Segítsetek! Hogyan fogyjak le? Kinek mi a tapasztalata? (beszélgetés)
Így van!
Én ellene vagyok minden bevitt szernek, ki tudja, miből áll .. 😰
Állandóan piacra kerül valami új csodaszer, ami valaki(k) pénztárcáját vastagitja, az embereket meg esetleg megbetegitheti.
Ha csak placebóként hatott nála már az is jó. Lényeg, hogy megindult a fogyás. :)
Gratula!
92-bol átlagosan heti 1 kilót fogyni szerintem nem nagy ügy diétával, nem kell ahhoz R. :)
Gratulálok a kitartasodhoz!
En ebbol a szempontbol (amugy nem) imadtam a 9.en lakni :)
Folfele csakis gyalog!!!
Mire gondolsz? :)
A terhesseg nalam bejott :DDD
Ezt mire írtad?
A kaja csökkentése nem kerül pénzbe, a séta szintén nem, esetleg ha van bicajod, akkor sem, hogy tekerj vele.
Kipróbáltad már a kalóriabázist?
Nekem? Köszi.
Most mértem magam, ha ledobnék egy 40-est, pont 9 kiló lenne a súlyom.
Comcedasszonyom is ezzel fogyott le, aztan tartotta is, de idonkent visszapattan neki 4-5 kg :)
Persze, olyanokat sut, hgy ihajj...
Tudom neked ajanlani a fitnessjunkies oldalat a facen, rengeteg ismerosom azzal fogy es a kajat osszeallitja neked egy szemelyi edzo (Simon Alexandra) barmilyen oerdesed van, szinte azonnal kapsz valaszt, plusz van egy franko kis csapat is. Egyik anyuka kozel 100 kilorol indult es most mar leadott egy huszast, kb.aug.ota vagy hgy... Es a lenyeg, hgy nem ehezel :) meg csodaszerek sem kellenek.
Ha erdekel, priviben irok meg rola :)
Igen, de gondolom neki legalább 60 kg-ot kellene fogynia, ha jóval 100 fölött van. Nagy súlyból az elején sok megy le, legalábbis ezt szokták mondani.
40 kg fél év alatt nem lehetetlen, de tenni kell érte.
Ok, itt jártatom a számat és képtelen vagyok 5 kg-ot fogyni:DDDD
A kalória bázisba ezt is kiszámolják.
Neked biztos többet kell enned, mint nekem, mert nagyobb a súlyod Én 1200-1400 kalóriát eszek naponta és szénhidrát 160 gr alatt van.
A lényeg, hogy csak reális célt tűzzél ki. Mondjuk azt, hogy 40 kg-ot akarsz fogyni fél év alatt, mert ha rövidebb időt adsz magadnak, akkor nagyon keveset ehetsz és akkor feladod hamar! A cél az, hogy hosszútávon csináld, hogy majd a fogyás után is tudd tartani ezt az étkezést.
Most olvastam ill láttam a videót a fészen.
Országoa Ducinap
2017. április 23., 11:00–13:00
Novotel Budapest City
Alkotas utca 63-67, Budapest, 1123
"TÁRSADALMI CÉLÚ FELHÍVÁS!
Díjmentes életmódváltó tréninggel készülök április 23-án!
Páratlan lehetőség, ha bármilyen formában érint téged a túlsúly és az ezzel kapcsolatos kérdések. Találkozzunk a Novotel Hotel Kongresszusi Központjában, ahol a több évtizedes tapasztalataimat osztom meg veled fogyásról, életmódváltásról és az ehhez szükséges motivációról.
A regisztráció gördülékeny lebonyolítása érdekében minimum 30 perccel az előadás kezdete előtt számítunk az érkezésedre. Előre is köszönjük a közreműködésed!"
Ha érdekel, nézd meg.
Elhatározás, és következetesség.
Csökkentsd a kajádat, de ne drasztikusan, hanem szépen lassan. Főleg a szénhidrátot.
Teljes kiőrlésű kenyér, csirkemell, barna rizs, nagyon kevés tejtermék, nagyon kevés gyümölcs. cukor helyett édesítő, és mozgás! séta, kerékpározás, kondicionáló torna. Napi 30 perc legalább!
Mennyit eszel most? Kezdésként írd fel mondjuk a holnapi kajádat, holnap után csökkentsd le 20%-al, majd jövő héten még 10%-al, stb.
kaloriabazis.hu itt vezesd, hogy mit és mennyit eszel, be tudod állítani a célodat, mennyiről indulsz, mennyi a cél, mennyi idő kell hozzá. És vezesd naponta!
Először a citromkúrát csináltam, nem ment végig.
Mennyiről indulnál?
Sziasztok!
KÍváncsi lennék a tapasztalatitokra! Ki, hogyan, mint fogyott le! Elég túlsúlyos vagyok, és szeretnék lefogyni, ezzel magamnak is bizonyítani, meg a páromnak is mindezt megmutatni. Kinek mi a tapasztalata? Ki hogyan csinálta, hogyan kezdett bele?