakorlatira, ill. van valaki aki próbálta a módszerét?

Mik a tapasztalatok?