Szerintetek ezzel mennyit lehet fogyni? (lentebb leírom) (tudásbázis)

hát nem hiszem, hogy ott nagyon tudsz majd válogatni:)

úgyis kivesz belőled annyit, hogy mindent meg akarj enni válogatás nélkül:D

de amúgy a magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú kajákat keresd

ne egyél csokit, cukrot, kenyeret és lisztet, se semmit, ami rántva vagy olajban sütve van.

akkor egy olyan 1-1.5 kg-t fogyhatsz, de nem biztos, hogy edzőtáborban kéne diétázni, főleg, ha komoly a megterhelés.. akkor enni kell rendesen (legalábbis mennyiségre korrekt adagokat, hogy MIT, az a nem mindegy).

Te ismered a tested, nekem pl. 5 nap alatt 1-1,5 kiló le szokott menni, ha visszaállok az egészséges étkezésre és mozgok.

Futás biztos jót fog tenni, nagyon jó kezdetet ad.