Szülés után mennyi idővel lehet a futást elkezdeni? (tudásbázis)
Sziasztok!
ez a téma engem is érdekel és én is szeretnék futni, azért hogy fittebb, feszesebb, stb edzettebb legyek, persze nagyon finoman, nem erőltetve, nekem azt mondta a gyógytornászom, hogy a 6, hónaptól kezdjem el, akkor nem lesz nagy baj, mert addigra ürülnek ki, bizonyos, szülés utáni hormonok, még hátra van egy 1 hónapom, amúgy futós babakocsink van és én felváltva tervezem , hogy kocogok a babával és egyedül is, az itthoni torna, unalmas és nem válik be, futni szeretek...
kell még jó sportmelltartó, azt is beszereztem és mindig nagyon be kell melegíteni, meg lenyújtani, de ez amúgy is szükséges...
:) szerencsére olyan messzire nem megyek hogy annyira megszomjazzak.csak itt az utcánkba futkároztam ide oda egy egy hosszt.
Most várok egy hetet,ha így sem lesz több tejem akkor nem amiatt apadt.De a napi 3 liter folyadék tuti megvan.
szerintem lehet mozogni, futni is, csak nagyon kell figyelni, hogy vigyél magaddal ásványvizet, és igyál belőle.
És az sem igaz, hogy nem lehet fogyózni szoptatás alatt, ha nem drasztikus nem apad el a tej.
Most néztem a képeket, szerintem nincs miért aggódnod!!! Csini anyuka vagy!!! Nagyon sokat fog alakulni még a tested, hisz még nem is olyan rég szültél!!!
Irigylem , hogy ott olyan szép nagy hó volt!
Az én lányom még nem látott havat, pedig 19 hónapos:(
A tejtermelésre nekem bevált a homeopátiás bogyó!
10 hónapig szoptattam ...
Szoptatás alatt szervezeted fokozott igénybevételnek van kitéve: elő kell állítania a tejet, a saját testfunkciók fenntartása mellett!
Én 20 kg híztam és 3 hónappal a szülés után már le is ment az egész, sőt tovább fogytam a szoptatástól...persze tornáztam is épp a pettyüdtség elkerülése miatt!!!
A futást nem ajánlják , biztos van rá magyarázat, nézz utána! Tornázz, de ne ugrálóst!
A torna közben arra figyelj, hogy mindig elég oxigén álljon rendelkezésedre, az izmaid oxigén feleslegben dolgozzanak! Ellenkező esetben túl sok tejsav termelődhet, amely a tejbe átkerülve savanyúvá teheti azt, így a baba elutasíthatja!
Igyál sokat, az is fogyaszt és még tejed is lesz!!! Sok sikert!!
Szia!
Szerintem 2-3 hónap után már lehet,de csak akkor ha nem szoptatsz!
Én a szülés után 7 hónappal kezdtem el futni.
Tudom kötözködésnek veszed, de én a helyedbe inkább a babám egészségét venném előtérbe és csak aztán a sajátot,szerintem fontosabb az hogy a gyereknek van -e elég tej annál mint hogy kicsit vastagabb-e a combom....
El lehet itélni
Hát nem tudom...
Nem hinném hogy ennyire le lennél "lakva"
Habár a szülés előtti képeid nem láttam.
Amúgy szerintem várj még vele hogy fussál egy-két hónapot, ez már nem oszt nem szoroz, ha pedig szoptatsz az ált úgyis fogyaszt
További ajánlott fórumok:
- Van kedve valakinek hétfőtől elkezdeni a 90 napos diétát?
- Dolgozik valaki a Forever Living Products-nál? / aloe vera / Milyenek a tapasztalatok? Megéri elkezdeni?
- Hanyadik terhességi hétben érdemes elkezdeni előkészíteni a csomagot, amit majd magammal viszek szülni, ha itt az ideje?
- Szerintetek szülés után mikor érdemes elkezdeni próbálkozni a kistestvérrel?Mennyi az ideális korkülönbség két testvér között?
- Szeretnék elkezdeni futni. Rendszeresen végzek intervallum edzéseket, van kondim. Így is az alapoknál kezdjem a futást?
- Szülés után mennyi idővel rendszereződik a ciklus?