Probléma, ha valaki minden nap HIIT/Tabata method edzésekformákkal próbál jobb formába kerülni? (tudásbázis)

Két kardió közé nem pont kardió kellene. :D

A tabatáról le lehet választani a pulzusszám figyelését, és akkor marad a jó öreg szakaszos edzésmódszer.

Aki megfelelő módon jógázik, annak sosem megy fel a pulzusa, de nem zsírosodik el. Csak azért mondom, mert a "kihajtom a belemet" stílus néha jól tud esni, de ahogyan semmi nem egyértelmű és az egyetlen igazság, úgy a kardió edzés sem mindig és feltétlenül az egyetlen módja annak, hogy fizikailag jól érezd magad. :D

Szokták tanácsolni a napi edzések felosztását.

Pl. egy nap felsőtest, a következő napon az alsó testfél, a harmadik kap kardió, akár HIIT is. A negyedik nap felső, majd alsó és kardió vagy teljes test), a hetedik nap a pihenésé.

A Tabata csak egy szakaszolós módszer, nem kell, hogy erős legyen maga az edzés.

Én biztosan nem hagynám ki a pihenőnapot, és biztosan nem végezném nap mint nap ugyanazt, csak fokozva, mert elunnám magamat.

Mivel, ahogy írtad, formába hozásról van szó, nem kell az az erős fegyelem, mint egy versenyzőnek. A túledzettség és a kiégés viszont egészen olyan, mint a versenyzőknél!

Csak annyiban kell következetesség, hogy igenis nap mint nap mozogni kell. (Kivéve a heti pihenőnapot, de azt sem nyugágyban kell tölteni.)

er.hu/intervallum-edzes-a-legjobb-zsiregeto-edzes-a290

itt olvashatsz is, és kérdéseket is tehetsz fel.

Van. aki napi szinten végzi.

Hgy-hgy ilyen formaban tetted fel a kerdest?

Valakinek ezk szt.problema? :o

Sztem,mindenki ugy hozza magat formaba, ahogy akarja :)

En pl. Futni nem szeretnek, de n fogom leszolni, akinek az a mindene :)